四年级《做情绪的小主人》心理健康主题班会课ppt课件.pptx

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1、小学心理活动月心理健康主题班会小学心理活动月心理健康主题班会我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！1.1.青少年的情绪有什么特点？青少年的情绪有什么特点？2.2.为什么不良情绪需要调节？为什么不良情绪需要调节？3.3.情绪和个人的态度有什么关系？情绪和个人的态度有什么关系？4.4.调控情绪的方法有哪些？调控情绪的方法有哪些？5.5.发泄情绪时要注意什么发泄情绪时要注意什么？早上起床早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课语文课课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息课间休息

2、抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中中午午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数数学学课课上上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放放学学了了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。看了以上这位同学的情绪表现，看了以上这位同学的情绪表现，你你能能总总结结出出青青少少年年的的情情绪绪有有什什么特点吗？么特点吗？青少年情绪青少年情绪丰富而强烈丰富而强烈，同时情绪的起伏同时情绪的起伏变化变化也很大，也很大，比较不稳定，容易冲动。比较不稳定，容易冲动。影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰

3、学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律古古希希腊腊哲哲学学家家苏苏格格拉拉底底原原先先和和几几个个朋朋友友住住在在一一间间只只有有7 7、8 8平平方方的的房房子子，有有人人认认为为他他居居住住的的条条件件太太差差了了，他他说说：“朋朋友友们们住住在在一一起起，随随时时可可以以和和他他们们交交流流感感情情，是是多多么么高高兴兴的的事事啊啊。”几几年年后后，他他一一个个人人住住，有有人人说说他他太太寂寂寞寞了了，他他又又说说：“我我有有很很多多书书啊啊，一一本本书书就就是是一一个个老老师师，我我和和那那么么多多

4、老老师师在在一一起起，怎怎么么会会不不高高兴兴呢呢？”之之后后，他他住住楼楼房房的的一一楼楼，有有人人认认为为一一楼楼的的环环境境差差，他他却却说说“你你不不知知道道啊啊 ，一一楼楼方方便便啊啊，进进门门就就到到家家，朋朋友友来来也也方方便便，还还可可以以在在空空地地上上种花，种菜什么的。种花，种菜什么的。后后来来，他他又又搬搬到到顶顶楼楼，有有人人说说住住顶顶楼楼没没好好处处，“好好处处多多啊啊，每每天天爬爬楼楼锻锻炼炼身身体体啊啊，顶顶楼楼光光线线也也好好。头头顶顶上上没没干干扰扰，白白天天晚晚上上都都安安静静。”为为什什么么面面对对同同一一个个居居住住环环境境，别别的的人人总觉得不好，而

5、苏格拉底却总觉得好呢？总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？面面对对同同样样一一件件事事，会会因因所所持持的的人人生态度不同而有不同的感受。生态度不同而有不同的感受。对对待待事事物物的的心心态态、态态度度不不同同，由由此产生的情绪就会不同。此产生的情绪就会不同。情绪是可以调试的方法一：注意方法一：注意方法一：注意方法一：注意转转移法移法移法移法方法二：合理方法二：合理方法二：合理方法二：合理发发泄法泄法泄法泄法方法三：理智控制法方法三：理智控制法方法三：理智控制法方法三：理智控制法把把注注意意力力从从导导致致你你情情绪绪不不佳佳的的事事

6、情情上上移移开开，如如转转移移话话题题，做做感感兴兴趣趣的的事事，改改变变一一下下环环境境等等，使使情情绪绪有有个个缓缓解解机机会会，让让自自己摆脱消极情绪的影响。己摆脱消极情绪的影响。在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱或大喊放声歌唱或大喊自我暗示自我暗示自我激励自我激励心理换位心理换位就是用我们的意志去控制不良情绪。就是用我们的意志去控制不良情绪。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（转移注意）（转移注意）当我被朋友误解时，

7、会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。（合理发泄）（合理发泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。(合理发泄合理发泄)当当当当遇遇遇遇到到到到困困困困难难难难时时时时，我我我我会会会会告告告告诫诫诫诫自自自自己己己己“世世世世界界界界上上上上没没没没有有有有什什什什么么么么不不不不可可可可克克克克服服服服的的的的困困困困难难难难”（自我激励）（自我激励）当当当当与与与与同同同同学学学学发发发发生生生生矛矛矛矛盾盾盾盾时时时时，我我我我会会会

8、会从从从从对对对对方方方方的的的的角角角角度度度度去去去去考考考考虑虑虑虑问问问问题题题题。（心心理换位）理换位）李李亮亮今今天天考考试试没没发发挥挥好好，心心理理很很不不好好受受,放放学学后后他他生生气气地地把把椅椅子子摔摔得得震震天天响响，并并在在教教室室里里大大喊喊大大叫叫。同同学学们们批批评评他他，他他却说：却说：“这是我的事情，谁也管不着这是我的事情，谁也管不着!”!”一一、我我们们应应该该怎怎样样表表达达自自己己的的情情绪？绪？二二、发发泄泄情情绪绪的的时时候候又又应应该该注注意意什么呢？什么呢？喜喜怒怒哀哀乐乐虽虽然然是是个个人人的的事事情情，但还是应该要考虑周围人的感受。但还是应该要考虑周围人的感受。该该笑笑就就笑笑，该该哭哭就就哭哭，喜喜怒怒哀乐是个人的事情，何必管别人。哀乐是个人的事情，何必管别人。你赞成哪种观点？人人的的情情感感具具有有相相通通性性和和感感染染性性，一一个个人人的的情情绪绪很很容容易易影影响响周周围围人人，我我们们表表达达自自己己情情绪绪的的时候应时候应合理合理和和合情合情！我我们们在在享享受受别别人人给给予予的的情情绪绪照照顾顾的的时时候候，也也要要给给予予别别人人情情绪绪的的关关心心，这这样样喜喜悦悦会会加加倍倍，痛苦会减半，情谊会加深！痛苦会减半，情谊会加深！谢谢聆听！Best Summary