立定跳远加油稿_立定跳远加油稿四篇.doc

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1、立定跳远加油稿_立定跳远加油稿四篇立定跳远是指不用助跑从立定姿势开场的跳远。 20_年国家学生体质安康标准中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测工程。红外线非接触自动测量立定跳远的间隔 ，反映人体下肢爆发力程度。接下来WTT为你带来立定跳远加油稿，希望对你有帮助。篇一：立定跳远加油稿致立定跳远运发动 跨出的脚踩在云层飞跃的心儿在沸腾轻盈如燕威猛如鹰欢乐扬起了臂膀沉浸在反复轮回的场面中汗水淌过，泪水泡过在太阳下发出光辉。篇二：立定跳远加油稿致跳远运发动脚下是坚实的跑道 眼中只有前方 像风一样奔跑 当你纵身一跃 青春的身影 便写下永久的风景致跳远运发动 你腾空跃起 似乳燕穿云 似鹰击长

2、空 画出一道经天长虹 鲜花为你绽放 彩旗为你飘扬 这一刻 所有的荣耀 都镌刻着 挥洒汗水的青春致跳远运发动 青春的步伐姹鹱蛱斓暮顾 激情的跳跃上蛎魈斓南 一次次坚持醋抛琶蜗 一次次腾空越的 不仅是间隔 还有自己致跳远运发动 你的助跑鸱 你的跳跃【起云 追求的目光 闪烁着青春的风采 拼搏的汗水 铸就青春的骄傲致跳远运发动五 沉思的瞬间 你想起了什么 是昨日训练的艰辛 还是塘返闹鐾新涞氐纳材仟 你关注着什么 是响起的掌声 还是拼搏的快乐 原来啊 燃烧梦想 激扬青春 才是我们追求的生6跳远关于运动会播送稿：跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑我在

3、这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的成功!7致跳远运发动向前冲吧把所有的希望都洒在这几十米的跑道上加足油吧把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧一二 三跳！8致跳远运发动离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。9 致跳远运发动站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的嬉乐这是爱的奉献10 致跳远运发动助跑、踏条、腾空、落地一条美丽的弧线一个轻盈的身影从眼前掠过踏在沙坑走向成功！11 一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时你舒展开矫健的羽翼然后就会有个属于

4、你的间隔 无论远近都是青春的风采无论胜负都是动人的旋律12 曲线致跳高运发动你纵身一跃留下一条美丽的彩虹那七彩的色泽就是你灿烂的笑容也许那是一条完美的抛物线那均匀的尺度尽在你的把握之中或许，那是一条盘旋的dna生命存在的意义被你细细描绘13跃起的一刹仿佛溶汝了天空优雅的起跳完美的弧线腾飞的青春留下不悔的痕迹14用坚决的神情 抚慰内心的不安定 用厚实的稳重 换来紧张的平静深呼吸,踏出启动的第一步 助跑在沙土飞扬的道路飞越 抛离地心的引力 伸展 挥动双腿与双臂当鞋子陷进沙土里 跨越的间隔 都化作心灵的镇静剂加油、加油、再加油- 一滴滴的汗水 一丝丝的希望 人生能有几次搏 15选择跳跃，选择呐喊与欢

5、呼交织的舞台，运动的律动生生不息;选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。16此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻! 17腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们嘹亮；腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝；腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将会凝结成累累硕果；18一 二 三 跳！ 跳 ！跳出你们的英姿飒爽；跳出你们的活力四射；跳出你们的无限激情；跳出你们的青春活力；跳出你们的辉煌成就。我们相信，你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，你 们的每一个动作都将孕育完美，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都将扣动心弦；你们的每一

6、次腾飞都将触动旋律、试看整个运动场上，你们是我们最强悍，最英勇，最得意的人儿！19只要你努力过，第一便不是空中楼阁；只要你奋斗过，第一便不是假设隐假设现的星河；只要你拼搏过，第一便不会与你擦肩而过；只要你英勇一跃，第一自然会与你相约永远 。20加油吧， 运动健儿们，用你们的热情，用你们的双脚，用你们的实力，去创造一份份惊喜，创造一份份奇迹，创造人生的另一个长度吧。篇三：立定跳远加油稿一、指导思想：本课以“安康第一”的指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的才能，充分发挥学生主体地位，进步学生的体育素养，使学生我运动，我安康，我成长，我快乐。二、 教材分析p ：本课的教学内

