2023年 暑假计划十三篇.docx

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1、2023年 暑假计划十三篇这个暑假有两个月的时间，我想把它用来旅游，或者说成是一次社会考察、为了锻炼自己得身心，丰富自己得生活，通过慎重的思考，决定就暑假期间外出旅游一事作计划如下：一：旅行目的1、观光中国古城的大好河山2、追.下面是我收集整理的 暑假计划十三篇，仅供参考，大家一起来看看吧。篇1 暑假计划这个暑假有两个月的时间，我想把它用来旅游，或者说成是一次社会考察、为了锻炼自己得身心，丰富自己得生活，通过慎重的思考，决定就暑假期间外出旅游一事作计划如下：一：旅行目的1、观光中国古城的大好河山2、追寻古城以前的繁华二：旅行时间：20xx年8月上旬三：旅行费用：两千四：准备工作，必备行李：1、

2、身份证2、及信用卡3、少量药品，如：消炎药、黄连、创可贴、风油精、感冒药4、当地地图5、手机、相机及各种充电器6、衣物五：旅游地点：凤凰古城六：旅游日程：第一天、凤凰沈从文故居熊希龄故居沱江跳岩沈从文墓地第二天、阿拉南方长城第三天、南华山山江苗族博物馆天下第一石桥第四天、林峰来第五天、奇梁洞篇2 暑假计划7:30：早餐，用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1

3、小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。11:30：午餐，用彩色食物来均衡营养享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白

4、米更健康的选择。餐后饮上一杯芝元堂乔克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。17:30：晚餐，摄取蔬菜促进消化吸收谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。篇3 暑假计划饮食方面：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，

5、少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼1020次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。运动方面：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑3050分钟。骑脚踏车1小时75分。步

6、行1小时l个半小时。游泳3040分。打网球45分1小时。跳绳3040分。5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。篇4 暑假计划暑期渐近，为了更好的丰富学生暑假生活，使学生过一个充实、愉快、安全的暑假，我校将围绕“缤纷假期，精彩生活”为主题，开展有益身心的活动。一、“魅力体育”系列活动系列活动之一：“魅力体育 活力校园”征文活动。系列活动之二：“魅力体育 精彩瞬间”摄影活动。系列活动之三：“魅力体育 你我参与”剪纸活动。活动主旨：由江东区教育局、江东区体育局、共青团江东区委员会共同主办的以“奥运快乐”为主题的“魅力体育”系列活动，以培养学生公平竞争、热爱和平、追

7、求发展的精神，培养全体中小学生对体育运动的兴趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康为宗旨。全面提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进学校体育工作，以实际行动迎接20xx北京奥运会的胜利召开。作品要求及数量：1征文：500字左右，以“魅力体育 活力校园”为主题，每班一6寸照片，以“魅力体育 精彩瞬间”为主题，自主参加。3剪纸：不超过4开，每班一份。作品上交时间：xxxx年9月20日前上交，征文需电子、书面各一份。二、“七彩生活、阳光彩虹我的梦想”征文比赛（自主参加）由xxxx市文化广电新闻出版局、xxxx市教育局、共青团xxxx市委主办，由xxxx市图书馆承办的“七彩生活、阳

8、光彩虹我的梦想”征文比赛，围绕童年、青少年生活，以“我的梦想”作为主题，题材不限，400字以上，各班可自主参加。比赛时间：7月8月。征文寄送：比赛将根据来稿情况，设一、二、三等奖及组织奖若干名，并给予物质奖励。于8月20日前寄至xxxx市图书馆社会活动部（地址：xxxxxx）三、“童心看甬城”少儿手抄报比赛（自主参加）由xxxx市文化广电新闻出版局、xxxx市教育局、共青团xxxx市委主办，由xxxx市图书馆承办的“童心看甬城”少儿手抄报比赛，要求以手抄报的形式记录近年来xxxx城市的飞速发展和日新月异的变迁，体现鲜明的主题和时代特色，图文结合，有较强的艺术性，有醒目的标题，翔实的内容及精美的

