2023年21天心灵蜕变(陶思璇老师21天完整练习)_21天训练营每天内容.docx

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1、2023年21天心灵蜕变(陶思璇老师21天完整练习)_21天训练营每天内容 21天心灵蜕变(陶思璇老师21天完整练习)由我整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“21天训练营每天内容”。 陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.21天心灵蜕变 这是陶思璇老师在微博上发布的“21天灵性成长”课程精华练习,有兴趣的朋友可以跟着老师的节奏,一起完成21天的心灵蜕变,每天分享练习感受与收获,获得新的生命体验和新的知己朋友.【我相信每个人的内在智慧都像海洋一样丰富,我们惟一需要学习的,就是找到那条回归之路.】陶思璇 #21天心灵蜕变

2、# 课前准备: 在镜前站立,闭上眼睛,做几个深呼吸,观照脑海里飞过的所有念头,观照自己的身体感受,情绪感受,当你觉得足够好了,就请睁开眼睛看着镜子里的自己,把双手叠放在心上,微笑,大声地说:我已经做好准备开始进入#天心灵蜕变#精华练习,我要进入更高品质的生命形态体验更多的爱.#21天心灵蜕变#第1天 晨课: 比往常提前20分钟起床,起床第一件事,取出你的心灵笔记本,写入如下问题的答案: 1,如果以0-10分计算,满分10分,你觉得自己的心灵能量目前有几分? 2,你希望今天一天结束时你的心灵能量能达到几分? 3,你觉得做哪些事可以帮助你提高心灵能量? 4,你觉得做哪些事会降低你的心灵能量? 5,

3、做出计划,决定做哪几件事提高你的心灵能量; 6,如果用一句话可以激活/提升你的心灵能量,你认为你现在最需要的是哪句话? 7,你需要重复多少次这句话? 8,对着镜子大声对自己说你最需要的那句话,重复你需要的次数.晨课结束 #21天心灵蜕变#第1天 心灵作业:发现渴望.1,列一张渴望清单,无所顾忌地写下你所有的渴望;2,按照“内在世界”和“外在世界”将你全部的渴望分为两组;3,如果每组渴望你只能保留一个,你会保留哪一个? 4,从两组渴望里各选出一个你最想要的,在你的心灵笔记本上写下来;5,专注在两个你最想要实现的渴望上,问自己:我为什么需要它?它能给我带来什么?如果我能够实现它,我可能会经历到什么

4、?我能因此给这个世界带来什么? 6,把你的渴望画成图画,写上3句你最喜欢的话,每天用3-5分钟的时间注视/阅读这幅画,提醒自己这是你的内心渴望.#21天心灵蜕变#第2天 晨课: 1,如果用0-10分来评判,你现在的情感能量有多少分? 2,你希望在一天结束时你的情感能量能提升到多少分? 3,你今天有什么计划?哪些计划可以让你感觉到温暖和爱? 4,你会做哪些事去实现你的计划? 5,你需要放弃哪些观点或行为方式,可以让你更好地体验到爱? 6,哪些话可以安抚你的心灵,给你支持和力量,帮助你达成愿望?把这些话写下来.陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.

5、,Ltd.7,今天你需要听到多少次这些话? 8,看着你刚刚写下来的这些话,大声地读给自己,你需要听多少次就读多少次.深深的祝福! #21天心灵蜕变#第2天 心灵作业:了解自我.找一个安静的地方,取出你的心灵笔记,开始思考今天的问题: 1,哪些事我希望从未发生过? 2,哪些人我希望从未遇到过? 3,哪些事我希望能够重新再做? 4,在有意或无意中,我曾经伤害过谁? 如果你发现自己跌入情绪低谷,做一个深呼吸,提醒自己你并不在过去.5,列出生活中做错了,至今仍会让你产生情绪的那些事; 6,你怎样惩罚自己?用什么来折磨自己? 7,你这样做的理由是什么? 8,做一个深呼吸,写下你认为可能发生在未来的那些事

