-艾宾浩斯记忆法.pdf

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1、 .复习点的确定 1 第一个记忆周期：5 分钟 2 第二个记忆周期：30 分钟 3 第三个记忆周期：12 小时 4 第四个记忆周期：1 天 5 第五个记忆周期：2 天 6 第六个记忆周期：4 天 7 第七个记忆周期：7 天 8 第八个记忆周期：15 天 背诵方法 1 初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2 每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词计）：a)背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完 16 页（大约在 30 分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟）c

2、)按上面同样方法背完 712 页，一个 list 结束 d)相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。复习过程 a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内 .c)当天的 list 最好在中午之前背完，大约 12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d)在其后的 1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的 list e）复习的原则 时间间隔

3、：30 秒 1 分钟 5 分钟 30 分钟 1 小时 8 小时 1 天 2 天 6 天 31 天 重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5 分钟 第二个记忆周期是 30 分钟 第三个记忆周期是 12 小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1 天 第五个记忆周期是 2 天 第六个记忆周期是 4 天 第七个记忆周期是 7 天 第八个记忆周期是 15 天 以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点，可

4、以最大程度的提高背单词的效率 背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背 100 个，分 5 组每组 20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 58 分钟一组，全部 5 组大概看 30 分钟，最好不要超过 40 分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15 天重新复习，基本每天进行的 300400 个单词记忆。注意事项 .a)每天连续背诵 2 个 list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这 15 天，之后每天都要花大约 1 小时复习；6 时间表（左边序号

5、表示第几天，*号之后表示复习内容）第 1 天 list12*list12 第 2 天*list12 list34*list34 第 3 天*list34 list56*list56 第 4 天*list12*list56 list78*list78 第 5 天*list34*list78 list910*list910 第 6 天*list56*list910 list1112*list1112 第 7 天*list12*list78*list1112 list1314*list1314 第 8 天*list34*list910*list1314 list1516*list1516 第 9 天

6、*list56*list1112*list1516 list1718*list1718 第 10 天*list78*list1314*list1718 list1920*list1920 第 11 天*list910*list1516*list1920 list2122*list2122 第 12 天*list1112*list1718*list2122 list2324*list2324 第 13 天*list1314*list1920*list2324 第 14 天*list1516*list2122 第 15 天*list12*list1718*list2324 第 16 天*list3

7、4*list1920 第 17 天*list56*list2122 第 18 天*list78*list2324 第 19 天*list910 第 24 天*list1920 第 25 天*list2122 第 26 天*list2324 第 27 天 第 28 天 第 29 天 第 30 天*list12 第 31 天*list34 第 32 天*list56 第 33 天*list78 第 34 天*list910 第 35 天*list1112 .第 36 天*list1314 第 37 天*list1516 第 38 天*list1718 第 39 天*list1920 第 40 天*list2122 第 41 天*list2324 起始(单元或页码)编号为 1 截止(单元或页码)编号为 24 总共需要复习的编号数为 24 每天需要复习的编号数为 2 你需要 41 天时间完成任务4