9、设计编排，4K纸，可手写，也可使用电脑软件。比赛时间：7月8月。寄送：比赛将根据来稿情况，设一、二、三等奖及组织奖若干名，并给予物质奖励。稿件请于8月20日前寄至xxxx市图书馆社会活动部（地址：xxxx）。四、“个性暑假我设计”个性化创建活动以个性化班级文化建设为目标，结合暑假，各班根据学期初的每月活动主题，开展形式多样、富有班级个性、学生个性的暑假活动，要求全员参与，形成人人知晓、人人参与，学期暑假结束，9月4日前各班主任上交不少于500字的个性化活动总结（电子书面各一份），并付上不少于10份的.学生个性活动书面资料，作为年度个性化班级考核资料之一。五、“书海畅游览群书”读书活动一年一度的

10、暑假真是学生读书的大好时机。学校大队部为不同年级学生开列相应的中外名著清单，提出不同的阅读要求，鼓励学生在暑期读名著、读科普作品，写心得、写随笔，进一步丰富学生的暑期文化生活，并为今后开展研究性学习打下基础。12年级：安徒生童话伊索寓言一千零一夜王尔德童话中国民间故事精选我要做好孩子34年级：稻草人成语故事精选草房子鲁滨逊漂流记木偶奇偶记汤姆索亚历险记爱丽司漫游奇境爱的教育希腊神话故事精选（上下）56年级：东周列国志故事、红楼梦故事、三国演义故事、西游记故事 、水浒传故事、聊斋志异故事思想家故事精选政治家故事精选宇宙寻踪心理天地中国资源 六、“暑假家庭加油站”亲子电脑培训活动xxxx作为繁华的

11、港口城市，吸引着越来越多外地务工人员前来就业。由于独特的地理位置，使得我校外来务工人员子女入学率逐年增长。这些外地务工人员家庭相对收入较低，对子女教育的能力普遍存在不足，突出表现在生活质量低下、教育环境简陋、现代化教育资源严重匮乏等方面。针对外地务工人员家庭现代化技术掌握能力较差，我校与江东区文化协会联合，通过暑假亲子电脑培训，并进行考核，以电脑作为奖品奖励其中学习优秀的家庭，以增强外地务工人员对电脑的操作能力，提升家庭文化素养，鼓舞外来务工人员家庭的学习热情，激励他们奋勇前进的斗志；激发外来务工人员对第二故乡xxxx的热爱，使他们更好地为xxxx建设和发展贡献自己的力量。篇5 暑假计划丰富多

12、彩的假期生活已经开始了，为了过一个快乐而充实的暑假，我特定了这份儿小计划。轻松学习虽然放假了，但是作为一名学生，学习还是重要的。假期里，我要做到轻松学习、快乐玩耍两不误。一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是记忆力最好的时间，我要利用这段时间听录音、记单词、读日有所诵、中国历史上最高水平的36首诗词，来提高我的英语和语文的学习能力。还要合理的利用时间，把课外班和学校老师布置的各项作业认真完成。此外，写博评博也是必不可少的，我会经常光顾校信通这个大家庭，学习优秀博友们的好文章，顺便更新自己的博客， 还要赴小城老师的周四之约，去小城老师那里上一堂免费的作文课，争取使我的作文水平有所进步。快乐阅读在

13、假期里，我要多多读书。小学阶段是我们阅读的黄金时期，由于学科不多，学业轻松，自然有太多的时间可以用来阅读，以前老妈给我买的吴姐姐讲历史故事这套书还有几本没看完，因为中学要学历史，所以我就“笨鸟先飞”，提前了解一些这方面的知识，所以争取在这个假期把它看完。其次，我会把曾遗忘在书架角落里的书翻出来再读一读，什么金蟒蛇、野马归野、雾都孤儿我还没来得及看呢。老妈说还准备给我买几本我最喜欢的书呢！看来这个暑假我可要饱餐一顿喽！坚持锻炼在假期里，我还要多多运动，把我那不太乐观的体育成绩提上去，老师也曾在我的期末总评里提出让我好好锻炼，我争取体育成绩由良变成优。空闲时，我还要和妈妈跳跳绳，打打羽毛球，天气炎

