高中排球个人教学计划 高中排球单元教学计划.doc

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1、高中排球个人教学方案 高中排球单元教学方案全面学习掌握标准技术动作，根本掌握根本姿势和挪动、垫球、发球和传球技术，对各项根本技术建立一个比拟明晰、准确的动作表象。以下内容是WTT为您的高中排球个人教学方案，欢送参考！高中排球个人教学方案第一层次：初学阶段一教学目的：培养对排球运动的兴趣，喜欢排球运动，初步学习和掌握根本姿势和挪动、垫球、发球、传球和扣球等根本技术，享受排球运动的乐趣。开展体能速度、灵敏、反响、爆发力等才能，形成积极安康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、开展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。二教学内容：1

2、、根本姿势和挪动：站立姿势及滑步、并步、跨步、穿插步、跑步和综合步等根本步伐的挪动2、垫球：双手正面垫球、侧面垫球、单手垫球、挪动垫球及背垫3、发球：侧面下手发球、双手正面发球4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球 教学重点：垫球、传球三教学要求：通过示范、录像、观摩教学，要求学生模拟正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的根本技术根底，初步掌握根本姿势及挪动、垫球和传球技术，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进展垫球及传球练习，并以多种形式的练习内容交替进展，以更好的掌握根本动作。第二层次：根底阶段 教学目的：全面学习掌握标准技术动作，根本

3、掌握根本姿势和挪动、垫球、发球和传球技术，对各项根本技术建立一个比拟明晰、准确的动作表象。享受打排球的乐趣，开展体能，形成积极安康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、开展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。二 教学内容：1、准备姿势和挪动：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体中心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。挪动的技术要领：判断及时快反响，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移重心稳。2、垫球： 正面双手垫球侧面

4、垫球 挪动垫球及背垫球3、发球：侧面下手发球要领：腹前低抛球，转体带摆臂；击球后下部，控制球道路。 正面双手发球要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球中下部，手腕推压要积极。4、传球：正面双手传球 教学重点：垫球、发球三教学要求：掌握正确的根本姿势和挪动技术、传球技术，较好的掌握垫球和发球技术，对各种根本技术建立明晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作构造的正确性，在不产生错误动作的前提下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的开展合理运用技术才能。第三层次：进步阶段一教学目的：本阶段教学是在复习、稳固、进步已学过的根本技术动作的根底上，主要加强排

5、球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养学生综合运用技术和战术的才能，使学生懂得排球比赛规那么，进步比赛欣赏程度。享受打排球比赛的乐趣，开展体能，形成积极安康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、开展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争的意识。二教学内容： 1、根本的站位和轮转2、阵容装备：“三三”装备 “五一”装备3、排球比赛的根本规那么的介绍。教学重点：比赛中的根本技、战术配合应用三教学要求：较好的掌握根本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战才能，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等根本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法。通过本阶段的教学，使学生懂得排球比赛的规那么，理解各项根本技术的动作标准和排球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的才能。第 5 页 共 5 页