队列训练教案(优选10篇).docx

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1、队列训练教案(优选10篇)组织学生成四列横队集合，并巡视检查能否整洁让间歇的学生站出队伍用当兵的人叔叔的高大英姿引起学生向往的兴趣，到达让学生主动联络的目的讲明规范的重要性，引起学生重视二、合作探究、完成动作学习老师活动：老师先讲解后做示范采用分组的.方法进行练习由小组长负责请同学上前做镜面示范，老师口令指挥采用分组比赛的方法鼓励学生认真练习学生活动：能发挥团体的智慧进行动作的.研究和学习，对练习中出现的问题进行讨论，或向其他小组请教进取介入动作学习展示，并能对其他小组的练习做出扼要的评议学习动作，纠正错误，再练习组织：分成四个小组由组长带领三、合作探究，完成动作阶段老师活动：组织学生分成四组

2、，启发学生合作探究站队变队的方法和如何才能做好广播操，并对练习结果进行汇报;巡回指导，介入学生的学习对有困难的小组给予帮助组织学生进行学习成果展示，对学生学习情景做出评议讲解示范动作要领，纠正学生练习中的错误;组织学生进行正确动作练习组织：分成四个小组由组长带领学生活动：进取考虑动作和方法在组长的带领下进取介入学习进取介入动作表演，大胆展示自我的优美动作，并能讲出别人动作的缺乏之处并加以改正学习别人动作，看老师与同学示范，讲出不一样的原因进取介入团体练习和比赛，大胆展示自我的动作，并能努力提高自我的动作水平。组织：田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪，恢复身心阶段老师活动。队列训练教案二：队

3、列训练流程整理着装整洁、报数立正稍息跨立停止间转法行进与挺直蹲下、起立队列训练要领1、整理着装动作要领：当听到整理着装的口令后，双手从帽子开场，自上而下，将着装整理好，必要时，也能够互相整理。整理完毕，自行稍息，听到停的口令，恢复立正姿势。2、整洁、报数整洁动作要领：当听到向右左看齐的口令后，基准兵不动，其别人员向右转头，眼睛看右左邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右左看齐，听到向前看的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。报数动作要领：当听到报数的口令后，横队从右至左以短促响亮的声音转头报数，最终一名不转头。3、立正稍息立正动作要

4、领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。军训完好队列训练教案稍息动作要领：当听到稍息口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。4、跨立动作要领：当听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高；右手手指并拢，自然弯

5、曲，手心向后。5、停止间转法动作要领：当听到右左下同的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体坚持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转180度。6、行进与挺直齐步与立定动作要领：当听到齐步-走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，根据先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约25厘米，向后摆臂时，

6、手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。当听到立-定口令后，左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。跑步与立定动作要领：听到预令，两手迅速握拳四指蜷握，拇指贴与食指第一关节和中指第二关节提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移。右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。当听到立-定的口令后，继续跑2步，然后左脚向前大半步两拳收于腰际，停止摆动着地

7、、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。正步与立定动作要领：当听到正步-走的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米腰要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法动作，上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲；小臂略成水平，手心向内稍向下；手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时左手手心向右，右手手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到立-定的口令，左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。7、蹲下、起立蹲下动作要领：当听到蹲下的口令

8、后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上膝盖不着地，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体坚持正直。起立当听到起立的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。队列训练教案三：（队列队形的基本训练）教学设计一、常规训练：师：同学们好。生：老师好。师：半倍距离向前看齐，向前看。生：做动作喊1，2。师：报数1排。师：在上课之前，请同学们先把自我的衣服整理好，鞋带系好。有没有同学身体不舒适，不能上课，请出来见习站出队伍。师：上节课我们学习了最基本的队形队列动作，此刻我们来温习一下。师：稍息。生：做动作，挺胸抬头向前看师：立正。生：做动作站直不动是关键师：同学们做的特别的好，掌声鼓励自我三次。

9、二、新授部分：师：看着同学们刚刚做的动作，几乎就是一位位精神抖擞的小兵士，那今日我们的小兵士们要学习一项新的技能原地踏步走。原地踏步走，就是不离开你此刻站的位置，遵从老师口令，双臂自然前后摆动，左右两只脚交替进行踏步。此刻老师为大家做示范，请你认真观察老师动作，并仔细听儿歌，看老师是怎样做的：左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1看完示范后，我们开场分组做练习。每组同学两两相对，互相监督看谁做的好。生：做动作。师：都有稍息。三、发现并纠正问题：师：刚刚每一个同学都已经认真的练习过了，有很多同学做的很棒，但老师也发现了大家的一些问题：在踏步

