中小学生午餐食谱推荐.pdf

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1、中小学生午餐食谱推荐中小学生午餐食谱推荐食谱一米饭（稻米100 克，下同）、孜然炒羊肉（羊肉100 克、木耳2 克、胡萝卜50 克、植物油5 克）、香菇烧油菜（鲜香菇50 克、油菜150 克）、炒小青菜、时令水果。食谱二米饭、木须肉（猪瘦肉丝30 克、鸡蛋50 克、木耳适量）、酱焖茄子（猪瘦肉 30 克、茄子 150 克）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。食谱三米饭、鱼香三丝（猪瘦肉 50 克、胡萝卜 50 克、土豆 100 克）、香菇炒青菜（绿叶菜 200 克、香菇 50 克）、炒花菜、时令水果。食谱四米饭、蒜苗炒蛋（蒜苗 100 克、鸡蛋 50 克）、西芹牛柳（牛瘦肉 50 克、芹菜茎 100

2、克）、菠菜粉丝汤、水果。食谱五米饭、虾仁豆腐（内脂豆腐 100 克、虾仁 50 克、植物油 5 克）、炒青菜（新鲜蔬菜 150 克）、虾皮萝卜丝汤（萝卜 50 克，虾皮、味精、盐适量）。发表日期：2010 年 10 月 25 日【编辑录入：csj】副副食食红烧牛肉丸红烧牛肉丸黄瓜肉片黄瓜肉片宫保鸡丁宫保鸡丁红烧鱼豆腐红烧鱼豆腐炒凉粉炒凉粉主主食食大米大米鸡丁米线鸡丁米线汤汤类类水水 果果周周一一周周二二周周三三周周四四周周五五香蕉香蕉大米大米南瓜粥南瓜粥土豆烧牛肉土豆烧牛肉花菜鸡片花菜鸡片蒜茸菠菜蒜茸菠菜酥肉炖粉条酥肉炖粉条蒜苔肉丝蒜苔肉丝烧油麦菜烧油麦菜大米大米鸡蛋汤鸡蛋汤桔子桔子大米大米绿豆小米粥绿豆小米粥卤水鸡腿卤水鸡腿长豆角炒肉丝长豆角炒肉丝青菜豆筋青菜豆筋大米大米黑米红枣粥黑米红枣粥