6、.练习结束 #21天心灵蜕变#第3天 晨课:启动你的身体能量.1,对自己的身体能量做一个评估,10分满分,0-10你会给自己多少分? 2,你希望在今天结束时能提升到多少分? 3,今天你将做哪些事? 4,哪些行动可以帮助你提升你的身体能量? 5,你需要放弃哪些事可以帮助你实行今天的行动计划? 6,哪些话可以让你获得心灵抚慰,帮助你积极行动提升你的身体能量? 7,你需要听到多少次这样的话才能够从内心获得满足? 8,对着镜子里的自己,微笑,大声宣读你刚刚写下的语句,读你需要的次数.开始你的新一天.#21天心灵蜕变#第3天 心灵作业:心灵排毒.1,哪些事犹如毒品一样侵蚀着你的心灵,对你造成强烈的负影响

7、? 2,请用1(没有什么影响)-10(难以忍受)的刻度标注那些让你觉得被伤害的事对你以下几个方面的影响:自尊,自信,身体状态,创造力,热情,直觉力,未来,平和度,爱他人的能力,接受爱的能力;3,谨记,只有真实地面对自己,身心才能获得真正的自由; 4,给自己一个特别绘画时间,将藏在你内心深处那些让你痛苦怀疑绝望的负面感受/秘密画出来,画的时候想像这些感觉/秘密从你的胸腔,后背,脚底,头顶,指尖等,从你的整个身体中完全彻底地释放出去;5,点燃你刚刚完成的那幅画,看着它烧成灰烬;同时诵读下面的话:我的灵性之神,我把这些交给你,请你把它们转化成滋养我心灵成长的营养.我愿意释放出所有占据我身体的那些毒素

8、.今天,我把无法解脱的痛苦交给你,请你将这些阻碍我成长的毒素转化成滋养我成长的力量!6,用比喻,寓言等形式写一个排除心灵毒素的小故事,描述将来轻松愉悦,无忧无虑的新生活.7,充分运用你的想像力,想像你已经拥有你想要的未来新生活,体会当你拥有这一切幸运时的感激与快乐; 8,为自己做一件愉悦的事犒劳认真完成3天练习的你.2 陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.今天的练习结束,我爱你.#21天心灵蜕变#第4天 晨课:启动你的宽恕能量.1,如果10分为满分,请从0-10标注你的宽恕能量目前处于何种状况? 2, 当今天结束时,你希望你的宽恕能

9、量提升到几分? 3,你今天有哪些行动计划?哪些行动计划可以帮助你提升你的宽恕能量? 4,你希望从这些行动计划里获得哪些感受? 5,你需要做哪些事情可以实行你的行动计划? 6,你需要放弃什么可以促进实现你的行动计划? 7,什么语句可以带给你能量,支持你实行今天的行动计划? 8,对着镜子大声宣读你所需要的语句,读你所需要听到的次数,带着能量开始新的一天吧.我爱你们 #21天心灵蜕变#第4天 心灵作业:学习宽恕.1,列表,记录那些至今仍然让你怨恨,憎恶,失望的人和事;计算你为此付出的代价:10分为非常严重,以0-10分为刻度,标注这些人事消耗了你多少体力,活力,从多大程度上影响到你的自我评价,阻碍你

10、和他人建立新的亲密关系? 2,回顾这些纠缠你的事件的具体内容和发生过程,看清楚这些事件从哪个角度,哪些方面伤害到你; 3,你从这些事件当中获得了哪些“礼物”?把你获得的礼物尽可能详细地描述出来; 4,开启你的想像力,如果你的灵性之神把所有这些积怨都带走了,你的生活会发生怎样的变化.5,想像你的灵性之神已经彻底带走了这些怨愤,你将开始怎样的生活?新生活里哪些是你现在不曾拥有的? 6,给灵性之神写一封信,告诉他/她你所经受的那些痛苦,请求他/她把你从憎恨,积怨,失望的牢狱中解放出来.7,以你的方式收藏此信,灵性会以他/她的方式收取阅读 #21天心灵蜕变#第5天 晨课:启动你的自爱能量.1,你对自己

