书籍《非暴力沟通》读书心得领悟五篇.pdf

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1、 第 1 页 书籍非暴力沟通读书心得领悟五篇 书中说到的暴力不是我们字面理解的狭义的概念，书中提到非暴力沟通的目的是用来关心我们在老实和倾听的基础上与人联系，从而有助于生命的健康成长。下面我给大家带来书籍非暴力沟通读书心得领悟，盼望大家喜爱!书籍非暴力沟通读书心得领悟 1 外面在下雨，我在上班，对，在上班的时候写读后感有点不太地道。但雨声加上耳朵里穿来温馨流淌的轻音乐，内心是满满的感动和感恩。这几年看了许多书，心变得越来越松软，简单美好的简单感动简单看到美妙的东西。虽然作为人还是有许多难以毁灭的弱点。这何尝不是一种体验。本书像是看了其次次，又像是第一次看，把沟通建立在真诚的基础上，挖掘自己内心

2、真正的想法。有一个伴侣曾经跟我说，任何人的交往都是有目的的。当时我还说，我不赞同这句话，当我能找到反对你的理由时我再去反对你。但，他是对的。无论这句话看起来多么自私。我们苦痛，难过，难过，快乐，委屈。许多人把让自己有这种体验的缘由归结在他人身上，未曾深深的去挖掘自己的内心，我究竟想要什么，我究竟可怕什么。关闭了走去自己内心的大门，却在别人面前搅乱是非。于是争吵，暴力，冷战。损害了双方。闭上眼睛，好好去问问心里那个声音。去用手感受一下急促的 第 2 页 心房。去深深的呼吸。去接受自己。再重新感受对方，不带任何提前预见的标签去体会对方。全身心的去帮对方找到他内心真正想要表达的东西。用更真诚合理的方

3、式，信任许多僵局会被打开。站在宇宙中心，召唤爱。世界会更美妙。书籍非暴力沟通读书心得领悟 2 这几天空闲读了马歇尔卢森堡的非暴力沟通刚开头仅仅把它当成心灵鸡汤类型的书。准备就这样翻翻就得了，但是事实上看完以后发觉的确是一本好书。首先讲了问什么要非暴力沟通，早年生活在南非，在那个年月，他被白人当成黑人，而黑人又把他当成白人，因此两头受欺侮。后来去了美国，在美国他也没有因此受到公正的待遇，他常常会被美国人当成犹太人,也会因此常常挨打。他居住的地方发生了一场严峻的暴力大事，多人在这场冲突中丧生。这让明白原来暴力并不能解决任何问题，只能让问题严峻。非暴力沟通还说明白非暴力沟通的意义。在书中的一段话概括

4、了它的意义：虽然我称非暴力沟通为“沟通方式”，但它不只是沟通方式。它更是一种持续不断的提示，使我们专注于更可能满意我们人生追求的方向。我们认真观看正在发生的事情，并清晰地说出观看结果。非暴力沟通并不要求我们保持完全客观而不作任何评论，它只强调区分观看和评论的重要性。将评论和观看混为一谈，人们将倾向于听到批判，甚至会产生逆反心理。第 3 页 读了这本书，我知道非暴力沟通的主要点是表达，比方表达观看结构，表达感受，表达需求，表达感受，表达恳求。做这些事情的时候要依据自己的真实需求来处理，一切以需求为中心。总之，读了这本书我的感受是任何事情我们都要学会沟通和表达。由于只有这样我们才能更好的解决问题。

5、书籍非暴力沟通读书心得领悟 3 回顾一下这两个月的日子，感觉过的很快，其实亏了我进了精进八组，不然凭借自己的毅力很难坚持每天看书，一个月一本的速度。假如不是大家互相比较鼓舞很难坚持下去，会有各种各样的理由推延吧!感谢这本书带来我不一样的观点，究竟我以前虽然生气但是从来没有仔细的表达过我内心的需求，也就没有时刻理解别人的需求。明天老大该参与学校的考试了，我是很盼望她今日晚上能再坚持写写作业看看书的，但是好像她没有这样的想法，放学后看电视吃零食，提示了她好几次她都不为所动，到吃完晚饭了她爸爸让她去学习一会，结果她哭了。原来今日回家来给我看看她的试卷，考试比以前进步了，她跟我说她要明天争取考试到 9

