快乐孕育孕妇学校运动教程产后恢复瑜伽优秀PPT.ppt
《快乐孕育孕妇学校运动教程产后恢复瑜伽优秀PPT.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《快乐孕育孕妇学校运动教程产后恢复瑜伽优秀PPT.ppt(25页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、快乐孕育孕妇学校运动教程产后恢复瑜伽课件你现在浏览的是第一页,共25页第一步:调息第二步:热身第三步:进入体式第四步:放松学学 习习 内内 容容你现在浏览的是第二页,共25页调调 息息通过语音冥想让身心放松平静内心消除产后烦躁2/22/2023你现在浏览的是第三页,共25页热身热身-颈部练习颈部练习缓解颈部僵硬你现在浏览的是第四页,共25页扭转练习扭转练习按摩内脏器官助于产后内脏调理2/22/2023你现在浏览的是第五页,共25页侧腰伸展式侧腰伸展式疏通胆经疏通乳腺促进乳汁分泌拉伸侧腰肌收紧侧腰2/22/2023你现在浏览的是第六页,共25页束角式束角式按摩子宫内脏器官有助于子宫尽快的恢复2/
2、22/2023你现在浏览的是第七页,共25页猫伸展式猫伸展式有助于子宫恢复缓解腰背部疼痛促进消化系统2/22/2023你现在浏览的是第八页,共25页虎虎 式式预防子宫脱垂收紧臀大肌拉伸腹壁前侧肌肉群收紧腹部2/22/2023你现在浏览的是第九页,共25页婴儿式放松婴儿式放松缓解背部酸痛释放压力2/22/2023你现在浏览的是第十页,共25页下犬式下犬式缓解坐骨神经痛释放腰骶部压力拉伸腘膀健促进腿部血液循环2/22/2023你现在浏览的是第十一页,共25页猫式变体猫式变体加强手臂、背部、腿 部力量加强腹直肌收紧2/22/2023你现在浏览的是第十二页,共25页英雄式英雄式促进乳汁分泌减少大臂多余
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 快乐 孕育 孕妇 学校 运动 教程 产后 恢复 瑜伽 优秀 PPT
限制150内