选择希望人生精.ppt

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1、选择希望人生选择希望人生第1页，本讲稿共52页美好的人生理想美好的人生理想如何规划理想（先立其志）如何规划理想（先立其志）第一框：如何规划自己的人生第一框：如何规划自己的人生如何面对学业（主要矛盾）如何面对学业（主要矛盾）第二框：抓住现阶段人生的主要任务第二框：抓住现阶段人生的主要任务如何选择人生（岔路选择）如何选择人生（岔路选择）第三框：如何面对人生道路上的选择第三框：如何面对人生道路上的选择永远向未来敞开（更远目光）永远向未来敞开（更远目光）第四框：如何不断迎接社会新的挑战第四框：如何不断迎接社会新的挑战第2页，本讲稿共52页第一节第一节 正确对待理想正确对待理想与现实与现实规划美好人生规

2、划美好人生第3页，本讲稿共52页孔子论人生孔子论人生吾子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”【原文释义】【原文释义】孔子说：孔子说：“我十五岁时立志于学，三十岁时我十五岁时立志于学，三十岁时立身处世站稳脚跟，四十岁时了解社会不迷立身处世站稳脚跟，四十岁时了解社会不迷失方向，五十岁时知道上天赋予自己的使命，失方向，五十岁时知道上天赋予自己的使命，六十岁时听各种意见能辨别是非，七十岁时六十岁时听各种意见能辨别是非，七十岁时怎样想便能够怎样去做，而不越出界限。怎样想便能够怎样去做，而不越出界限。”你希望你的人生是如何度过的呢？你希望你的人

3、生是如何度过的呢？第4页，本讲稿共52页你还记得童年的梦想么？第5页，本讲稿共52页一、给未来插上翅膀一、给未来插上翅膀把握好自己的人生把握好自己的人生七十詞七十詞人生七十古稀人生七十古稀 我年七十我年七十为为奇奇前十年幼小前十年幼小 后后十年衰老十年衰老中中间间只有五十年只有五十年 一半又在夜晚一半又在夜晚过过了了明明 唐伯虎唐伯虎如何规划你的人生，如何规划你的人生，以免生命磋跎以免生命磋跎浪费浪费掉掉？第6页，本讲稿共52页但是但是很多人很多人都在都在忙忙盲盲茫茫的的过着过着，有沒有真正思考，有沒有真正思考过过：我们究竟如何才能不虚度此生我们究竟如何才能不虚度此生？如何才能对得起自己、对得

4、起生如何才能对得起自己、对得起生我养我的父母和社会？我养我的父母和社会？第7页，本讲稿共52页大学流传的四句话大一迷茫大一迷茫大二彷徨大二彷徨大三紧张大三紧张大四慌张大四慌张后两年的紧张和慌张是前两年的迷茫和彷徨所导致后两年的紧张和慌张是前两年的迷茫和彷徨所导致的，那么为什么大学生入学后会感到迷茫和彷徨？的，那么为什么大学生入学后会感到迷茫和彷徨？在上大学之前都没有好好地思考过自己的人生、也不在上大学之前都没有好好地思考过自己的人生、也不会思考，所以一旦离开老师父母的监护，就无所适从会思考，所以一旦离开老师父母的监护，就无所适从了。了。第8页，本讲稿共52页自由？自由？“如果上帝不存在，什么事

5、都将是容许如果上帝不存在，什么事都将是容许的的”人可以自由地选择任何事情，人可以自由地选择任何事情，没有一个全能的上帝在约束他；但同没有一个全能的上帝在约束他；但同时他也要为他的选择承担全部的后果，时他也要为他的选择承担全部的后果，因为没有因为没有“上帝上帝”为他承担责任。为他承担责任。自由，即意味着无所束缚，也意味着自由，即意味着无所束缚，也意味着无所依靠！无所依靠！从现在开始学会把握自己的人生！从现在开始学会把握自己的人生！（法）萨特（法）萨特第9页，本讲稿共52页自由？自由？“如果上帝不存在，什么事都将是容许如果上帝不存在，什么事都将是容许的的”人可以自由地选择任何事情，人可以自由地选择

6、任何事情，没有一个全能的上帝在约束他；但同没有一个全能的上帝在约束他；但同时他也要为他的选择承担全部的后果，时他也要为他的选择承担全部的后果，因为没有因为没有“上帝上帝”为他承担责任。为他承担责任。自由，即意味着无所束缚，也意味着自由，即意味着无所束缚，也意味着无所依靠！无所依靠！从现在开始学会把握自己的人生！从现在开始学会把握自己的人生！（法）萨特（法）萨特第10页，本讲稿共52页理想的含义P126理想是人们在理想是人们在学业成就、未来学业成就、未来职业、道德人格、家庭生活职业、道德人格、家庭生活等等方面追求的方面追求的目标目标，代表着我们，代表着我们对生命的一种对生命的一种盼望盼望，反映了

