职业决策与就业心理调适.pptx

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1、第一节 职业决策一、职业决策的概念1、决策：是指个人对将要进行的重要问题，或将要从事的重要工作，做出审慎的最后决定。2、职业决策：是指个人面临职业生涯发展方向而犹豫不决时的选择历程第1页/共57页第一节 职业决策职业决策是人生必经的门槛，是大学毕业生必须面对的人生关键的一步。拥有一个好的职业，能够充分发挥自己的聪明才智，成就一番事业，是每个毕业生的梦想。然而，现代社会的职业数以万计，大学生必须掌握有效的职业决策方法，才能做出合理的职业选择。第2页/共57页思考：1、我理想的岗位是怎样的？这样的岗位是否存在？2、同时有一个以上单位有意向录用我，我要选择哪一个？3、我的职业与生活规划是什么？第3页

2、/共57页二、毕业生在择业中存在的普遍现象职业价值取向模糊，不知道什么是好工作；职业选择盲目跟风，随意性较大；区域选择集中，90%以上选择珠三角地区；重点关注工资待遇、工作环境等外职业生涯因素；第4页/共57页认清自己、了解职业、培养良好的决策能力是顺利就业、成就自我的基础。认清自己，了解职业这部分内容可以参照自己的职业规划或者回顾第二、三单元所学的内容。第5页/共57页三、简单回顾第二、三单元的知识客观认识自我客观认识自我我是谁？我是谁？1.喜欢做什么？喜欢做什么？职业兴趣职业兴趣2.能够做什么？能够做什么？职业能力职业能力3.适合做什么？适合做什么？个人特质个人特质4.最看重什么？最看重什

3、么？职业价值观职业价值观5.5.人、岗是否匹配？人、岗是否匹配？岗位胜任力岗位胜任力第6页/共57页了解职业1、了解行业发展前景2、了解意向单位的企业文化、组织架构、薪酬管理情况；3、了解目标职业的工作内容、需求情况、就业竞争程度、教育和经验要求、个人素质要求、工资待遇情况等了解职业也是良好职业决策的基础。第7页/共57页只有客观了解自己，了解职业，才能找到真正适合自己的职业，才能为职业生涯规划打下坚实的基础。第8页/共57页四、培养决策能力在认识自己、了解自己和了解职业后，就应该进行人职匹配分析。分析：1、分析企业和职业是否与当初的理解有偏差（常见）；2、是否符合自己的价值观；3、是否与自己

4、的兴趣、能力、个性等相一致。第9页/共57页选择合适自己的职业，要谨记：1、一个职业可能有一个或几个方面符合你的特点，务必根据最多项的进行选择；2、一个职业可能需要一种或一种以上的能力，务必根据最强的进行选择；3、适合你的职业往往不止一个；4、不可脱离市场实际，盲目追求自己“理想完美的职业”！第10页/共57页常 见 情 况 在做职业决策时，如果职业（岗位）能满足自己的要求，或者只有一种选择时，此时进行职业决策是较容易的。但是，如果同时出现多个单位或职业（岗位）供选择，又该怎么办呢？第11页/共57页可以利用以下方法进行职业决策：1、找出3个自己认为最重要的工作价值观，为职业决策做基础；2、利

5、用SWOT分析法，找出自己的优劣；3、利用生涯平衡单法，协助自己从几个方案中找出最优。第12页/共57页生涯决策平衡单方法举例步骤：1、将各种可能的选择方案一一列出；2、分别针对每个选择方案自问自答，以考虑、澄清其利弊得失；3、使用平衡单表格方式，针对每个选择方案权衡计分后，排定选择的等级和顺序。第13页/共57页平衡单法平衡单法物质方面的得失精神方面的得失兴趣 +-+-+-职业三职业二职业一第三方案第二方案第一方案 选择方案 分 数相关因素第14页/共57页说明：1、每个项目的得分或失分，可以根据该方案能满足你的程度来回答，计分范围由110分。2、每个项目的重要性因人、因时、因地不同。对于此

6、刻的你，可以考虑各项目的重要性与迫切性，给他们乘上权重分（加权范围15倍）第15页/共57页说明：3、将平衡单上的原始分数乘上权重，分数差距变大，最后把“得失差数”算出来，并据此作出最终的决定。4、比较每一种方案的综合得分据此作出生涯决定，此决定就是用生涯决择平衡单所作出的综合效用最大化的决定。第16页/共57页举例以小杨对教师、公务员、软件工程师三个选择为例，分析各个职业的优劣情况，根据平衡单法，筛选出最优化的方案。第17页/共57页考考虑虑方向方向当教当教师师考公考公务员务员软软件工程件工程师师优优点点能与朝气蓬勃的青年能与朝气蓬勃的青年人在一起人在一起工作工作稳稳定定有成就感有成就感工作

