2023年拓展训练心得体会（合集8篇）.docx

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1、2023年拓展训练心得体会（合集8篇）第1篇：拓展训练心得体会 挑战自己，凝聚你我, 铸就梦想 七月十号终于迎来了期待已久的公司报道！来到天元的第一天，公司就为我们安排了为期两天的拓展训练。以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这几天的学习，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。 下午我们就来到了拓展训练基地，首先是一个拓展热身。先让我们练了军姿喊了口号。口号喊得我们都热血沸腾、斗志昂扬！晚上我们分了小队，各自小队选择命名、选队长、设计队徽、队歌。我们的小队把自己命为“朝阳”，队歌是水手，大家唱了一遍，还挺威风的。 第二天一大早我们就来到了信任背摔

2、的场地，我们要在一米五高的台阶下面摆好人床，一名小组成员要站到一米五台阶边缘背对大家躺下来。在这个项目中我担当人床的第二排，我们大家团结一心，用心的保护着每一位躺下的小组成员。当我站上一米五的台阶边缘背对大家，心里特别坦荡，往下躺的一瞬间脑子一片空白，当我安全的躺在组员们用坚实臂膀搭成的人床上的时候我明白了什么是信任！这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。 下午我们来到了高空断桥，它是一个个人挑战项目,要

3、求队员们在9米高的断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约0.8米左右,然后再跳回来就算完成。在攀登前心里面信心满满，不就是80厘米的跨度吗，轻松一跳就过去了。当我一步一步爬上9米高空之时,心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条20公分左右宽的板子,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但仍心存恐惧。此时此刻,心中回想起了在地上伙伴们为我加油鼓劲的场景，下面是队友信任的眼神,这个时候不能犹豫,既然已经上来了,就没有退路。 下定了决心,咬紧牙关一跃,成功了!逼着自己完成了跳跃，高台跳跃一小步，人生前进一大步。大家的欢呼声,掌声交织在一起,感动着这里的每一个人。通过这个项目,教会如何

4、在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试发觉自己的潜力,挑战自我,战胜自我。之后教练还带着我们做了许多团队合作的小游戏，当教练说出规则我们都认为非常的容易，但是做起来确实很难，无法顺利出色的完成任务。教练给我们时间让我们交流沟通，在一次次失败中总结，使得我们团队更加团结，集体选出了最佳解决方案，经过多次配合练习，最终出色地完成了游戏任务。 最让我印象深刻的还是最后一个项目翻越四米高墙，不能借助任何工具，要求所有队员都要翻阅过去才算取得胜利！如果以个人的力量，是永远不可能翻越过去的，必须考团队的配合和努力才能成功翻越！教练很严肃的跟我们讲解了翻墙的动作要领，教练问我们完成时间，我们议论过后给出了

5、30分钟的攀登时间，我们整个大团队选出了指挥者。攀登开始前并且选择了第一攀登者、最后攀登者、人墙成员。我主动提出选择担任人墙工作。攀登任务开始了，大家有秩序的进行攀登，大家一起为正在攀爬组员、人墙和上面拉人的组员鼓励打气。一名又一名成员借助我的肩膀翻越4米高的大铁墙，我浑身已淌满汗水，心中只有一个信念，那就是努力让团队的每一位成员安全的翻越铁墙。队员们的加油鼓劲和翻越后激动的呐喊让我忘记了疼痛和劳累。送完了最后的一位攀登人员，我们人墙还有最后一名攀登者要翻越这四米的铁墙，我当时已经没有力气，团队让我先上！我借助团队成员搭建起来的人墙，一步一步向上攀登，我努力的抓住上面组员的臂膀，我已经没有力气

6、是自己攀登上去，是上墙上面的伙伴们用他们坚实的臂膀将我拉上高台，安全的翻越了四米高的大铁墙！最后我们顺利的完成了翻越，教练宣布我们翻越成绩竟然是七分钟，我们都不敢相信自己这么快的完成了攀登！这一刻我深深体会到了团队的力量，个人根本不可能完成的任务，在我们大家团结努力下只用了7分钟就成功翻阅了高达四米的铁墙！四米的大铁墙就相当于不可能完成的任务，但是我们有团队，大家齐心合力，为了一个统一的目标去努力，终究会战胜困难，完成这艰难的任务，会攀登高墙，站到铁墙之上！ 为期两天的拓展训练在欢乐的篝火晚会后顺利圆满的结束了。在训练当挑战了自我，战胜了自我！整个过程中我们有泪水、有笑声、有艰辛、有鼓励、有汗

7、水、有坚持，但我们不是一个人，我们有一个强大的团队，我们每个人都为团队而战！ 第2篇：拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字田田，在教练的带领下，我们开始了一天极具丰富的训练。整个训练主要包括四大项目：背

8、摔，“毕业墙”。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我需要你们的帮助？”、“我们值得你信任！”不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。 这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶

9、属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！ 本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！ “纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训

