小学心理健康教育《我的情绪我做主》ppt课件.pptx

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1、我的情我的情绪我做主我做主主主题班会班会听音听音乐你的感受是？你的感受是？情情绪基本基本类型型高高兴愤怒怒难过恐惧恐惧情绪 情绪是指人们对环境中的某种客观事物或对象所持态度的身心体验，是内心感受通过身体表现出来的一种状态。情情绪基本基本类型型喜喜愉愉悦悦.欣欣喜喜.欢乐.开开心心.满意意.舒舒心心.心心旷神神怡怡.兴高高采采烈烈.手手舞舞足足蹈蹈.欢欣欣鼓鼓舞舞.眉眉开开眼笑眼笑怒怒愤怒怒 气气恼 不不满 气气愤 恼羞羞成成怒怒 暴暴跳跳如如雷雷 怒怒发冲冲冠冠 怒怒目目而而视 咬咬牙牙切切齿拍案而起拍案而起哀哀失失望望 哀哀痛痛 难过 遗憾憾 悲悲伤 忧郁郁 凄凄凉凉 悲悲哀哀 伤感感 泪泪

2、流流满面面 伤心心不已不已惧惧害害怕怕 紧张 心心悸悸 退退避避 大大惊惊失失色色 手手足足无无措措 草草木木皆皆兵兵 惴惴惴惴不不安安 不不寒寒而而栗栗 面面无无人人色色 提提心心吊吊胆胆 慌慌张不安不安情情绪基本基本类型型喜喜 悦悦愤 怒怒仇仇 恨恨悲悲 伤恐恐 惧惧情情绪对人有什么影响人有什么影响积极情绪消极情绪情情绪对人有什么影响人有什么影响考考试没考好没考好与朋友吵架了与朋友吵架了 生活和学生活和学习中哪些事情会中哪些事情会让你你产生消极情生消极情绪？妈妈问考考试成成绩家庭作家庭作业没完成没完成老老师批批评我了我了游游戏：情：情绪远离我离我摆脱不良情脱不良情绪01020304痛快地喊

3、一回喊喊向亲朋好友倾诉衷肠诉适当的哭一场哭哭进行适当的运动，不要暗自伤神动合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理宣泄法合理宣泄法摆脱不良情脱不良情绪听听音音乐转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。看看电影影下下棋棋打打球球画画画画跑跑步步转移注意法移注意法摆脱不良情脱不良情绪 自我自我激励法激励法长风破浪会有破浪会有时，直挂云帆直挂云帆济沧海。海。天行健，君子以自天行健，君子以自强不息。不息。少壮不努力，老大徒少壮不努力，老大徒伤悲。悲。天将

4、降大任于斯人也，必先苦其心志，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以，所以动心忍性，心忍性，增益其所不能。增益其所不能。摆脱不良情脱不良情绪 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦表情表情调节法法共享感悟共享感悟但我可以但我可以改改变心情心情我不能左右天气我不能左右天气但我可以展展现笑容笑容我不能我不能选择容容颜但我可以事事尽心事事尽心我不能我不能样样顺利利但我可以掌握自己掌握自己我不能控制他人我不能控制他人但我可以把握今天把握今天我不能我不能预知明天知明天谢谢谢谢