2023年论太极和养生_论太极的养生功效.docx

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1、2023年论太极和养生_论太极的养生功效 论太极和养生由我整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“论太极的养生功效”。 论太极和养生 09应用心理 109119148 符樱樱 学好太极，造福一生。这既是我对这学期以来对太极学习的最大感慨！ 以前，在电视或者是现实生活中，看见那些人们在打太极，就觉得很无聊。心想：“他们累不累啊？打得这么慢“。对他们又有着一股强烈的好奇心。自己也只是学者那些懂一点的人，跟着他们念：一个大西瓜，你一半，我一半。就这样我来到了大学，开始了我体育课上的太极之旅。 刚开始，我觉得学太极还是挺难得，因为，太极是要慢慢打才有效果的，也许是因为年轻吧！打的时候，总

2、是很急，想一下子就打完，有句话叫:”心急吃不了热豆腐”。也正因为这，刚开始我是觉得大的没有什么效果。还有刚学吗？有点担心学不好，有点不自信，也正因为这两点，刚开始学的不怎么好。后来，学了几节课后，有点感觉了，觉得越来越喜欢太极了，也许：“人逢喜事精神爽”吧！就像面对你自己喜欢的东西一样。对它也就多了些关注。自己在课上不懂的就记下来，说实话，那时，太极的时候，还怕同学笑话，自己还偷偷 去图书馆借了书，自己不懂得，躲在蚊帐里，偷偷看，现在，想想就觉得很好笑，后来学完太极的时候，觉得太极其实也不难，只要你用心去学，都不难。后来，打着打着，就真的有感觉了，配上音乐的时候，觉得还勉强跟得上。慢慢的也有效

3、果了，打着打着，汗也跟着出来了，感觉真爽！时间过得真快啊！眨眼之间，又到了期末！跟老师学习太极也接近了尾声。尽管也有点舍不得！至少，我觉得学习太极真的很有用，我一直记得这样一句话：“身体是1，其他的都是0，有了1，后面的0越多，这个1越大，没有了1后面的0再多，可结果还是0”，“身体就是革命的本钱”啊！我也记住了;一个中年人，他全身都是病，医院几乎给他判了死刑，他因为他父亲的一句话：“你不能走啊！你走了，孩子真么办啊！”也正是有着这样一股信念，他开始学太极，无论，风吹还是雨打，他始终坚持着，后来他战胜了病魔，他的身体也越来越好了。可以说这简直就是一个奇迹啊！也可以说这就是太极的伟大功效所在啊！

4、 其实，学了太极，我觉得收获了不少，对我的身体很有用，这也就达到了养生的效果了吧！而且，练太极，打太极花不了多少时间，所以，可以天天打，所以，我决定了，放暑假回家，我要叫我的爸爸妈妈学太极，对他们真的很有用，对他们的身体真的很好。这也算是我的一个任务吧！我一定要完成。 说到这里，我觉得这个学期以来，我是收获了很多，不仅仅是学会了24式太极，好拥有了一颗热爱太极，热爱运动的心！总之，学了太极，好处多多。 说完了个人的心得体会，得来说说太极和养生的关系了。 太极拳是一套拳法,以各种姿势表现出来,以达到养生的目的,太极拳是以“松柔”为主,当我们学会松柔时,就会明白太极拳是一个可以让我们的身体在不断进

5、化的拳法,只有把太极拳的各种要领练到自己身上.才会明白太极拳的深奥,明白她的博大精深.所以说“学而致用”，学了，坚持天天练，就能达到养生的目的了。活到老，学到老。太极对我们的身体有很大的作用，在我们学习累的时候，我们可以打打太极，疏散我们的筋骨，是我们更加放松，当然，它对我们的免疫也是有很大的作用了。 通过太极拳锻炼可大大增强人体免疫功能，提高免疫组织、免疫器官和免疫细胞等的能力，有很好的功效。 太极拳能增强机体对疾病的抵抗能力。有人用玫瑰花结的形成研究了练太极拳的老年练拳组与对照组各30人，总E玫瑰花结(ET)与活性玫瑰花结数(EA)均较对照组为高，经常练拳可能有增强非特异性细胞免疫能力的作

6、用。 太极拳对精神具有良好的康复作用，使人体中枢介质和内分泌发生变化。因此，锻炼者会感到轻松、安宁。血浆皮质素的减少，意味着人体衰老过程变慢，免疫系统功能得到增强。 学习太极，我们最想的就是起到锻炼身体的效果了，那提高免疫力也就达到了强身健体的效果了。 那么，太极还有什么作用呢？ 太极拳对心脏血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法 所以说：太极是很好的太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系

7、统起着良好的影响，加强了心、血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。所以，从医学的观点上来看，它是一种很好的保健体操与病人的医疗体操。 就像我们大学生学习太极一样。大学生长期静坐练习,属于体育锻炼,很容易引起各种疾病,而太极拳以其对人体健康的影响和运动特点不受场地,器材,年龄和性别的限制,具有广泛的适应性,意于开展又能延续到社会,适应于成年人直到老年人的终身增强体质,所以太极拳黑适合在大学中开展和普及。 学习了这半年的太极，我不仅爱上了太极，爱上了体育。我觉得我收获最大的还是拥有了一颗热爱身体，热爱锻炼，热爱生活的心。 我想今后的生活里，我都会花一些时间来打太极，每天都去

8、锻炼，哪怕就是学习后，去操场走走也好。 生命在于运动，让你的生活动起来吧！记住，身体是革命的本钱。身体是自己的，要爱惜它。 太极养生教学计划 吉平太极养生功系列讲座 第四讲 周身意游舒经络 屏蔽红尘定凡心大家好。通过以上几讲课程，我们对太极养生功基础桩有了一个初步的认知和体验。从这讲开始，我们介绍太极养生功. 太极养生心得 太极养生心得不知不觉，这个学期选修的太极养生体育课已经接近尾声了。从一开始对养生概念的一无所知，到现在基本上能打得出一套八段锦、大舞，可见，一个学期的上课、练习，还是令我. 道德经与太极养生（推荐） 福建养生家张祖仁论道德经与太极养生张祖仁有30年的习练太极拳的经历，他在太极拳的学习过程中，越来越深刻的领会到太极拳与传统文化的高度一致性，可以说太极拳是我国优秀的. 太极养生注意事项有哪些 太极养生注意事项有哪些众所周知，太极对于养生有着不可小觑的功效，尤其是老年人，打太极拳的越来越多，但是，太极中蕴藏着深厚的底蕴和奥妙，练习过程中一定要做到规范，否则将达不到. 武当太极养生协会章程 武当太极养生协会章程第一章 总 则第一条 本团体的名称：武当太极养生协会。英文名称： WUDANG TAIJI HEALTH FITNESS INSTITUTE 英文简称： WTF 第二条 本团体的性质：本协会是由武.