2019七年级道德与法治下册 第二单元第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理课堂达标.doc

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1、1情绪的管理情绪的管理一、单项选择题(共 10 题,共 30 分) 1.很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友，“长着就喜庆，看着就想乐”。比如，近些年 爆红的相声演员岳云鹏就得益于一张“喜庆”的笑脸。按传统审美，岳云鹏圆脸、宽鼻、 小眼，谈不上丑，但肯定不美。但这样的演员之所以深得观众喜爱，无非是因为他自身散 发的幽默的个人魅力。而大多数人又总是愿意亲近那些幽默爱笑的人。这是因为（ ） A结交朋友需要了解对方的情绪 B相声演员懂得如何去安慰他人 C幽默的人不可能产生负面情绪 D人与人之间的情绪会相互感染 2.心理学家认为，在处理得当的情况下，愤怒可以让他人知道个人的主观感受，可以帮助 人们大胆地

2、站出来维护自己的权利，也可以帮助人们界定人际关系中存在的问题。这给予 我们的启示是（ ） A重视情绪管理，做情绪的主人 B学会调节情绪，保持乐观心境 C消除愤怒情绪，促进身心健康 D合理表达情绪，不顾他人感受 3.漫画中人物调控情绪的方法是（ ）A自我暗示法 B理智控制法 C合理发泄法 D心理换位法 4.“笑一笑，十年少”这句话真不假。中华中医药学会学术顾问温长路把大笑视作最简易 的人体“体操”。大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动， 另外还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动 18 次。从调节情绪的方法来看，大笑 属于（ ） A改变认知评价 B转移注意 C合理宣

3、泄2D放松训练 5.“我真的很不错！我真的很棒！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试， 某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长 的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（ ） A自我激励 B改变环境 C合理发泄 D心理换位 6.据说，日本有人开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到骂人俱乐部去 骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就 走。这家“骂人”俱乐部排解人们 不良情绪采用的方法是（ ） A注意转移法 B合理宣泄法 C自我暗示法 D心理换位法 7.父母花了 8.5 万元，给正上初二的小光上了一年半的名师一对一辅导班。可是，期末考

4、 试小光的成绩不仅没提升反而下降了。为此，小光心里一直闷闷不乐。你认为小光表达情 绪的恰当方式应该是（ ） A关上心门一个人扛 B找个朋友适当倾诉 C猛踢课桌尽情宣泄 D通宵上网注意转移 8.（2016甘肃中考）如图，漫画启示我们（ ）学会调控自己的情绪 培养乐观、幽默的生活态度 掌握排解不良情绪的方法 在不良情绪面前我们无能为力 A B C D 9.“我们国家是肝病大国，患乙肝、脂肪肝、自身免疫性肝病的人不少，许多还是慢性肝 病，在医学上缺乏根治的方法，需要自我调理。”市级名中医、杭州师范大学附院中医科3主任吴建主任说，黄帝内经里有一句话很形象：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、 恐伤肾。归根

5、结底，情绪问题会引起各种疾病。黄帝内经里的这句话告诉我们（ ） 表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 情绪是无法调控的，应顺其自然 A B C D 10.人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲 突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（ ） A合理发泄，我行我素 B冷静处理，注意转移 C克制自己，伺机报复 D冷面相对，不理不睬 二、材料分析题(共 3题,共 30 分) 1.下课了，张强同学想到教室外休息一会，就快步向教室门口走去，突然脚下一滑，差点 跌个嘴啃泥。张强

6、感觉很没有面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。张强非常生气， 回头一看，班上捣蛋鬼刘建辉正朝着他坏笑呢 请你为上面这个故事编写两个不同结局，并简要分析造成这两个结局的原因。 2.据 2016 年 10 月 21 日山西日报报道，国家卫计委疾控局、中国健康教育中心等联合 发起的“中国健康知识传播激励计划”项目已启动，首度推出“5125”健康生活理念，其 中，建议公众每天给自己留 5 分钟发呆时间（如下图）。 在现实生活中，许多人每天接受来自互联网等多方面的海量信息，加之工作、学习节奏很 快，大脑难以休息，长此以往，就会导致很多身心健康问题。有心理专家指出，人只要有 精神活动，就会有脑电波活动，

7、深睡眠的时候，人的脑电波频率是 05？3 赫兹；躁狂症 病人兴奋时脑电波频率能到 30？40 赫兹。而人在发呆的时候，脑电波只有 8？14 赫兹，这 时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种 很好的调剂。4（1）请你从“情绪”的角度，谈谈提出这一建议的理由。 （2）对生活节奏比较快的现代人来说，还可以通过哪些方法来调剂自己？ 3.情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。它 包含两层意思：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气；另外一个 就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。所以，我们应该要说“我的情绪我

8、做主”， 我们更应该要说“我的快乐我做主我们应该永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主 人。某校七（1）班 正在开展“做情绪的主人”主题探究活动，请你参与其中。 2016 年 9 月 16 日，男星乔任梁意外去世的消息令人震惊，也使得抑郁症再度进入到人们 的视野中。据世界卫生组织预计，到 2020 年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第 二大疾病。在全球范围内，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达 100 万人。抑郁症的发病率 是 11%，即每 10 个人中就可能有 1 个抑郁症患者。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的 心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相

9、称， 情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。 （1）根据上述材料，请你谈谈调节情绪的必要性。 2016 年 8 月，山东省临沂市一名即将踏入大学的山东女生，因为接到了一通诈骗电话，结 果被骗走了上大学的费用 9900 元。得知被骗后，她伤心欲绝，郁结于心，最终导致心脏骤 停，虽经医院全力抢救，但仍不幸离世，让人扼腕。 （2）如果你是这名准大学生，在自己“伤心欲绝”时，可以采取哪些方法调节自己的情绪。据调查，中国留守儿童人数已经超过 6000 万，相当于英国人口的总和。农村留守儿童心理 健康是时下最值得关注的问题，长期的单亲监护或隔代监护，甚至是他人监护、无人监护， 使留守儿童无法像其他孩子那样得到父母的关爱，家长也不能随时了解、把握孩子的心理、 思想变化。数据显示，高达 819%的留守儿童认为父母关心的只是自己的成绩，只有 58%认为父母关心自己的情绪。留守儿童由于亲情缺失，心理健康方面存在阴影，很大一 部分表现出内心封闭、情感冷漠、自卑懦弱、行为孤僻、性格内向，缺乏爱心和交流的主 动性，还有的脾气暴躁、冲动易怒，常常将无端小事升级为打架斗殴。 （3）如果你的身边有“脾气暴躁、冲动易怒”的留守儿童你会如何做？请说明你这样 做的理由。5