小学武术操旭日东升图解.pdf
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1、 开 始：抱拳礼 第一节：起势 14 拍:抱拳左顾 58 拍:并步按掌24 拍:抱拳右盼 58 拍:并步按掌 44 拍:托掌上举 56 拍:并步对拳 78 拍:并步抱拳 第二节：抻拉运动 12 拍:开步双击 34 拍:双掌前砍 56 拍:勾手左顾 78 拍:并步抱拳 第三节：开合运动 12 拍:开步冲拳 3 拍:左右冲拳 4 拍:冲拳不动 56 拍:虚步亮掌 78 拍:并步抱拳）第四节：踢腿运动 12 拍:弓步击爪 34 拍:推手蹬脚 56 拍:跪步双推 78 拍:并步抱拳 第五节：侧展运动 12 拍:开步上冲 34 拍:振脚砸拳 56 拍:勾脚侧冠 78 拍:并步抱拳 第六节：拧转运动 12
2、 拍:并步摆掌 34 拍:马步压肘 56 拍:弓步架冲 78 拍:并步抱拳 第七节：俯仰运动 12 拍:开步推掌 34 拍:抡臂拍腿 56 拍:马步展掌 78 拍:并步抱拳 第八节：跳跃运动 12 拍:跳步双冲 34 拍:跳步抱拳 58 拍:双脚颠跳 第三个八拍：32 拍:弓步推掌 34 拍:跳步抱拳 58 拍:双脚颠跳 第九节：收势、12 拍:摆臂左拍 34 拍:摆臂右拍 56 拍:摆臂左拍 78 拍:摆臂右拍 第二个八拍：22 拍:摆臂拍肩 34 拍:双拍左腿 56 拍:摆臂拍肩 78 拍:双拍右腿 第三个八拍：32 拍:并步平托 34 拍:双臂上举 56 拍:胸前按掌 78 拍:腹前对掌 第四个八拍：42 拍:并步平托 34 拍:体前合臂 56 拍:胸前回抱 78 拍:按掌收势 结束：抱拳礼
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