高温天气注意事项.pdf

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1、 高温天气注意事项 Prepared on 22 November 2020 高温天气注意事项 一要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；二要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹；三要尽量避开在上午 10 时至下午 4 时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分；四要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒；五要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力；六要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；七要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用

2、凉水冲洗，严重者应到医院治疗；八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。内科医生认为，高温环境下，人体出汗较多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。一些人因强光照射过久，会得光照性皮炎。老年人血压易升高，心脏负荷会加重，这就增加了心血管系统的发病概率。中老年人头晕，烦躁，乏力等症状比较普遍。婴幼儿易患热伤风。建议：高温环境下，要做到 1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激

3、性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质；婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。4、个人卫生要注意，尤其勤洗手；在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。5、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水，风油精，肠道消炎药，保济丸等常用药。进入夏至，高温热浪袭来，会使人们生理、心理不能适应，引起食欲减退和消化不良，还可影响到神经系统，使人的注意力下降，动作的准确性和反应性降低，给工作和生活带来很大影响，容易引发疾病。我们提醒大家注意：1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是 10-16 时不要在烈

4、日下外出运动；2、采取防晒措施，防止皮肤灼伤；3、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大；4、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。5、适量饮淡盐水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，注意饮食卫生，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。6、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。7、中午要适当午睡一小时，减少工作强度；8、要注意防蚊、虫咬伤，器械割伤，开水、滚油烫伤等；9、要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天气容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；10、出现头晕、恶心、口干、意识不清、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。