11、有多接纳? 2,如果从0-10分计算,10分满分,你对自己的接纳程度有多少? 3,你希望在今天结束时你对自己的接纳度提升到多少分? 4,你今天有什么计划?哪些事能够让你体会到对自己的全然接纳? 5,你希望从这些计划里获得哪些感受? 6,你需要做哪些事可以帮你完成计划? 7,你需要放弃什么才能帮你完成计划?例如对自我的否定等.8,什么语句可以帮你对自己更加接纳? 9,今天你希望听到多少次这些语句? 10,对着镜子大声宣读你今天所需要的语句,读你所需要的次数.开始新的一天,爱你自己 #21天心灵蜕变#第5天 心灵作业：尊重身体。 1，列出你付出精力,亏待身体,忽视身体需求,透支体力的方式; 2,毫

12、无保留地写下当你生病或疲惫时对身体的憎恶和抱怨; 3,列出你曾经对身体有过的抱怨和嫌弃; 4,浏览这张清单,对自己的身体说对不起,向自己的身体诚恳道歉; 陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.5,给自己的身体写一封信,针对抱怨清单上的每一项逐一请求他/她对你的原谅.6,为自己安排时间去做一个体检,并制定每天10分钟以上的锻炼计划; 7,认真祷告:我希望感受宇宙间无限的能量,愿生命能量充满我的身体,让我充满活力更加健康.感谢我的身体! #21天心灵蜕变#第6天 晨课:启动信念能量.1,0-10分,你的信念能量在哪个刻度? 2,今天结束时

13、,你希望信念能量能提升到哪个刻度? 3,你今天有哪些计划?哪些计划会帮助你提升你的信念能量?你需要放弃什么才能够帮助你实现计划? 4,什么语句可以帮助你提升信念能量?你需要听到多少次? 5,大声朗读你需要的次数.#21天心灵蜕变#第6天 心灵作业:付出感情.1,将以往认为不应该有的各种情绪感受列一张清单; 2,反思每一种情绪感受,问自己以下问题并认真回答:我从何时开始认为这些情感是错误的或是不被接受的?我是如何压制这些情感? 3,为了逃避忽略或是否认这些情感,我做了哪些事? 如果想改变现状,请继续回答以下问题: 4,这些感受给了我什么礼物? 5,通过表达或重温这些感情,我获得了哪些经验教训?

14、6,我从这些感情里获得哪些深刻认识? 7,如果我能够让这些情绪感受真实存在,我的生活会有哪些变化?我是否会有更多的平和,享受更多的心灵自由? 8,看着镜子里的自己,大声对自己说:至美至善一直都在等待着我.今天的练习结束,我爱你们.#21天心灵蜕变#第7天 晨课:重塑自我价值.1,你目前的自我价值认识有多少分? 2,今天结束时你希望你的自我价值认知能够提升到多少分? 3,你今天有什么计划?哪些计划可以帮你提升自我价值感? 你希望从这些计划中获得哪些感受? 你需要做些什么事可以保证你实行计划? 你需要放弃什么有助于你实行计划? 4,今天你最想听到什么语句?什么语句可以帮助你提升自我价值感?你需要听

15、到多少遍? 5,对着镜子里的自己大声诵读你所需要的语句,诵读你所需要听到的次数.带着新的心灵能量,开始你的新一天,我爱你们.#21天心灵蜕变#第7天 心灵作业:肯定自我.1,从0-10岁,罗列所有你做过的值得肯定值得骄傲自豪的事;2,从11-20岁,罗列所有你做过的值得肯定值得骄傲自豪的事;3,以此类推,以10年为一个单位,一直罗列到现在.4,今年以月为单位,罗列所有你做过的值得肯定赞赏的事;5,大声朗读清单上的每一件事;6,闭上眼睛,在心里像看电影一样从头到尾重读清单上的每一件事;7,写清单时,想像你是在对一个10岁的孩子给于肯定,帮他/她塑造成就感:在哪些事上很坚强?是否帮助过别人?是否曾