7、我，反映了我们对生活的们对生活的积极态度。积极态度。第11页，本讲稿共52页 理想的作用是什么？P126-127P126-1271 1、理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有导向、理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有导向、驱动和调控的作用。如果缺乏理想，就会使人缺少一种稳定、驱动和调控的作用。如果缺乏理想，就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励，容易受到干扰；我们的学习与生活就会缺少持久的内在激励，容易受到干扰；我们的学习与生活就会缺少动力，甚至迷失方向。动力，甚至迷失方向。2 2、在人生发展的过程中，理想激励着我们不断超越自、在人生发展的过程中，理想激励着我们不断超越自己，让

8、我们充满了实现自身价值的喜悦，使我们的人生己，让我们充满了实现自身价值的喜悦，使我们的人生充满幸福，从而推动社会向前发展。充满幸福，从而推动社会向前发展。人生，就是立足现实、不断追求各种具体理想的历程。人生，就是立足现实、不断追求各种具体理想的历程。第12页，本讲稿共52页二、通向理想之路二、通向理想之路第14页，本讲稿共52页你认为他们的理想能实现吗你认为他们的理想能实现吗?为什么为什么?机会机会-外在条件外在条件自身自身家庭（外在条件）家庭（外在条件）第15页，本讲稿共52页这说明了：理想和现实之间有差距！这说明了：理想和现实之间有差距！他学习他学习成绩优异，喜欢绘画成绩优异，喜欢绘画，希

9、望有希望有一天到国外学习绘画艺术，但他的一天到国外学习绘画艺术，但他的家境并不宽裕。家境并不宽裕。她认为自己她认为自己容貌出众，歌声动听容貌出众，歌声动听，一一定能当上歌星。但她多次参加歌定能当上歌星。但她多次参加歌唱唱比赛都失败了比赛都失败了。不过她相信终有不过她相信终有一天会被伯乐赏识。一天会被伯乐赏识。他虽然他虽然身材矮小，身材矮小，但很灵活，在学校里打但很灵活，在学校里打篮球小有名气。他对学习不感兴趣，觉得篮球小有名气。他对学习不感兴趣，觉得自己迟早会成为一名自己迟早会成为一名篮球运动员。篮球运动员。这些例子说明了什么这些例子说明了什么?第16页，本讲稿共52页1、理想和现实之间总会有

10、差距的原、理想和现实之间总会有差距的原因因P127自身条件自身条件和和外外在环境的局限在环境的局限第17页，本讲稿共52页2、如何通向理想之路、如何通向理想之路实现理想的途实现理想的途径径P128-129需要对人生作出规划（尽可能长远、具体）；我们的具体理想不是一成不变的，要根据自己的能力、兴趣等实际情况，对自己的理想进行适当调整通向理想的道路只有一条，脚踏实地、全力以赴、增强自身能力、提高自身素质、不屈不挠、坚持不懈。第18页，本讲稿共52页第二节第二节 理智面对学习压力理智面对学习压力如何面对安身立命之本如何面对安身立命之本第19页，本讲稿共52页本节逻辑框架本节逻辑框架一、学习压力新思维

11、一、学习压力新思维如何认识压力如何认识压力人生难免有压力（压力的存在是必然的）人生难免有压力（压力的存在是必然的）压力也是双刃剑（辩证看待压力）压力也是双刃剑（辩证看待压力）压力与你心相关（树立正确的压力观）压力与你心相关（树立正确的压力观）二、从容面对考试二、从容面对考试形成考试焦虑的原因形成考试焦虑的原因学会克服过度的考试焦虑学会克服过度的考试焦虑第20页，本讲稿共52页一、学习压力新思维一、学习压力新思维如何认识压力如何认识压力1、人生难免有压力、人生难免有压力人生必然有压力，当前我们的主要任务是人生必然有压力，当前我们的主要任务是学习，所以压力也主要来自学习，这需要学习，所以压力也主要

12、来自学习，这需要我们理智面对。我们理智面对。第24页，本讲稿共52页面对压力，大家都有什么反应？面对压力，大家都有什么反应？紧张紧张失眠失眠不安、担心不安、担心烦躁烦躁失去信心失去信心放弃放弃第25页，本讲稿共52页面对压力的主要情绪焦虑焦虑是生活压力导致的一种苦恼的情绪，焦虑是生活压力导致的一种苦恼的情绪，即一个人预料将会有某种不良的后果或模即一个人预料将会有某种不良的后果或模糊的威胁时出现的一种不愉快情绪。糊的威胁时出现的一种不愉快情绪。其特点是紧张、不安、烦躁、害怕等。例其特点是紧张、不安、烦躁、害怕等。例如，担心考试失利，而感到心烦意乱、焦如，担心考试失利，而感到心烦意乱、焦躁不安。躁