10、经过中，有些同学左右脚不分，有些同学跟不上老师的节拍，此刻我们经过一个小游戏来区分左右。请你和我这样做:左点右点跳跳跳，前弯腰后仰头，左手挥手123，右手挥手456，左脚踏踏嘿嘿嘿，右脚踏踏呦呦呦。师：做完这个小游戏后，我们再念着儿歌做一遍：左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;脚跟着地1-2-1.生：做动作，讲儿歌。师：好，这次做完后老师发现大家刚刚出现的问题已经好了很多，所以讲记住要领我们才会做的更棒。此刻我们经过争当小兵士游戏，进行分小组练习。情境导入1老爷爷带着奥利斯国王的任务挑选全城最好的兵士，保卫家园。当大家分组站好后，跟随着老爷爷的口令，大家

11、开场踏步走。推选优秀的小兵士。2选出来的小兵士，由老爷爷挑选最佳小兵士，并带由国王检阅。四、技能展示：师：亲爱的小朋友们，感谢你们让我看到了全城最优秀的小兵士，此刻本国王要检阅一下全城的子民们，并授予他们最高的荣誉荣耀之星。师：经过刚刚的场景假设，我们已经练习的特别棒了。给自我掌声鼓励三次吧。五、放松环节：师：同学们，刚刚老师看到大家特别认真的学习新知识，那接下来，咱们就该做个游戏放松一下了，想不想玩？生：想。师：这个游戏叫做：快快集合.当哨声响起，立即解散到操场中央，哨声再次响起，迅速根据号码牌站回指定位置。三声哨：1、散开，2、面向老师立正，3、集合生：做动作师：大家做的很好，这就是我们队

12、列训练中的另外两项资料，解散和集合，我们下节课来学习。六、总结：师：大家今日的表现特别好，在这节课，我们不仅仅愤青了左右脚，并且锻炼了我们的双手双腿，这节课我们学的是什么呢？生：原地踏步走。师：我们来回首一下原地踏步走的要领。生：左脚1，右脚2，挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1.师：大家在课堂上的表现我特别满意，我们要为了一个共同的目的-健康第一.生：争做最美五一人去努力。师：同学们再见！生：老师再见，多谢老师。品评：本节课在体育课堂中穿插语文教学中的情景教学法，使得枯燥乏味的队列队形练习充满活力。在队列队形训练中，老师始终捉住区分左右的难点，利用

13、小游戏进行强化，处理得当。并特别用心的和每一名同学进行良好的师生情感沟通。可是还有一些细节之处，需要改正，如在队列队形中，常规训练要到位。把学生的队伍拉开，构成标准的队形去进行课堂表达。队列训练教案四：一、队列训练的目的培训学院经过对新学员进行队列训练，既能够亲身感受和体验当代军人整洁化一和严格正规的队列生活，更能体现公司的精神风貌，锻炼学员吃苦耐苦的精神，加强学员的组织纪律性和服从性，同时培养学员进取合作的团队精神。二、队列训练的资料队列训练是军事训练的基础。队列训练的资料主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。队列指挥主要包括指挥位臵、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须把握的基本技能。

14、学员担任指挥员组织队列训练，能够有效的提高自我组织、指挥和管理队伍的本事。三、队列训练的方法1.讲解示范2.组织练习四、队列训练的要求一对指挥员的要求1.指挥位臵正确把握等边三角形站位和斜线示范动作法；2.姿态端正。精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、响亮；4.训练前后：盘点人数，整理着装等；5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；6.示范动作准确，讲解清楚，擅长发现问题和纠正问题；7.擅长做进取的思想工作，充分调动练习者的进取性，提高训练效益。8.将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。二对学员的要求1.坚决执行命令，做到令行禁止；2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，