14、热的时候也可以去游泳馆游泳等。所以我要利用这个暑假多锻炼，练就一副好身体，因为升学时体育成绩也算入总分内的哦！体验生活这个假期里，我要好好的体验一下生活。洗自己的衣服，收拾自己的房间，还要学做几道简单的饭菜，帮妈妈做些力所能及的事情，比如刷刷碗，拖拖地等，这样也能从劳动中学习到很多的知识，体验到劳动的快乐。等到补习班放假后，还要和妈妈一起去乡下看望一年未曾见面的姥姥、姥爷，和邻家的大栓表哥一起上山坡去放羊，再和表姐表妹们聚在一起，欢快地玩耍、嬉戏，去小河里摸螃蟹，树林里捉知了感受乡村大自然的美好生活。暑假生活，看我的！篇6 暑假计划“读万卷书，行万里路”这是古代知识分子一生追求的最高境界。趁着

15、近两个月的假期，广大青少年朋友应该好好读多点书了，下面说说如何读好书：篇7 暑假计划暑假到了，如何合理地安排学生假期的学习生活，让学生在假日之中得到一个成绩的跨越？这一定是家长和学生目前最为关注的问题。对于很多学生而言，暑假既是继续学习新知识的调整期，也是补缺补差的挽救期和巩固提高的非常时期。因此，在适度放松的同时，同学们必须安排好每天的学习，按时、按质、按量地完成暑假作业；认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点，之后进行集中轰炸，重点突破，争取为下学期的学习创造更高的起点。因此，针对初中生我们做了如下的建议：理规划时间，制定学习计划放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表

16、，以每一天为单位;接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的!另外，不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。确定学习目标，攻克薄弱环节今年的暑假假

17、期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，一定不要贪多哟！适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。篇8 暑假计划一年一度的假期生活即将开始了，为了让大班的孩子度过一个快乐而有意义的假期，我园即将推出“暑期乐园快乐成长活动方案”。一、 方案简介：此方案重在开发幼儿多方面的智力潜能，例如：身体-运动智能、自然观察智能、人际智能、语言智能等，为幼儿入小学作好知识及能力的准备。二、 课程安排：除开设正常的教学活动外，还开设适宜的活动课程，包括：游泳课程、汉语拼音学习、水墨画创作、科学探索活动。游泳课程：由班级教师带领，到游泳馆，由专业教练进行培训。科学探索活动：按照“小灵狮”幼儿科

18、技教材开展科学实验活动。水墨画创作：由有经验的教师，教授水墨画技能。汉语拼音学习：聘请有经验的小学语文教师，教授小学汉语拼音课程。三、时间安排：游泳课程：每周二次，每次1小时 科学探索：每周二次，每次1小时水墨画：每周二次，每次1小时 汉语拼音：每周二次，每次1小时篇9 暑假计划盼望已久的暑假终于到来了，同学们像一只只飞出鸟笼的小鸟，心花怒放、手舞足蹈。我静静地坐在一边，默默的在心里面计划着暑假里的生活：放暑假了，我要好好地玩个痛快，当然，也不会忘了学习。另外，我要多去学习学习新的技能。（做家务、为别人服务）我还要把我已经会做的事练的得心应手。除此之外，我还会准时收看我国首都北京，举办的奥运会