6、5 分以前，她有信念，我很兴奋她这么想。我试着和她沟通，我说：“你是不是觉得反正明天就要考试了写不写作业无所谓了?是不是这两次数学语文考试都是 90 分以上了所以你很满意了?是不是想玩一晚上?放松一下?”我问的这些孩子都点头，那么我理解了她的需求。后来她跳到床上，不夸张真的是跳起来的，她说艳羡老二每天可以自由自由，然 第 4 页 后说了一句很戳我心的话：“今日最终这么早上床了，还自己早早洗漱完毕。妈妈我好兴奋啊最终可以自由自由了，放假一个星期呢，不用写作业想干嘛干嘛，只是提前一天吧了。”唉，没再催她写作业，就今晚玩吧。实在是不好再让她写作业了。书籍非暴力沟通读书心得领悟 4 非暴力沟通的本质是

7、心中要有爱，对他人有爱，对自己有爱，非暴力是爱的外在形式。在沟通过程中通过一种结构化的方式解读自己和他人的内心、体会各自的感受，并将这种感受合理地表达出来，使得双方能够相互理解，最终实现和谐的、布满爱的沟通。非暴力沟通的基本前提是假设人感受的全都性以及同理心，即人的基本感受是相同的，正由于人类的感受相通，所以才能互相理解。读这本书一方面能够学会如何运用非暴力沟通这种方法，另一方面读书的过程也是对心灵治愈的过程。书中对人心理需要和感受的剖析之精准，时常让人觉得还真是这么回事，假如早点知道这些该多好啊。在此，我特别感谢本书和译者，让我们知道应当多注意自己内心的需求，以及如何合理地表达这些需求使沟通

8、能够开心地进行，下面列一些令我感受较深的点，谈不上感受，权当杂记吧。1)外在的驱动力是压力，内在的驱动力才是真正的动力。一个人假如总是以“应当”做什么来要求自己、指令自己，那他肯定会偏离自己的内心，导致内在的分裂与不满。就像恋人刚开头是出于对对方的喜爱，所以一切关系都很融洽。而当热恋期过了，出于让对方美 第 5 页 好这一责任方面的考虑，爱情往往变得沉重起来。2)喜爱使用暴力的人，无论是肢体暴力还是语言暴力，是由于他内心的安静遭到了破坏，尤其是被暴力所破坏，所以他才会用暴力的方式维护自己内心的和平。但暴力从来无法根本性解决问题，由于暴力不是人内心最终的需求。3)每个人都有自己内心的需要，故而真

9、诚待人比委屈求全更牢靠、更长期。4)向别人倾诉有助于了解自己的感受和需要。就像有些东西在你你说出来的时候你才能更客观、更全面地理解它。在苦痛的时候，合理的倾诉能够避开自己被充斥在头脑里的各种想法所束缚。5)最终，这本书值得时常拿出来看看，当作一碗心灵鸡汤吧，需要的时候治愈一下自己的内心。书籍非暴力沟通读书心得领悟 5 这本书读完了很长时间了，由于各种缘由，始终都没有时间来写这个读书笔记。等到我开头整理读书笔记的时候，发觉许多内容都已经忘得差不多了。我读过的书，大多数是这个状况。很久以前，我立过一个 flag，我说每读完一本书肯定做一个读书笔记。如今，我很庆幸我立的这个 flag，由于我发觉做读

10、书笔记的过程，其实又将书读了一遍，温故而知新，而且，这个过程所花的时间并不多。我对心理学类的书比较感爱好，因此，这本非暴力沟通也不例外。第 6 页 书的，卢森堡博士，早年师从心理学大师卡尔罗杰斯，后来他进展出了极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法(也就是此书)，也因此在促进人类和谐共处方面作出了突出的成就。虽然这本书叫非暴力沟通，但是，这本书讲的不仅仅是一种沟通方式，更是一套实现美好人生的生活哲学。如书中所讲，作为一个遵纪守法的好人，或许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。但是留意一下现实中的谈话方式，我们发觉，有一些话的确会伤人。言语上的指责、嘲讽、否认、说教等，这些无心或有意的语言暴力，让人与人变得冷漠、隔膜和敌视。这本书的核心，盼望是通过非暴力沟通的方式来加强人与人的联系，既充分表达自己，又能够去理解他人，实现人与人的和平相处。书中所讲的运用非暴力沟通的例子，都有很好的效果。我并不怀疑，只是我感觉做到那样并不简单。Anyway,just do it!