15、禁止在队列里讲笑、打闹和做小动作；3.根据规定的位臵列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4.坚持队列整洁，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情景应报告5.认真练习体会要领，勤于考虑，虚心学习，不耻下问。6.讲明相关的奖罚政策。五、队列训练的意义军训不仅仅是对学员身体素质的考验，更是为了培养学员艰辛奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨、进取乐观的态度对待工作和生活理解军训的态度就是以后理解工作的态度，工作的态度讲明事业的态度，事业的态度讲明人生的态度。第二部分队列动作要领及训练方法第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。动

16、作要领：听到立正口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。二、稍息口令：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。三、跨立跨立又称跨步站立。口令：跨立。动作要领：当听到跨立口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，

17、手心向后。第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。口令：向右(左)转、半面向右(左)转、向后转。动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左右脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，根据向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体坚持立正姿势。队列训练教案五：教学目的：(水平二)1、经过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。2、把握分队走与并队走的方法。3、温习广播操，为大课间的练习做好准

18、备。学习资料：队列队形分队并队走广播操学习经过：一、酝酿情绪，激发兴趣阶段老师活动：组织学生成四列横队集合，并巡视检查能否整洁让间歇的学生站出队伍用当兵的人叔叔的高大英姿引起学生向往的兴趣，到达让学生主动联络的目的讲明规范的重要性，引起学生重视二、合作探究、完成动作学习老师活动：老师先讲解后做示范采用分组的.方法进行练习由小组长负责请同学上前做镜面示范，老师口令指挥采用分组比赛的方法鼓励学生认真练习学生活动：能发挥团体的智慧进行动作的研究和学习，对练习中出现的问题进行讨论，或向其他小组请教进取介入动作学习展示，并能对其他小组的练习做出扼要的评议学习动作，纠正错误，再练习组织：分成四个小组由组长

19、带领三、合作探究，完成动作阶段老师活动：组织学生分成四组，启发学生合作探究站队变队的方法和如何才能做好广播操，并对练习结果进行汇报;巡回指导，介入学生的学习对有困难的小组给予帮助组织学生进行学习成果展示，对学生学习情景做出评议讲解示范动作要领，纠正学生练习中的错误;组织学生进行正确动作练习组织：分成四个小组由组长带领学生活动：进取考虑动作和方法在组长的带领下进取介入学习进取介入动作表演，大胆展示自我的优美动作，并能讲出别人动作的缺乏之处并加以改正学习别人动作，看老师与同学示范，讲出不一样的原因进取介入团体练习和比赛，大胆展示自我的动作，并能努力提高自我的动作水平。组织：田径场上按场地分组有序练

20、习四、稳定情绪，恢复身心阶段老师活动：和学生一齐沟通一节课的收获引导学生沟通感受，评议总结布置课后作业回收器材，公布下课，师生再见学生活动：在愉快的气氛中沟通自我的感受归还器材，师生再见器材：队列训练教案六：课目：队列动作目的：能过本课训练，为以后的其它动作打下扎实基础方法：讲解示范、体会练习、评选竞赛50分钟地点：操场要求：精神振作、姿态端正、动作规范教学准备：1、盘点人数，整理服装2、公布教学提要训练资料：:立正、稍息、跨立理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，理解命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的机会和场合，均应当自

21、行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等机会和场合，能够与立正互换。口令:立正，稍息，跨立动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久能够自行换脚当听到跨立的

22、口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。到达的标准及要求：立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程，良好的军姿是我军威武之师，礼貌之师的体现;同时队列训练也是一项比拟枯燥乏味的训练项目，作为一名教练员，要擅长启发诱导，调动大家的训练进取性，把训练的着眼点放在塑造良好形象，培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯.立正时我们要做到三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲稍息时要做到两快两稳一准确三挺:挺膝，挺胸，挺颈三收:收小腹，

23、收臀部.收下颌一顶:胸部向前上方顶一睁:眼睛睁大有神一垂:双臂自然下垂一贴:双手贴于大腿外侧中央部位运好一口气:站立时，深吸一口气，用半口气坚持挺胸，用半口气喘息用好八股劲:两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力膝盖向后的压力和向内旋转的夹力小腹向上的收力和臀部向前的收力胸部向前上方的挺力两肩向后下方的张力双手向内的贴力颈部向后向上的挺力头部向上的顶力稍息时做到两快，一稳，二准确两快:出脚快，收脚快一稳:上体坚持平稳二准确:出脚位置准确，收脚位置准确跨立时要做到两快一稳两准确。两快:跨脚背手快，靠脚放手快一稳:做动作时上体要稳两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确组织训练：限制训练贴墙跟，站台