10、练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！ 第3篇：拓展训练心得体会 6月10日拓展训练感想 一天的拓展训练，在杨零教练响亮的摩尔式问好中开始了。蒙蒙细雨，爽朗清新，虽带少许凉意，却没有影响大家热烈高涨的气氛。这是公司最全的一次拓展训练，所以大家都抱有极大的期待。 拓展训练的第一个环节：融冰，分队。 突破与腾飞，是个艰难的过程，我们每个人用一生的时间来经历。渴望着突破那一刻，是否所有人能够忍受那腾飞前的痛苦与磨练？相信每一个人的答案都是肯定的。可真正的

11、考验摆在眼前时，大部分人选择了逃避和退缩。今天的拓展训练，会有怎样的挑战。我,拭目以待 信任背摔： 古代武术家最忌讳的就是把后背暴露给对手。因为，每个人的背后是防御的死角，是毫无防备的空门。在生活中，当我们害怕的时候会条件反射的看一眼背后也是同样的道理。可当我们不再是个体，当团队作为我的后盾时，当有可靠的伙伴支持我时，我 未完，继续阅读> 第4篇：拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 短短四天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃。训练场上“山鹰队”、“大刀队”和“神鹰队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都使我深刻体会到野外拓展训练是挑战极限的训练

12、活动，旨在激励人的斗志，激发潜能，培养自信，创造性的发挥团队合作能力和组织凝聚力；Jake教练、阳光教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。通过这次拓展改变了我们长久形成的思维模式，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟到团队合作的重要意义。 训练伊始，在“自我介绍”中所有参训人员都给自己起一个代号，这看似简单的代号让我们对他人都有了全新的认识。学员共有51名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了“山鹰队”、“大刀队”和“神鹰队”三个队 未完，继续阅读> 第5篇：拓展训练心得体会 团队精神 拓展训练心得体会 刘朝辉 7月31日至8月1日，公司为了使

13、我们的团队在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在驻马店薄山湖拓展训练基地组织了第二批素质拓展训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出艰辛的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动中，我们总共做了七个项目： “共建家园” “孤岛求生” “高空断桥” “扎木筏” “七巧板” “漫漫人生路” “毕业墙”其中给我感触最深的就是“毕业墙”。 面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手

14、攀上，但是集体的力量却很大，在教练的一 未完，继续阅读> 第6篇：拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 初春的四月，处处春意盎然，莺飞草长。大队领导为了使我们的队伍更团结、更坚强、更具有战斗力，特地组织了这次拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了大队领导的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。 在训练中有一个“段桥”的项目，这个活动，我以前都是在电视当中了解到的，但真正体验却是第一次，大家

15、心中不免胆怯，并且心理压力非常大，虽然其他队友的成功完成给我了一些触动，但到自已做时，心理仍然很矛盾，但还要硬着头皮上，小心翼翼的迈出了第一步，而后第二步，这时我的心理已经逐步调节平衡，并且心中已 未完，继续阅读> 第7篇：拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 8月10号一早，我们33名的新员工在人力资源处王处长和乔正的带领下，来到了红五星拓展训练营开始了为期一天的拓展训练。 到达目的地之后，教官对我们先进行了一个小时左右的军事队列的训练，然后将我们分为了两个连钢铁连和忠诚连，正式开始了一天的拓展训练。上午我们进行了“信任背摔”和“高空断桥”的训练。 信任背摔，即一人站在背摔台上，背对台下

16、，双手绑在胸前，台下的人面对面站成两列，右膝互相顶住，左腿在后成弓步，双手互相搭在对方的右肩，手掌朝上，组成牢固的人床。此时，台上的人问：“我有困难怎么办？”台下的人齐声回答：“没关系，我们支持你！”。然后台上的人背部向后朝下摔，由台下的人床牢牢接住。通过这个活动，我学到了很多东西：首先，作为一个团队，台上的人要对队友予以充分的信任，才能够克服恐惧从 未完，继续阅读> 第8篇：拓展训练心得体会 拓展训练心得 经过两天一夜的拓展训练让我在游戏和挑战中懂得了很多做人做事的道理，特别是让我从新认识了在一些需要集体协作处理的工作中自己应该怎么做。下面我就从我们挑战的几个项目来谈谈自己的感受 1、在看图识数这个游戏中我深深明白了一个团队要想成功，每个成员要心往一处想劲往一处使，每个人都要承担起主心骨的责任，积极的解决问题，这样也能带动其他成员的热情和责任，同时也传递了正能量。如果每个人都想着还有别人，自己无所为，可能这个团队的力量还不如一个人有力量有效率。 2、在信任背摔这个项目收获也很大，它让我明白了在遇见没做过的事情或情况时要有自信要相信自己，不要被未知和恐惧吓到，要勇于挑战自己，同时这个项目也让我们明白了在做事和为人时，不要只考虑自己也要考虑别人，就像在这个项目中。我们自己安全的下来了，但它是 未完，继续阅读>