7、工作时间较时间较短短满满意的工作收入意的工作收入铁饭铁饭碗碗工作工作稳稳定定轻轻松，松，工作工作压压力力较较小小一一劳劳永逸永逸工工资资收入比收入比较较高高专业发专业发展空展空间间大大生活生活较较多多样样化化有良好有良好竞竞争争环环境境缺点缺点不易升迁不易升迁生活生活单调单调不符合自己的个性不符合自己的个性铁饭铁饭碗会生碗会生锈锈容易容易产产生生厌厌倦倦不容易不容易专业专业，无法想象自己会做无法想象自己会做一一辈辈子的公子的公务员务员压压力大力大专业专业基基础较础较低低花花费较费较大大挑挑战较战较高高工作工作时间长时间长其他其他爸爸妈妈支持支持女朋友的期望女朋友的期望好朋友支持，好朋友支持，较

8、较有存款有存款机会机会第18页/共57页考考 虑虑 项项 目目（加权范围（加权范围1-5倍）倍）第一方案第一方案（教师）（教师）第二方案第二方案（公务员）（公务员）第三方案第三方案（软件工程师）（软件工程师）得得（+）失（失（-）得得（+）失（失（-）得得（+）失（失（-）1、适合自己能力、适合自己能力-4562、适合自己兴趣、适合自己兴趣-3483、符合自己价值观、符合自己价值观5374、满足自己自尊心、满足自己自尊心-2335、较高物质享受、较高物质享受-5366、带给家人声望、带给家人声望2127、符合自己生活、符合自己生活35-38、良好的成就感、良好的成就感7-149、足够的社会资源

9、、足够的社会资源28-110、适合目前处境、适合目前处境52111、有利以建立家庭、有利以建立家庭56-512、未来有发展性、未来有发展性2-28 合合 计计31-1440-343-9 得得 失失 差差 数数173734第19页/共57页考考 虑虑 项项 目目（加权范围（加权范围1-5倍）倍）第一方案第一方案（教师）（教师）第二方案第二方案（公务员）（公务员）第三方案第三方案（软件工程师）（软件工程师）得得（+）失（失（-）得得（+）失（失（-）得得（+）失（失（-）1、适合自己能力、适合自己能力2-4562、适合自己兴趣、适合自己兴趣5-3483、符合自己价值观、符合自己价值观25374、满

10、足自己自尊心、满足自己自尊心3-2335、较高物质享受、较高物质享受2-5366、带给家人声望、带给家人声望22127、符合自己生活、符合自己生活435-38、良好的成就感、良好的成就感57-149、足够的社会资源、足够的社会资源128-110、适合目前处境、适合目前处境152111、有利以建立家庭、有利以建立家庭156-512、未来有发展性、未来有发展性52-28 合合 计计75-3989-15152-18 得得 失失 差差 数数3674134第20页/共57页小杨利用决策平衡单，作出的最终选择：软件工程师第21页/共57页第二节 就业心理调适第22页/共57页第23页/共57页职场，是一场

11、没有硝烟的心理战争，择业成功者除了自身具备的技术能力和机遇之外，良好的择业心理和正确的择业观念也帮助他成功通过择业心理考验，顺利完成了由大学生到职场职员的转变。这所谓“坚强者胜，脆弱者败”。第24页/共57页因此，在我们即将走出象牙塔，真正走向社会的时候，我们要认真地审视一下自己是否具备了良好的择业心理和正确的择业观念，要做好择业前的心理准备。第25页/共57页面临就业，经常有毕业生发闷：我该从事什么职业？我想找一份好工作我该拿什么样的薪酬？我该有什么空间？我的成绩比其他同学好，我的工作要比他们的强！我们是大学生，那些东西不适合我们。别人怎样我就怎样，反正不用急！后面可能还有更好的更适合的工作

12、第26页/共57页面对职业无所适从，面对选择不知所措。彷徨、自卑、自负、从众、焦虑第27页/共57页原因？第28页/共57页 什么是最好的工作？职业生涯早期职业生涯早期 锻炼最大的是最好的工作锻炼最大的是最好的工作职业生涯中期职业生涯中期 收入最多的是最好的工作收入最多的是最好的工作职业生涯后期职业生涯后期 实现人生价值是最好的工作实现人生价值是最好的工作第29页/共57页 合适的就是合适的就是最好的！最好的！第30页/共57页工作兴趣是可以在工作中培养的（兴趣和爱好应该拿得起放得下）第31页/共57页职业生涯明言：做好本职工作 在在职职业业生生涯涯初初期期，我我们们做做的的往往往往是是自自己

13、不喜欢而且更不想从事一生的工作。己不喜欢而且更不想从事一生的工作。要要分分清清：喜喜欢欢不不喜喜欢欢这这份份工工作作是是一一件件事事，应应该该不不应应该该做做好好这这份份工工作作、是是否否有有能能力力做做好这份工作是另一件事。好这份工作是另一件事。切切 记记：职职业业生生涯涯发发展展是是从从做做好好本本职职工工作作开始的。开始的。第32页/共57页1 1、畏难、畏难2 2、浮澡、浮澡3 3、依赖、依赖、从众从众一、择业中常见的误区一、择业中常见的误区5 5、功利、功利6 6、攀比、攀比7 7、理想化、理想化第33页/共57页为什么会出现这种偏差？从毕业生择业的心理进行分析：1、在求职择业目标上