24、阶，别木板，别别针，互助训练，强化训练，评选竞赛等进行三种站姿互换练习容易出现问题及纠正方法：纠正立正动作时注意把握一条轴线，克制两个误区，解决三个协调1、把握一条轴线即:把握鼻线，衣扣线和两脚分开线，进而纠正头不正，肩不平，扭腰，两脚分开角度不够等问题.2、克制两个误区即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位3、解决三个协调即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿)收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部)挺劲抬头与收下颌之间的协调(纠正低头)小结:略队列训练教案七：队列训练教材课前准备教学准备：1盘点人数即报数2整理着装顺序不要变，指挥员不稍息下

25、达科目科目：单个军人队列动作一个字也不要错资料：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正根据所训练资料而定目的：经过xx的训练，使同志们把握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。指挥员敬礼，下达请稍息大约X小时地点：队列训练场方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评选竞赛，小结讲评，考核验收要求：全体人员自行立正1认真听，仔细看，勤考虑，刻苦练2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律3提倡能者为师，互帮互助，共同提高指挥员下达各班带开组织训练作业施行注意：1在进行所有资料的训练第一步讲解示范时，首先严格根据条令条例资料完好准确的背诵一遍。随后用自我的语言对所规定资料进行解释，边解释边做动作。

26、最终指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最终指挥员讲讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均根据新公布的条令条例作为标准。第一个训练资料：立正，稍息综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，理解命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的机会和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立

27、正互换，是立正动作的一种调节。一动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。二动作要领归纳：立正要做到三挺三收一睁一闭即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。稍息要做到：两快两不变，即：上体坚持军姿不变，出脚收脚道路不变，出脚快，收脚快。三组织练习四常犯缺点及纠正方法：1立

28、正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。2稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终坚持军姿姿势。五作业讲评：这次的训练，同志们比拟认真，但也有缺乏之处：1好的方面：进取性比拟高，动作领悟比拟快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。2缺乏之处：精神相貌不佳，军容不严整，期望同志们在以后的训练中能够克制。第二个训练资料：停止间转法一动作要领：以向右转为例以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体坚持立正姿势。向左转根据向右转的动作要领向左转动90

29、度，向后转根据向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转根据向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转根据向左转的动作要领向左转动45度。二动作归纳：到达的标准和要求：转体时要坚持好良好的军姿，动作迅速，节拍分明，做到快，稳，准，狠快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节拍要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力三组织练习：四常犯缺点及纠正方法：1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，把握好用力部位，两腿内侧2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。4，靠脚无节拍纠正方法：多

30、进行分解训练。五作业讲评：根据训练情景而定第三个训练资料：跨立，立正一动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到立正的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。二要领归纳：一快两不变一同时即：左脚跨出要快，上体坚持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。三组织练习：四常犯缺点及纠正方法：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。2、左手握右手

31、的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿内腰带上沿同高。五作业讲评：1重复训练科目，目的，资料。2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。3对下次训练提出要求。第四个训练资料：蹲下与起立一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度女军人两腿自然并拢；手指自然放在两膝上，上体坚持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。二要领归纳：动作要迅速，上体坚持军姿。三组织练习：1个人体会，单个分解练习2分组连贯训练3团体训练四常犯缺点及纠正

32、方法：1蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚2两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上五作业讲评:1重复训练科目，目的，资料。2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。3对下次训练提出要求。第五个训练资料：敬礼，礼毕一动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高，手心向下微向外张约20度，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时凝视受礼者。二动作归纳：敬礼机会要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三组织训练：1个人体会2团体练习四常犯缺点及纠正

33、方法：，手型不正确纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。2，歪头纠正方法：敬礼时要坚持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3，手腕不直纠正方法：做动作时手腕挺直。4，甩腕纠正方法：把握好用力的部位，用手腕的气力带动小臂而后带动大臂将手举到位。五作业讲评：1重复训练科目，目的，资料。2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。3对下次训练提出要求。第六个训练资料：齐步的行进与立定一动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，根据先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里

34、合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高，离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116-122步。当听到立定的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。二要领归纳：脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压。三组织训练：在训练中为了使训练对象更好的把握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进

