背向滑步推铅球训练.pptx
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1、背向滑步推铅球技术 在谈推铅球的技术之前首先要谈一个问题，这就是我们在研究铅球技术时一定要明确铅球技术是由人来完成的，而人作为一个活的生命体生来具有很多机能，这些机能不用我们后天来学。我们是研究如何使这些先天的机能在铅球技术中能够获得充分的利用。不站在这个基础上研究技术就有可能走入一些误区，导致我们工作的效果事倍功半。第1页/共11页技术的动作结构动作结构中身体运动的基本形式平动 平动与转动握球和持球预备动作团身动作滑步动作最后用力动作结束动作第2页/共11页关于动作结构中的几个问题铅球运行路线铅球出手角度直线运动和曲线运动身体左侧与右侧的关系第3页/共11页技术的速度 节奏结构完整技术的速度
2、 节奏结构“一个节奏”的提出过渡阶段的动作动作速度与位移速度的关系关于发挥身体中心部位能力问题完整技术速度节奏变化图表第4页/共11页模仿练习和专门投模仿练习和专门投的作用模仿练习和专门练习的主要手段专门投的主要手段第5页/共11页优秀铅球运动员的力量训练一般力量一般力量的主要训练手段关于对躯干力量的看法关于把跑跳练习作为力量练习一部分的看法一般力量练习的训练安排练习中注意的主要事项重复训练方法的主要优点例子第6页/共11页技术练习第7页/共11页专门力量专门力量的概念主要练习手段训练安排例子第8页/共11页专项力量专项力量的概念主要练习手段训练安排例子一周力量训练安排第9页/共11页发展专项速度技术 技术的速度节奏结构和动作结构力量 最大力量 快速力量投掷轻器械专门练习身体训练训练安排第10页/共11页感谢您的观看！第11页/共11页
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