14、三大：大单位、大公司、大企业；外资、合资；首选穗、深、珠、三角洲地区；学工不爱工，学农不爱农；想做白领不愿做蓝领；第34页/共57页*三高：职位高、收入高、起点高；*六个一点：名声好一点，牌子响一点，效益高一点，工作轻一点，离家近一点，管理松一点*放不下架子，不愿下基层、不愿到生产第一线。2、在求职择业的价值取向上第35页/共57页举例：畏难现在很多大学生在强大的就业压力下，就会寻找其他的出路，如很多女大学生，会想既然那么难找工作，就不如认真找个好人早点嫁人算了，这种想法会不会很错？女生要嫁得好还是干得好？第36页/共57页分享：1、什么是好人？人品好？有文化？有能力？收入高？家庭背景好？第3

15、7页/共57页2、在这种背景下找个好人早点嫁了，你真的能幸福快乐吗？建议：J不要有托附心态J自强才能自立，自立才有可能得到更多的尊重第38页/共57页1、焦虑2、自卑心理3、盲目自信（自大）二、由于认识上存在偏差，二、由于认识上存在偏差，求职中常出现如下心理问题求职中常出现如下心理问题第39页/共57页三、培养积极的心态三、培养积极的心态第40页/共57页（一）合理定位 把握机会故事：大麦穗大麦穗 哲学家苏格拉底有一天对他的学生柏拉图说：你到麦田去摘根最大的麦穗回来，记住，只能从麦田的这边走到那头，不能往回走，而且只能摘一根麦穗。第41页/共57页 柏拉图答应了老师来到麦田，按照老师的要求做了

16、。当他拿着摘回的麦穗见苏格拉底的时候，苏格拉底问：为什么只捡了这么根小的麦穗？柏拉图回答：我从麦田的这头走到那头，当我看到比较大的麦穗时，我告诉自己再看看吧，后面可能还有更大的。结果我只在麦田的尽头捡了这根麦穗。第42页/共57页（二）、建立合理的职业价值观，适当调整就业期望值讨论：研究生卖猪肉，值与 不值？第43页/共57页内职业生涯内职业生涯-指从事一指从事一项职业时所具备的知识、项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及内心感受等因素的组合及其变化过程。其变化过程。第44页/共57页外职业生涯外职业生涯-指从事职业时指从事职业时的工作单位、工

17、作地点、工的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。及其变化过程。第45页/共57页请大家画一棵完整的树第46页/共57页（二）、建立合理的职业价值观，适当调整就业期望值要正确把握内外生涯的内涵要正确把握内外生涯的内涵要立大志，但更要从做小事开始！第47页/共57页（三）、改变认知模式五步脱困法第48页/共57页五步脱困法（用语言去摆脱困境）例如，认为自己“做不到某一件事”，运用五步脱困法可以分解为以下的五句：（1）困境：我做不到A （2）改写：到现在为止，我尚未能做到A第49页/共57页（3）因果：因

18、为过去我不懂得，所以到现在为止，尚未能做到A（注：第步因果中的“因”，必须是某些本人能控制或有所行动的事）（4）假设：当我学懂，我便能做到A（5）未来：我要去学，我将会做到A第50页/共57页以不懂游泳为例练习:（1）困境：“我不懂游泳。”（2）改写：“到现在为止，我尚未学会游泳。”（3）因果：“因为过去我未能找到一个好老师和安排出时间，所以到现在为止，我尚未学会游泳。”第51页/共57页以不懂游泳为例练习:（4）假设：“当我找到一个好老师和安排出时间，我便可以学会游泳。”（5）未来：“我要去找会游泳的朋友，请他们介绍老师给我，并且改变工作安排，使自己每个星期六下午都可以去上课，我将学会游泳。

19、”第52页/共57页（四）、学会悦纳自己活动：我是最棒的，我会.音像：别对自己说不可能（五）、运用音乐疗法，学会放松催眠：舒曼幻想曲，勃拉姆斯和莫 扎特的摇篮曲；减压：肖邦的降E大调夜曲；贝多芬的田园交响曲第53页/共57页消除焦虑，宣泄抑郁：先听柴可夫斯基如歌的行板或贝多芬降B大调弦乐四重奏第五乐章，后听贝多芬G大调小步舞曲或广东音乐娱乐升平第54页/共57页(六)、学会适当宣泄 情绪转移法向别人倾诉（一个痛苦变成半个痛苦）剧烈运动医学心理学家指出：该哭时就哭；该笑时就笑；第55页/共57页（七）、学会寻找必要的社会辅导向就业主管部门咨询争取亲朋好友的帮助寻求就业心理咨询第56页/共57页职业规划与就业指导网络课程感谢您的观看。第57页/共57页