16、经冒4 陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.险?是否遇到困难怎样克服?尽可能多地去提取记忆并记录下来.8,拥抱自己！ #21天心灵蜕变#第8天 晨课:激活自由能量.1,如果10分为满分,0-10分,你目前的自由能量能有几分? 2,今天结束时你希望你的自由能量能提升到几分? 3,你今天有哪些计划?哪些计划可以帮助你提升自由能量? 4,你需要放弃什么才能帮助你提升自由能量? 5,今天你最想听到哪些语句? 6,哪些语句可以增进你的自由能量? 7,你需要听到多少次这些语句? 8,对着镜子大声诵读你所需要的语句,诵读你所需要的次数;9,带着这

17、些新生自由能量,开始你的新阶段的新的一天.我爱你们.#21天心灵蜕变#第8天 心灵作业:欢送过往.1,为自己设计一个告别仪式,完成它,向自己以往所有的痛苦经验郑重告别,清空自己的内心和身体,准备迎接新的未来; 写一封信给自己,告别以往的坏习惯,痛苦经验,忘不掉的人和事等等,认真封好信封,投入火中,看着它烧成灰烬; 2,为自己设计一个小小的庆典,庆祝今天是你人生的一个分界点,从此开始你的新生; 3,关闭电话,拒绝所有约会,给自己一段独处的时间,点燃香蕈蜡烛,为自己做一顿美味晚餐,一杯红酒,一束自己喜欢的鲜花,好好享受这一刻的美妙.#21天心灵蜕变#第9天 晨课:启动你的责任能量: 1,目前你承担

18、责任的能力怎样?如果用0-10分来标注,你的责任承担力有几分? 2,今天一天结束时,你希望你的责任承担力能提升到几分? 3,今天你有哪些计划和目标?哪些计划目标有助于提升你的责任承担力? 你需要做哪些事可以帮你实现你的计划和目标? 4,你需要放弃什么才能帮你实现你的计划和目标? 5,你希望从这些计划目标中获得什么? 6,什么样的语句可以帮助你提升你的责任承担力,帮助你实现今天的计划与目标?你需要听到多少次? 7,对着镜子大声宣读你所需要的语句,读你所需要听到的次数.开始新的一天! #21天心灵蜕变#第9天 心灵作业:思考如下问题: 1,如果我有责任让我的心充分表达,我会在未来3天里做哪些事?

19、2,我会为自己设置怎样的界线? 3,我会为自己做出哪些选择? 4,我会对哪些事哪些人放手? 5,我会自己的心灵提供哪些滋养? 6,我会如何照料自己的心灵? 7,如果我要对自己的心灵成长负全部的责任,我会做哪些事? 8,如果我要对自己心灵成长负全部的责任,我绝对不会做哪些事情? 把以上所有问题的答案全部写在心灵笔记上,列成一张清单.作为一个富有情感的成年人,请给你的心灵写一封信,告诉他/她你是他/她的守护者,是他/她的伙伴,这对你来说是件多么荣幸的事,是你的幸运.陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.#21天心灵蜕变#第10天 晨课:启

20、动谦卑能量.1,你目前的谦卑之心处于什么状态?0-10分你会给自己的谦卑心打几分? 2,今天结束时你希望自己的谦卑心提升到几分? 3,你今天有哪些计划目标? 4,哪些部分可以帮助你提升谦卑心? 5,你希望从这些计划目标里获得什么? 6,你需要怎么做才能实行那些计划目标? 7,你需要放弃什么?(待续)8,哪些语句可以让你感觉到被爱被呵护,可以帮助你提升你的谦卑之心? 9,你需要听到多少次这样的语句? 10,对着镜子对自己大声诵读那些你所需要的语句,诵读你所需要听到的次数.以谦卑之心开始你的新的一天.祝福! #21天心灵蜕变#第10天 心灵作业:心怀谦卑.1,回顾你的生命历程,哪些事你完全依靠自己

21、最终毫无收获?哪些方面你会羞于求助?哪些方面你非常骄傲认为没有人能够帮得到你? 2,如果你在平日经常会向自己的灵性之神求助,或是求助于他人,你的生活可能会有哪些变化? 请在胸前合掌,用5分钟的时间反复诵念以下语句:我的灵性之神,我愿将我自己完全奉献给这个世界,请你以最合适我的方式来锻造我.请你将我从自我的束缚中解放出来,让我听到你的指引,让成就作为智慧与爱的见证,让所有我帮过的人都看到这一见证!愿我永随你的引领!我爱你们.#21天心灵蜕变#第11天 晨课:开启你的接受力.你目前的接受力是什么状态?0-10你会给自己几分? 今天结束时你希望自己的接受力提升到几分? 你今天有哪些目标?怎样实现?

