2022年让宝宝锻炼身体的室外游戏.doc

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1、让宝宝锻炼身体的室外游戏一、丢沙包许多家长小时候一定玩过丢沙包吧，与宝宝玩丢沙包的游戏，确实非常有意思!亲手缝制的沙包，是既经济又环保的玩具，它不仅能锻炼小肌肉，还能训练手眼的协调以及培养敏捷的反响才能。游戏时，爸爸和妈妈站在预先设定的区域两端，宝宝站在中间，爸爸妈妈互相投掷沙包，宝宝站在中间自由闪躲，假如被击中就下场，与爸爸妈妈互换角色。投掷活动不仅能够开展宝宝的上肢力量，促进其关节和韧带的开展，更能提高宝宝身体的协调性。二、跳绳跳绳是操作最简便的一项冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使宝宝的手、脚、腕、肩等部位的协调才能得到非常好的开展，对锻炼宝宝感受的敏锐性也大有好处呢。年龄较

2、小的宝宝在玩跳绳游戏时，能够取一根长一点的绳，由爸爸妈妈各持一端，宝宝站在中间跳。期间爸妈能够通过说唱儿歌提出要求，比方：小熊小熊你转一个圈(摸一下地、单腿跳等)，宝宝听着儿歌口令再做出相应动作。 三、玩球宝宝都比拟喜爱玩球，单独抛球接球，或者与爸爸妈妈互相抛球接球，都能使宝宝玩得不亦乐乎。拍球游戏需要宝宝较大的坚持性和耐力，单手拍球，左右手交替拍球，高低变化拍球，转圈拍球或者挪动拍球等等，与爸爸妈妈竞赛看谁拍得多拍得好。四、踢球踢球同样是小孩们的最爱，同样需要宝宝灵敏反响并精确到位。妈妈爸爸和宝宝三人能够排成三角形，互相踢传球，看谁传得准，接得稳。也能够找来两个纸盒做球门，大家轮番把球踢进“

3、门”，看谁踢得准。五、踩虫子家长自制一些一定长度的纸条，一头握在家长的手里，一头拖在地面上，舞动起来非常像一条小虫子。宝宝追跑着用脚踩纸条落在地面上的一端。关于这个游戏，宝宝能长时间保持浓重的兴趣和愉快的情绪，不仅锻炼了宝宝动作的协调性，也开展了他们灵敏应变的才能。六、老鹰抓小鸡这是个非常传统的游戏，几乎每个家长都会玩。严寒的冬日玩老鹰抓小鸡，一定会非常刺激非常有趣，不仅锻炼宝宝的灵敏反响，而且更增进了亲子之间的依恋感情。跑步是宝宝最喜爱的活动之一。大概每个宝宝还没有学会走路，就已经在“哒哒哒”地小跑了。宝宝在跑动时，不仅能够加强肺活量，还会促进四肢的协调开展以及身体的操纵才能呢。七、认形状跳房子在地上画一些几何形状，妈妈手里拿着相应的纸剪的几何形状。妈妈举起任意一种形状，宝宝看到形状后迅速识别出地上相应的位置，然后跳过去。这个游戏能够锻炼宝宝的腾跃才能，还能协助宝宝认识形状呢!腾跃活动能够促进宝宝下肢肌肉、关节和身体器官系统的开展，更能够培养宝宝英勇、果断、克服困难的质量。