7、容是立定跳远。立定跳远技术是初中体育与安康的主要教学内容，本节课主要是在学习双脚跳跃的根底上学习的，又是为以后学习急行跳远工程打下根底，学习立定跳远还能有效开展速度、协调、力量等身体素质，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。三、学情分析p ：本次授课的对象是初二年级，总共有四十人，学生已经具有一定的体育活动才能和认知程度。但是这一阶段的学生，受生长发育的影响，在个体的体能和心理方面存在着显著的差异，因此，在立定跳远的的学练过程中，学生掌握动作的才能存在着明显的差异，这样，就要求我们对那局部体能根底差，自信心缺乏的同学，给予特别的关注。四、教学目的1、知识技能目的：通过老师的讲解示范，使学生

8、领会技术动作。在思想上认识到自身缺乏，在练习时，加以注意改良。2、才能培养目的：通过练习，更好的改良进步立定跳远的动作质量。3、情感开展目的：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去进步。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。五、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。难点：上肢的摆动配合空中展体。六、主要的教学方法 ：教法：讲解示范法、模拟法、鼓励法、反复练习法、合作法等。七、教学过程：一、导入新课准备局部：10分钟1、课堂常规，包括整队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。2、向学生宣布本课的教学内容、目的和要求。组织： 3、安排见习生。4

9、、绕田径场慢跑二圈。5、游戏：“青蛙跳接力赛”。组织: (1)游戏方法: 分为两组，两组人数相等，排成四路纵队前后间隔一臂，两路为一组相向站立相距5米, 两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去，然后与对面的同学击掌，然后对面的同学又跳过来，一直最后一名同学，谁最后一名同学先冲过终点为胜对。2游戏规那么：排头不能踏线击掌。3目的：通过游戏增加兴趣性，为学习立定跳远打下一个良好的根底。二、承受知识阶段根本局部：20分钟1、老师边示范边讲解动作方法。动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向

10、前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。让学生初步建立立定跳远的动作概念。组织： 2、原地的摆臂练习：1要求：摆臂快速、干脆3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生平安的根底上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做根本的体验，然后在学生体验的根底上老师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然后让学生根据自己的程度，选择难度，并让其带着问题进展一个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的才能程度，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的根底上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论

11、：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。4、学生自由练习。老师巡视指导及时纠正错误的动作组织：_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _5、在沙坑跳进展练习。老师指导及时纠正错误的动作6、分组练习。发挥学生自主学习的才能，小组长评出动作做的最好的7、立地跳远易犯错误及纠正：1屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。2上体前扑易摔倒产生原因：上体过于前倾，急于掌落地纠正方法：进一步讲解示范，说明下

12、落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。8、综合比赛练习1把学生分成男女两个人数相等的小组，然后进展小组比赛，根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩，成绩高的的小组获胜。组织： 三、整理放松完毕局部：5分钟1、做好放松练习，边总结本课的教学成果；指出优点和缺点。2、安排归还器材。八、场地器材：沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把九、预计教学效果：练习密度预计：35%运动量预测：平均心率110次左右，最高140次左右。篇四：立定跳远加油稿致裁判员规那么是无私的利剑，你们是公正的法官。脚踏一方热土，头顶一片青天

13、风沙，烈日下口裂，唇干。你们以雕塑的形象屹立站成一道风景。你以旗手的执著撑起赛场晴空一片，无不喝彩。你们用精细的仪表，和细致的耐心，记录着运发动的辉煌。为你们自豪，辛苦了，亲爱的老师！你们的公平是我们用于走路的步；你们的认真是我们走过的路。天平似公正显示出你们正直无私的性格。致大会裁判员同样的骄阳，同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有冲动的喝彩。你用精细的仪表，和细致的耐心，记录着运发动的辉煌。我为你们自豪，辛苦了，亲爱的裁判员！瞧，赛场上的运发动一个个英姿飒爽，精神抖擞，跃跃欲试。当一声枪响，运发动们便像离弦的箭，向前冲刺。昔日的汗水与艰辛化作如今奋斗的动力，急迫仿佛假设风暴，似鹏展翅又翔翱，奔

14、在理想的跑道。不管成功与否，至少他们曾经努力过，在终点欢呼，震惊四周。观赛跑有感望着同学们乖巧的身体从我眼前掠过，带着原始般的生命力朝着终点线奔去。我想，人生如同一条跑道，在奔向终点的途中，每个人都会奋斗奔跑，因为只有这样，才能赢得生命的辉煌。奔跑正是奋斗的过程，终点就是预设的目的。人生在世，说长，分分秒秒不可计数；说短，如白驹过隙。它既可像暴风雨般的猛烈，也可以像春雨的绵绵滋润。一如赛跑，只要努力过，为了目的奔跑过，奋斗过，就应该是最辉煌的人生在今天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运发动的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一局部，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，彷徨不是迷惑，成功属于那些战胜失败，第 14 页 共 14 页