22、你希望从这些目标中获得什么? 哪些语句可以帮助你得到心灵抚慰,提升你的接受力? 你需要听到多少次? 大声诵读你所需要的语句,读你需要的次数!#21天心灵蜕变#第11天 心灵作业:接纳自我.1,大声诵读:我的灵性之神,请帮助我接受所有我无法改变的一切.2,回顾自己的生命历程,列一张清单,写下所有你无法改变的事情,自问你是否愿意接受它们.3,大声诵读:我的灵性之神,请你赐予我智慧与爱,让我有能力去改变那些我能改变的一切.4,为自己列一张清单,写下所有你有可能改变的事.5,再列一张清单,写下如果要改变一些事,你需要接受,包容哪些部分?你需要采取哪些行动? 记住:当你愿意接纳一些你无法改变的事情时,另

23、外的一些事情才会如你所愿地发生改变.深深的祝福! #21天心灵蜕变#第12天 晨课:激活你的勇气能量.你目前的勇气状态怎样?0-10分给自己一个评定;你今天的目标是什么? 哪些目标可以增加你的勇气? 6 陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.你希望从这些目标中获得什么? 你要怎么做,要放弃什么才能实行你的目标? 哪些语句可以助你增加勇气? 大声诵读你需要听到的语句,读你需要听到的次数,带着勇气开始今天! #21天心灵蜕变#第12天 心灵作业:拥抱改变.1,给自己一个小小的改变,例如你习惯用右手刷牙,今晚改用左手;你习惯静默,今天主动和

24、某一个人说话;平时你常常留心孩子做错的地方,今天开始去留心他/她做对的事情;平时总是要求自己的爱人,今天试着放弃你的要求,只是为他/她做一些能让他/她开心的事.2,认真思考以下问题并在你的心灵笔记里写下答案,并且开始行动.(1)有些食物我不熟悉或从来不吃,现在能否开始尝试?(2)有些报纸或图书我不喜欢,现在能否尝试阅读?(3)有些事情我绝对不会去做,现在能否去尝试?(4)有些娱乐活动我不会参加,现在能否去尝试? 3,通常我都以怎样的方式度过我的夜晚?现在我能做哪些新的尝试? 如果有些新尝试超越了你的心理承受极限,请向你身边值得你信任的人寻求帮助和支持.如果寻求帮助让你不安或感觉不舒服,做一个深

25、呼吸,尝试求助.最糟的结果是别人拒绝,而你将因此获得心灵成长.#21天心灵蜕变#第13天 晨课:点燃你的激情.1,如果用0-10分来评估,你目前的激情有几分?今天结束时你希望自己的激情状态提升到几分? 2,今天你有哪些目标?你希望从这些目标里获得什么? 3,哪些目标可以帮助你提升激情状态? 4,你需要做哪些事可以帮你实行目标?你需要放弃什么可以帮你实行目标? 5，哪些语句可以激活并提升你的激情状态?你需要听到多少次这些语句? 6，对着镜子里的自己大声诵读你需要听到的语句,诵读你需要听到的次数.给自己一个大大的拥抱,开始你的激情一天.#21天心灵蜕变#第13天 心灵作业:感受当下.1,让自己暂时