19、。在那时，我会坐在电视机前面，为中国队呐喊助威，为08奥运加油。在此时，我也不会忘记在四川灾区的人民，我在心里默默地祈祷：愿四川灾区的人民能够重建自己的家园，早日脱离地震的阴影。如果我有时间，我一定会去灾区看望那里的人们。也许，我想做的事太多了，可能做也做不完。但是我相信，我一定会过一个充实而又有意义的暑假！篇10 暑假计划放暑假拉，我真开心，久久沉浸在压力之中的我，现在解放了。暑假的第1件事就是休息，上学太累了，这回我要放松放松，从晚上10点半睡到早上10点半，黑眼圈就消失的得无影无踪了；起床洗脸刷牙吃早点后，就是娱乐活动了，上课时压力太大，作完语文、作完数学、作英语，都没有时间好好的娱乐，

20、这次我一定要娱乐娱乐，先看电视到11点半，再走进电脑室去玩2个小时的电脑，差不多1点了，就关上电脑睡午觉了；下午睡醒了，就快3点拉，我坐到课桌前写作业，写完了，再去和爸爸一起学习三字经、百家姓、千字文、神童诗这本书，我一边帮爸爸按摩，一边听爸爸讲，快到5点半了，妈妈早就把饭菜准备好了，我走过去拿起碗就吃起来，吃饱了，喝足了，我就拿出军棋来和爸爸一起下，妈妈做指导。下了差不多一小时，我们就把军棋收起来，带足水，就一起下操场去运动了。运动了两个多小时，我们就回家洗澡睡觉了。这一天就这么结束了，我们玩的非常开心、高兴。篇11 暑假计划暑假，和时间做伴，化作一条小溪，欢快地从我们身边淌过。激动人心的假

21、期从此刻计时，又像一阵清风，轻轻抚摸着我们的脸颊，那么的惬意。暑假开始了，如同一张画纸，需要我涂抹上我喜欢的花纹和色彩;暑假开始了，如同一本图书，需要我添加上我想象的故事和乐趣;暑假开始了，如同一块宝玉，需要我雕刻上我制订的计划和目标。我还想把暑假看作是一匹骏马，我可以骑在那马上，挥鞭奔向我幻想的前方。所到之处可能是牛羊成群的大草原，可能是人声鼎沸的大都市，可能是荒原偏僻的小孤村，可能是.殊不知，我却忘了一个非常重要的问题计划。没有计划的暑假，听别人讲生活是枯燥乏味的。也对，没有计划的暑假，开始的时候是自由而幸福的，但随着时间的推移，会感觉越来没有意思，结果导致一点收获都没有。“我可不要这样!

22、”我多次这样警告自己，“暑假这六十多天，我可不想什么收获都没有。”于是，我开始制定属于自己的暑假计划。为了暑假能够过得充实而有意义，我开始规划此后这六十多天的生活。当计划表列出来的时候，总结起来就两项内容：1、吉他一直想学个什么特长，我也一直相信自己在这方面的天赋。但不知为何，我好像光顾着打乒乓球、学习，所以始终没有这个机会。这个暑假既然有时间学习，我就干脆把学吉他当作我的暑假任务。我觉得，既然学了一个东西，我就一定要学好，这就是我的倔脾气。吉他，我多次看别人秀过。虽说看得极为嫉妒，但还是耐心的看他们把吉他曲谱弹完、歌曲听完才罢休。大概是因为巧合吧，姐姐也要学吉他，我们俩都正愁没人陪着练。这下

23、好了，有姐姐陪着，我学好吉他的意志更坚定了。爸爸妈妈听说了这件事之后，并没有反对我。妈妈对我说：“要学就学好，别半途而废。要想学好就下个狠劲儿，手指弹破了也别闲疼!”我连说：“好好好!”不然呢，我学吉他的计划就要泡汤了。爸爸对我说：“男孩子学个乐器也没什么不好的，有情调嘛。”我听了之后，不知为何，笑得一句话都说不出来。今天，我向大家保证，等我学有所成的那一天，我一定会展现给大家看!2、学习说什么也不能忽略学习，因为学习是我的首要任务，毕竟就要进入九年级了。我这个暑假并不准备报辅导班，因为我觉得只要我自己不好好学，报什么班也学不好。反之，我如果要真是下个狠心用功学的话，自学都能学好!和爸爸妈妈说

