健美操试题及答案.pdf

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1、健美操试题1.有氧运动是指（B）A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C 短时间大强度的运2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A）A 简方达 B 奥黛丽赫本 C 马华3.减肥的正确方法是（C）:A 运动 B 节食+运动 C 合理的饮食+运动4.健身健美操属于：（A）A 有氧运动 B 减肥运动 C 健美运动5.健身健美操的灵魂是：（C）A 动作 B 表现力 C 音乐6.健身操活动的一般顺序是：（C）A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A 人名B 动作特色 C 练习形式8.一套有氧健美操一般包括：（C）A 操化动作 B

2、操化动作+难度动作9.健身健美操属于（A）A、有氧运动10.确的是：B、极限运动 C、水中运动下列对健美操的基本技术的描述不正（A）C 操化动作+垫上动作A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11.下列不属健身健美操之列的是：（C）A、踏板操 B、健身街舞12.常用的健美操手型有（B）A、两种B、三种 C、四种C、爵士舞13.达到最佳效果A 40 分钟 B、1 小时 C、1 小时 30 分钟有氧运动至少要达到多长时间才能（A）14、做 4 个交叉步需要几个八拍(B)A 1个八拍 B、2 个八拍 C、3 个八拍15、

3、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)%左右%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷 B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐 B、服装 C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C 穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备B、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细

4、而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、V 字型24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟_B _ 拍左右A、B、C、3525、16下列不属于竞技健美操比赛项目的有28(A)A、五人B、三人C、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A)A、采用中强度，长时间练习B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度,间练习27、.V 字步的原始动作是：(B)长时A、交叉步 B、踏步 C、漫步28、健美操基本技术主要有：(A)A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术29、一个年龄为 20 岁的练习者，她的有氧运动的最

5、佳强度为：(C)A、110-120 次/分 B、108-148 次/分 C 120-160 次/分30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类(A)？类 B.4 类 C.5 类31、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类(C)类 B.4 类 C.5 类32、漫步属于哪类基本步伐(C)A 双腿类 B 点地类 C 交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐(B)B 迈步类 C 抬起类A 双腿类34、有氧运动是以什么为基础的运动(C)A 速度素质 B 柔韧素质 C 耐力素质35、与健康相关的身体素质包括(A)A 心肺功能、速度、耐力和柔韧B 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和

6、肌肉力量36、健美操起源于(C)B 英国C 美国A 法国37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能(A)A 心肺系统 B 神经系统 C 消化系统38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么(B)B 安全、有效 C 动作变化丰富A 强度大39、竞技健美操一共分为几个项目(B)B 五个 C 六个A 四个40、健美操音乐的主要特点是(A)A 强烈的节奏 B 悠扬的旋律 C 大自然声音41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：(_B)面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是：(C)A 直膝、全脚掌落地缓冲 B 屈膝、全脚掌落地缓冲掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的(C)A

7、 脚尖自然外开B 膝关节向着脚尖的方向弯屈C 臀部垂直向下C 从脚前掌过渡到全脚44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成(A)A、1 个 B、2 个 C、3 个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作(A)A、.快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、.头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作(A)A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作(B).A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于 90 度 C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块(C)A、208 B、202 C、206 块49、能够为人体提供能量的物质是(B)A、蛋白质和水 B、碳水化

8、合物和脂肪 C 维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是(C)A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐(C)A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步52、低冲击动作是指(A)A、总有一只脚接触地面的动作开地面的动作53、健美操运动的特点是(B)A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离54、健美操运动分为(A)A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类

9、C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能(C)A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是(C)A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动(C)A、游泳 B、自行车C 举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种B、三种 C、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有奏性(C)A、跳跃 B、屈伸C、弹动60、有氧运动主要锻炼人体的(B)A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活节