26、停留在这一刻,感受这一刻,想像如果没有过去的阴影,没有未来的期待,这一刻你所做的事,你的想法,你所感受到的一切,是否能够给你带来成就感,是否能够让你快乐?如果是,请继续这一切;如果不是,你需要重新选择.2,从今天开始,每天用5分钟体验当下.不管你去做什么,认真体会那个过程,以及过程中你所触及到的一切.3,给自己写一封信,仔细描述此刻你的身体是怎样的姿态,怎样的感觉,你有哪些情绪和感受,今后你将如何照料你的身体,向你的身体表达你的爱与感激。 #21天心灵蜕变#第14天 晨课:探知真相.如果从0-10分做评估,你的真相感知力有几分? 今天结束时你希望提升到几分?今天你有哪些目标? 你想从这些目标里

27、获得什么?哪些目标能够帮助你更好地探知真相? 你要做什么能够帮助自己? 你要放弃什么能够帮助自己? 什么语句可以增强你的洞察力?大声诵读你所需要的次数.#21天心灵蜕变#第14天 心灵作业:探索真相.7 陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.1.为自己列张清单,写出你从未或不敢不愿面对的一切.2.你不敢或不愿承认的习惯有哪些? 3.你什么时候没有完全表达出你的真实感受? 4,列出生活中你无力创造和改变的事,列出你为此做选择的借口,理由,以及与此相关的故事;5,思考你所列出的那些方面,观察内心 6,如果你决定从现在开始改变,为自己写一份

28、可操作的改变计划,具体到每天要做哪些事;7,为自己的过去画一幅画,那张画代表了所有你不敢不愿面对的一切,将它撕成碎片,想像你过去不愿面对的那些部分也都在这个过程中被你撕成碎片,就此终结.8,给自己一个微笑和拥抱,在新的计划书上认真写下自己的名字,向自己郑重承诺你会逐一实行那些新的计划,而你也将开始新的生活.9,从今天开始连续一个月,每天晚上临睡前对自己说:我要开始新的生活,我值得拥有新的生活!深深祝福! #21天心灵蜕变#第15天 晨课:开启你的快乐能量.1,从今天开始,每天早晨感谢自己正在学习身心灵完整合一,感谢你的灵性之神将带给你越来越多的完满和喜悦;2.用0-10分为自己做评估,你现在有

29、多快乐?今天结束时你希望自己有多快乐? 3,你今天有哪些目标?你想从这些目标里获得什么? 4,哪些目标能让你更加快乐? 5,你需要做什么才能实现这些目标?你需要放弃什么才能帮你实现这些目标? 6,什么语句可以让你感受到快乐?你需要听到多少次? 7,对着镜子大声诵读你想听到的语句,读你需要的次数.新的一天从快乐开始!#21天心灵蜕变#第15天 心灵作业:实现梦想.1,选择三个常用词,它们可以代表你未来的情感状态,例如同情,诚实,正直,力量,智慧等;2,将这三个常用词做成标签,搜索与此相关的图片,祈祷语,诗词,歌曲等,让它们时常提醒你,让鼓励与感动常留你心底;3,列出清单,经常做哪些事可以帮助你达

30、成目标;4,按照你的清单,为自己做一个执行计划,并开始执行;5,每天清晨阅读至少15-30分钟,看那些能够帮助你提升能量进入更高心灵境界的书或文章;6,写下能够帮助你改变自我实现梦想的话语和观点,从今天开始每天阅读,帮你回到充满爱与感激的怀抱.#21天心灵蜕变#第16天 晨课: 建立你与内在的联结.目前你与内在的联结状态怎样? 今天结束时你希望与自己的内在有怎样的联结?今天你有哪些目标? 你想从这些目标中获得什么? 哪些目标可以帮助你更好地与自己的内在建立联结?你需要做些什么,放弃什么来帮助你实现目标? 哪些语句可以帮你更好地感受内在? 对着镜子里的自己微笑,大声诵读你所需要听到的语句,读你所

31、需要听到的次数,开启你与内在的深层联结,带着你的内在智慧,开始新的一天.我爱你们.#21天心灵蜕变#第16天 心灵作业:坚定意志.1,重新审视自己的生活,有哪些渴望未被实现?为自己列一张清单; 2、问自己:这些渴望是出于我自己的大脑?还是出于我的内心? 3,在这些难以实现的渴望面前,哪些行为,生活方式阻碍了你? 4,审视每一项阻碍你的行为,生活方式等,问自己:如果可以我能做哪些改变? 8 陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.5,闭上眼睛,问自己是否真的要寻求改变.如果依然觉得以往没有什么需要修改的地方,请停止你的蜕变练习;如果你坚定

