2023年健身教练国家职业资格理论(三)(DOC)_健身教练国家职业资格.docx

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1、2023年健身教练国家职业资格理论(三)(DOC)_健身教练国家职业资格 健身教练国家职业资格理论(三)(DOC)由我整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“健身教练国家职业资格”。 武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论） 健身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料 专业理论复习资料(3) 一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分） 1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。（V） 2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训 练法。（X） 3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的

2、。（V） 4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则。（X） 5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。（V） 6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。（X） 8、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。（V） 9、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛。（X） 11、成年女子呼吸一般都是混合式的。（V） 12、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。（X） 13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。（X） 14、拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌

3、、冈下肌和小圆肌的力量。（X） 15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。（V） 16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。（X） 17、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。（X） 18、椎骨为人体的不规则骨。（V） 19、保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。 （X） 20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会 发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。（X） 21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。（X） 22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增

4、大。（X） 24、前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌（V） 武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论） 42、PNF每次对抗的时间约为（B） A、3秒 B、6秒 C、10秒 D、20秒 43、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（B） A半仰卧起坐 B悬垂举腿 C健身球半仰卧起坐 D平板支撑 45、前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是（A） A肩胛骨后缩的复读可以增大 B有助于深呼吸 C肩胛骨下回旋的福德可以增大 D肩胛骨上回旋的幅度会下降 49、一下说法错误的（B） A拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩 B拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，党旋外过

5、程中，小圆肌做离心收缩 C俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌做向心收缩 D俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌做离心收缩 50、关节软骨和关节内软骨的共同作用的（D） A增加关节活动幅度 B分泌滑液 C营养关节 D缓冲震动 51、健身教练通过对客户（D）的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式。 A个人资料 B家族病史 C与健康有关的态度 D与健康有关的行为 52、血液和组织液含量最高的是（C） A氨基酸 B游离脂肪酸 C水 D铁 53、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是（C）A蛋白质小于碳水化合物小于脂肪 B蛋白质大于脂肪大于碳水化

6、合物 C蛋白质等于碳水化合物小于脂肪 D蛋白质等于碳水化合物大于脂肪 54、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（A） A由于氢离子和LA代谢产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的B第一次使用的拉力器夹胸，客户不习惯 D肌肉过度紧张 55、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是（C） 让客户跑完公里所用的时间缩短分钟 调班练习时，让客户的心率从每分钟次增加到次 武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论） 不一样 不同的个体，适合其技能需要的运动计划也不相同 、了解个人健康状况的另一算途径是（C） 力量测试 柔韧性测试 体适能测试 心肺功能测试 、私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括（

7、D） 不能按时来上课 举棋不定，犹豫不决 课程贵、买不起 分析客户体侧指标 、体内可以储备糖原的成分是（A） 肌肉 脂肪 血液 骨骼 75、有关肱肌说法错误的是（C） A近固定时，可使肩关节屈 B近固定时，使上臂向前臂靠拢 C近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌 77、有关肱二头肌说法错误的（D） A近固定时，可使肩关节屈 B肱二头肌跨国肩关节，肘关节 C远固定时，使上臂向前靠拢 D长头起自肩膀胛椽突 78肌肉的配合有一定的规律，首先按（C）对应分布，A体格特征 B性别 C关节运动轴 D年龄 79，对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为（A） A对心率的监控 B对血压的监控 C对呼吸

8、的监控D对血糖的监控 80、下列对必需氨基酸描述正确的是（A） A对于成年人必需氨基酸有8种 B必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能合成C非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中获取 D蔬菜和水果中含有大量的必须氨基酸 81、在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是（A） A肱二头肌 B三角肌 C肱三头肌 D前臂肌 82、不能伸展三角肌后束的动作是（C） A肩关节屈 B肩关节水平屈 C肩胛骨下回旋 D肩关节骨旋 83、以下属于小腿多关节肌的是（C） A胫骨前肌 B胫骨后肌 C腓肠肌 D比目鱼肌 84、对于金字塔练习法描述有误的为（D） 武汉体育学院健身教练国家职业资格（专业理论）

9、、骨盆的功能是（AC） 保护肝脏 增加灵活性 缓冲震荡 减少摩擦 答案： 一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分）- 健身教练国家职业资格中级模拟试题 3 中级健身教练国家职业资格专业理论试卷3一、判断题（正确选A，错误选B，每题0.5分，共15分）1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。2、一节训练课. 健身教练国家职业资格中级模拟试题2 中级健身教练国家职业资格专业理论模拟试卷2一单项选择题（将正确答案写在横线上，每题1分，共40分）1、下列对锁骨描述不正确的为 。（A）上肢骨（B）上肢带骨（C）中轴骨（D）四肢骨2、儿童少年骨.

10、 国家职业资健身教练初级专业理论试卷 初级健身教练国家职业资格专业理论试卷模拟题一、判断题1、通常私人教练第一次销售流程为，健康问答与体能评估，分析评估指标，体验课程，制定计划授课。2、锌可以储存在脂肪内。3. 1464015298初级健身教练理论复习 2023年初级专业理论总复习是非练习题A 1.在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况。X 2.运动时的动脉压比安静时要高。V 3.在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定。V 4.打网球对提高心. 秘书国家职业资格模拟试卷三 2023秘书国家职业资格模拟试卷三 卷册一：职业道德 基础业务素质（一）单项选择题（第18题，每题1分，共8分。 ） 1社会主义道德建设的基木要求是（ ）。A、社会公德、职业道德、家庭美德 B、.