35、行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最终一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用处：经过练习，使同志们把握齐步的摆臂道路，到达道路正确，位置准确，前后定位。口令：原地摆臂、一、二、停。要领：听到原地摆臂，一的口令，根据摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到二的口令，换臂。听到停的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出团体合练流水作业。容易出现的问题及纠正方法：1、克制四种腕：张腕、压腕、勾腕。纠正方法：手腕挺直，

36、要用正确的部位擦臂音。2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要把握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的气力，向前推到位，用手腕的气力压到位。小结讲评：略。第二步：腿部动作练习用处：把握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：抱腹齐步准备齐步走立定。要领：当听到当听到抱腹齐步准备的口令以后，双手穿插，左手在下，右手在上抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领施行。组织练习：体会练习，突出单个教练，团体合练。容易出现问题及纠正方法：1、弓腿纠正方法：把握用力部位，学会用脚腕气力前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。2、全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚

37、跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力，使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一向线或在土地上看脚印反复练习.小结:略第三步:分解第一步和最终一步.用处:经过练习把握一步出脚的速度与最终一步立定的力度和节拍.齐步先进讲究龙头，凤尾即开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节拍.口令为:齐步行进分解动作，齐步_走，二.立定二动作要领:略组织练习:先体会分组练习(重点)，而后团体合练.容易出现的问题及纠正的方法.1，第一步迈不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌，(班长口令要稍长)，听到动令迅速向前迈出.2，靠脚时弯腿，无力

38、.纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直，身体重心放在前脚掌，大腿内侧用力，取捷径迅速靠脚.小结:略第四步:连贯动作训练，组训方法:个人体会，互助练习，团体合练(间隔两步先进逐个检查纠正)，汇操评选.容易出现的问题及纠正的方法.1，上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家，即:腰杆当家，脖子当家.2，臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜，脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.四作业讲评：这次的训练，同志们比拟认真，但也有缺乏之处：1好的方面：进取性比拟高，动作领悟比拟快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。2缺乏之处：精神相貌不佳，军容不严整，期望同志们在以后的训练中能

39、够克制。第七个训练资料：跑步走的行进与立定一动作要领：当听到跑步走的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合.听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米，前脚掌先着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步。当听到立定的口令以后，继续向前跑两步，然后左脚再向前大半步，(两拳收于腰际，停止摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势

40、.二要领归纳：为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为预令一出口，握拳快抱肘，动令发出后，倾体弯腿向前跃，脚掌着地重心移，两拳不要打敲锤，立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正到达的标准及要求：跑步行进时，上体要坚持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推后拉，前不露肘后不露手。三组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：第一步：摆臂训练第二步：分解第一步与最终一步第三步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用处：经过练习，使同志们把握齐步的摆臂道路，到达道路正确，位置准确，前后定位。口令：原地摆臂、跑步走一、二、停。要领：听到原地摆臂，跑步的口令，两手迅速握拳提于腰际

41、，听到一的口令，左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到二的口令，换臂。听到停的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。容易出现的问题及纠正方法：一、摆臂时上下打敲或肘部外张。纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。小结讲评：略。第二步：分解第一步和最终一步.用处:经过练习把握一步跃出的方法与最终一步立定的力度和节拍.口令为:跑步行进分解动作，跑步_走，二.立定二动作要领:略队列训练教案八：目的：经过徒手队列动作训练使同志们熟练把握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础，单兵队列训练教

42、案。20*年*月12日至*日31日地点：本次军训指定训练场一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。其口令为：立正。动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。二、稍息其口令为：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。三、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换

43、。其口令为：跨立。动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后，携枪时不背手。四、停止间转法向右(左)转其口令为：向右(左)-转动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身坚持立正姿势。半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转45度。2、向后转其口令为：向后-转。动作要领：按向右转的要领向后转180度。五、行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步

44、，辅助步法分为便步、踏步和移步。1、齐步齐步是军人进行的常用步法。其口令为：齐步-走。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。2、正步正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其口令为：正步-走。动作要领：左脚向正

45、前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。3、跑步跑步主要用于快速行进。其口令为：跑步-走。动作要领：当听到领令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)

46、，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。立定其口令为：立-定。动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行)。队列训练教案九：第一个训练资料立正、稍息.动作要领当听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平微向后张；两