32、自己的改变决定,请为此写下坚定的誓言,签上自己的名字和日期,用它时常提醒自己;6,自己决定每天宣读誓言的次数,并开始执行完成.7,将你的改变誓言至少张贴在五个以上的地方,例如设为电脑桌面,时常提醒你不断激发这种心灵状态;8,如果你开始按照内心的指引创造改变,你的财富,健康,压力,成功,人际关系,亲密关系等将有哪些变化?将你的答案列成清单,每天清晨,临睡前读一遍,连续21天.爱! #21天心灵蜕变#第17天 晨课:开启内在智慧.你是否经常使用自己的内在智慧? 今天结束时你希望在多大程度开启内在智慧? 今天你有哪些目标?你希望从这些目标里获得什么? 哪些目标更有助于开启你的内在智慧? 你需要做什么

33、,放弃什么才能帮你实现这些目标? 你需要哪些语句可以帮你静心?大声诵读你需要的语句.爱! #21天心灵蜕变#第17天 心灵作业:心志虔诚.1,你一直从事或关注的哪些事情已经给你的生活带来负影响? 例如你很在意他人的评价,狂吃零食等等,尽可能详尽地搜索自己的生活,列出清单; 如果要点亮你的心灵之光,你需要做哪些决定? 你需要每天做哪些事? 如果虔诚追求灵性至高境界,你将拥有怎样的未来?祝福! #21天心灵蜕变#第18天 晨课: 开启感恩心 .0-10分做评估,你的感恩能力有几分?今天结束时你希望有多少提升? 今天你有哪些目标?你想从中获得什么? 哪些目标能让你有更多感恩心? 你要做些什么,放弃什

34、么才能帮你实现这些目标? 什么语句能帮你有更多感激?大声诵读你需要的语句,读你需要的次数.从感激开始新的一天! #21天心灵蜕变#第18天 心灵作业:超越自我.1,你在哪些事情上仅仅只是依靠自我,而你至今都感到困惑迷茫?这些事让你觉得迷茫;我必须做好这件事,但我无法完成,我不知道该怎么做.;回想仅仅依靠自我的时间已经有多久.想像你能够听从内心的召唤,你所做的事都是你的灵性的意愿,你会是怎样的感觉? 2,如果可以任意求助,你想要向谁求助?你需要谁来陪伴你,支持你,做你的向导?一天当中你有多少时间能返回心灵深处倾听内在的声音? 3,在一天结束时,回想这一天里你的哪些言行体现了灵性的意愿?你感受到了

35、哪些恩赐?得到哪些指引?感受到怎样的愉悦?我爱你们 #21天心灵蜕变#第19天 晨课:点燃生命热情.1,0-10刻度,你的生命热情有几度?今天结束时你希望提高到几度? 2,今天你有哪些目标?你想获得什么? 3,哪些目标可以帮你提高生命热情?你需要做什么,放弃什么才能帮你实现目标? 4,你想听到哪些语句?大声诵读你想听到的语句,读你需要的次数,以热情开始新的一天!9 陶氏英合（北京）咨询机构 Taos Way Consulting(Beijing)Co.,Ltd.#21天心灵蜕变#第19天 心灵作业:发现使命 请你认真思考如下问题: 1,如果现在你离开人世,你能留下什么?你留下的是否具有恒久意义

36、?在你去世的5年后,10年后,20年后,50年后,人们将会怎样议论你?将你能够想到的内容列成清单.2,如果你想留下精神财富给这个世界,你将做些什么? 3,如果你希望留给这个世界一个印记,你希望是怎样的印记?如果你要传递爱,你会说什么,做什么?如果你要创造一个新的世界,你会做什么?怎么做?如果你要给这个世界留下独特的精神财富,你会做什么?承担什么对你而言最重要?为自己列出使命清单,你将改变这个世界.#21天心灵蜕变#第20天 晨课:打开你的悲悯之心.目前你的悲悯心是怎样的状态?今天结束时你希望提高到什么状态? 今天你有哪些目标?你想获得什么?哪些目标可以让你体验到悲悯心? 你需要做什么,放弃什么