24、完我的想法后，他们开始并不同意。不管我怎么说，还是坚持报个辅导班，或者请个家庭教师。没办法，我只好做他们的思想工作，谁知他们竟然同意让我自学，毕竟家中有教学碟片。他们同意后，我开心极了，就像这样：上午学吉他，下午自学功课，不就不会一无所获了吗?这就是我的暑假计划，虽说看似简单，其实真当我实施的时候，我并不觉得很容易。你们想啊，毕竟学吉他和学习都要下个狠心才能符合我自己的要求，没达到目的就是失败。你们制定暑假计划了吗?可不要虚度数日，一无所获哦。篇12 暑假计划盼望已久的暑假终于到来了，同学们像一只只飞出鸟笼的小鸟，心花怒放、手舞足蹈。我静静地坐在一边，默默的在心里面计划着暑假里的生活：放暑假了

25、，我要好好地玩个痛快，当然，也不会忘了学习。另外，我要多去学习学习新的技能。（做家务、为别人服务）我还要把我已经会做的事练的得心应手。除此之外，我还会准时收看我国首都北京，举办的奥运会。在那时，我会坐在电视机前面，为中国队呐喊助威，为08奥运加油。在此时，我也不会忘记在四川灾区的人民，我在心里默默地祈祷：愿四川灾区的人民能够重建自己的家园，早日脱离地震的阴影。如果我有时间，我一定会去灾区看望那里的人们。也许，我想做的事太多了，可能做也做不完。但是我相信，我一定会过一个充实而又有意义的暑假！篇13 暑假计划手里拿着成绩单，看着这分数心里真不是滋味。虽说考试前我生了场病，考这分数情有可原。但总的原

26、因还是我没有认真学习，造成基础不牢固，无法用自己所学的知识去面对考试。想着平日里父母为我的学习操碎了心，心里总有一种愧疚感。暑假来临，正好可以利用这段时间来弥补我学习上的不足。我的暑假学习安排是这样的：一每天坚持听一个小时的英语。由于某些因素，让我们在英语水平上与经济发达地区的孩子们有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他们，并比他们做的更好。二坚持背诵语文古诗词和英语单词。在高考中语文默写占得分值虽不是很大，但俗话说“一分也能压倒众多人。”就像在这次考试中，我就因没好好背古诗词，连屈原离骚中的千古名句“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。”都不会写，让我白白丢了许多分。并且在写作文时，可以引

27、用许多古诗词。如在写面对困难时的态度，可以引用李白的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”等等。背英语单词更为重要，阅读时连单词的意思都不知道，那你该如何答题;写作时连单词都不会拼写，那你该如何的高分三多做理综题。只会一味的死记硬背公式是不会在理综上拿到高分的。理综注重的是灵活运用，只有多做题，题型见多了，遇到相似的题就知道该如何下笔。像我在那抓破脑袋想这题应用什么公式，好不容易公式想出了却不知道该如何解题，时间浪费了分也丢了。四整理笔记，回顾以前所学的知识。学过的知识只有不断回顾才能让它记忆深刻。像我总是把以前所学的知识全都堆积到考试前几天来复习，这种做法不仅没有效果还让我越复习越紧张。把笔记整理几遍可以发现哪些知识是重点，哪些知识自己还没吃透等等。五利用网络多和别人交流。网络是个很好的交流平台，我们可以在网上与他人互相交流学习经验，了解大学的招生信息等等。“所谓天才人物指的就是具有毅力的人，勤奋的人，入迷的人和忘我的人。”我会充分利用好这个暑假，以最好的状态去面对新学期的到来。这就是我的暑假学习计划，那么你的呢