37、能帮你实现目标?你需要哪些语句才能开启悲悯之心? 诵读你需要的语句,读你需要的次数,从悲悯开始新的一天.#21天心灵蜕变#第20天 心灵作业:心怀悲悯.今天你需要有意识地选择一个开阔而宏大的视角,将悲悯之心充盈其中,有意识地去观察整个改变过程.1,在心灵笔记里写下对你影响至深的3个重要事件,简要说明事件过程,发生时间,事件中的主要人物; 2, 从以下三个不同的视角去看待你经历过的三件重要事件:通过自己的眼睛;通过其中一个参与者的眼睛;通过你的灵性之神的眼睛-灵性之神充满悲悯的眼睛.如果想通过最有悲悯心的眼睛看待世界,你会选择谁的眼睛?你会看到什么?你会怎样诠释整个事件.3,透过悲悯心,你对过去

38、的事件有哪些新的认识新的收获?想像你以后的人生将体现灵性的意愿,能够改变影响他人的生活,想像你正站在生命之光的中央,理解心灵生活的意义,心中因此而充满了悲悯之情.把你的故事和感受详细地记录下来,描述你的灵性之光,让它改变你的人生.#21天心灵蜕变#第21天 晨课:打开幸运之门.1,你觉得自己实现意愿的可能性有多大?,当今天结束时你希望可能性提高到多少? 2,今天你有哪些目标?你想获得什么?哪些目标可以帮你增大可能性? 3,你要做什么,放弃什么能帮你提高可能性?你需要哪些语句帮你打开幸运大门? 4,大声诵读你需要的语句,读你需要的次数,从幸运出发! #21天心灵蜕变#第21天心灵作业:一切皆有可

39、能.1,为自己写下誓言:从现在开始,我会心怀感恩,目标清晰准确,心情愉快,再一次像孩子一样对世界敞开心门,但这一次我将清晰地看到,我有能力对一切进行选择,接受有益之物进入心灵,目标坚定,泰然面对心外的世界.认真写上自己的名字,放在枕边,每晚临睡前和清晨醒来各读一遍.2,为自己列张清单,写下所有你想说“不”的人和事,开始执行.3,每天早、中、晚用10分钟走入自己的内心,用每天晨课的方式检查心灵导航仪是否已经偏航;4,你是否收到过心灵信息?例如自然的快乐预警等,将你曾经经历过的直觉预警信息尽可能详细地罗列出来,列一张清单;5,为自己写一个新的故事,以这句话为开始:“我的心灵目标是”尽量详细具体去描

40、述你实现目标后的场景和感受,大声对自己说:“真的实现了!”深深的祝福! 有关天璇影的日记本范文 有关天璇影的日记本范文篇一：心爱的日记本我的日记本又快写完了，今天晚上，妈妈带我去新华书店买日记本。我在货架上左挑右拣，足足花了十分钟才把日记本挑好，你们肯定会想挑一本日. 陶思璇向幸福出发读后感 陶思璇向幸福出发读后感当品读完一部作品后，大家一定都收获不少，这时候，最关键的读后感怎么能落下！那么我们如何去写读后感呢？以下是小编为大家收集的陶思璇向幸福出发读. 陶思璇向幸福出发读后感 寻找爱的伊甸园陶思璇向幸福出发读后感让你想起爱过的人，错过的事，之后，向幸福出发。这是陶思璇向幸福出发封面的小标题，读着这些文字，看着封面陶思璇灿烂的笑容，信手. 陶思璇向幸福出发读后感 寻找爱的伊甸园陶思璇向幸福出发读后感让你想起爱过的人，错过的事，之后，向幸福出发。这是陶思璇向幸福出发封面的小标题，读着这些文字，看着封面陶思璇灿烂的笑容，信手. 麦天阅读练习及答案 麦天阅读练习及答案.