13、不安。第26页，本讲稿共52页阅读下列资料，说说它们都说明了什么？没有大气压力，墨水不会自动跑到钢笔里，没有大气压力，墨水不会自动跑到钢笔里，血液循环也不会运行。血液循环也不会运行。地无压力不出油，人无压力轻飘飘。地无压力不出油，人无压力轻飘飘。不用力拍打，球无法弹得更高。不用力拍打，球无法弹得更高。第27页，本讲稿共52页“鲶鱼效应”告诉我们什么道理？挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼所以渔民总是千方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，活着

14、回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。原来是船长在装满沙鱼活着回到渔港。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条鲶鱼。鲶鱼进丁鱼的鱼槽里放进了一条鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，使沙丁鱼感到威胁而紧张起入鱼槽后，使沙丁鱼感到威胁而紧张起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。这就是著名的港口。这就是著名的“鲶鱼效应鲶鱼效应”。第28页，本讲稿共52页“詹森现象”告诉我们什么道理？有一名运动员叫詹森，平时训练有素，实有一名运动员

15、叫詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森效应。现象称为詹森效应。第29页，本讲稿共52页2、学习压力的影响、学习压力的影响P131（压力也是（压力也是“双刃剑双刃剑”）适度的压力：激发人的适度的压力：激发人的干劲和潜能，提高学习效干劲和潜能，提高学习效率；反之，没有压力：失率；反之，没有压力：失去动力、止步不前；去动力、止步不前；过度的压力：使焦虑不过度的压力：使焦虑不断增加，影响学习效率

16、和断增加，影响学习效率和已有水平的发挥。已有水平的发挥。思考：书思考：书P131P131小晨、小晔、小晨、小晔、小玉的不同反应小玉的不同反应学学习习效效率率学习压力学习压力第30页，本讲稿共52页“压力与学习效率压力与学习效率”曲线图的启曲线图的启发发如何保持适度的学习压力？如何保持适度的学习压力？（适度加压（适度加压+主动减压）主动减压）学习压力学习压力学习压力学习压力学学学学习习习习效效效效率率率率小晨小晨小晔小晔小玉小玉第31页，本讲稿共52页适度适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；我们表现得更积极；（积极的一面）（积极的一面

17、）过度过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面）（消极的一面）学学习习压压力力的的影影响响类似的知识点还有哪些？类似的知识点还有哪些？情绪、网络情绪、网络学习压力给我们带来的总是消极的影响。（学习压力给我们带来的总是消极的影响。（）没有没有学习压力会使我们觉得学习非常轻松，也学习压力会使我们觉得学习非常轻松，也有可能是我们失去动力，止步不前。有可能是我们失去动力，止步不前。第32页，本讲稿共52页议一议：这是为什么？议一议：这是为什么？在学习生活中，同样的课程，同样的老在学习生活中，同样的课

18、程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。第33页，本讲稿共52页3、怎样缓解压力、怎样缓解压力P132P1321、明确学习意义，培养学习兴趣；是明确学习意义，培养学习兴趣；是我们缓解学习压力的有效方法。我们缓解学习压力的有效方法。2、学会正确对待压力，化压力为动力。、学会正确对待压力，化压力为动力。第35页，本讲稿共52页二、从容面对考试

19、二、从容面对考试如何调节考试压力如何调节考试压力 小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参

20、加中考的念头。小海常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？如果陷入焦虑中，又反过来为这种焦虑而焦虑，如果陷入焦虑中，又反过来为这种焦虑而焦虑，那就是雪上加霜。我们要勇于面对压力的挑战，那就是雪上加霜。我们要勇于面对压力的挑战，学会管理和调节压力。学会管理和调节压力。第36页，本讲稿共52页1、考试焦虑产生的原因、考试焦虑产生的原因p132我们所感受到的学习压力，常常与考我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。试联系在一起。面临的考试很重要；面临的考试很重要；考试的难度过大；考试的难度过大；对考试分数要

21、求过高；对考试分数要求过高；仅以考试成绩来评价个人等。仅以考试成绩来评价个人等。第37页，本讲稿共52页2、考试焦虑的影响、考试焦虑的影响P133适度的适度的考试焦虑：体现了我们对考试积考试焦虑：体现了我们对考试积极认真的态度；极认真的态度；过度的过度的考试焦虑：则会干扰我们的学习，考试焦虑：则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，甚至对生命安对身心健康造成不利影响，甚至对生命安全造成威胁。全造成威胁。第38页，本讲稿共52页克服过度考试焦虑的方法克服过度考试焦虑的方法考试大家谈考试大家谈第39页，本讲稿共52页考试是对学习效果的一种必不可少的检测考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。

22、手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；以及存在的障碍或困难；对教师：通过考试，可以反馈教学存在的对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。不足或问题，检查教学目标达成的程度。进一步对比：进一步对比：要以平常心对待考试要以平常心对待考试第40页，本讲稿共52页会考试会学会学习会考会考试第41页，本讲稿共52页态度态度方法方法心心态态努力、用功努力、用功策略、技巧策略、技巧自信、乐观、忘我、享受自信、乐观、忘我、享受学学习习中中的的三三个个境境界界第42页，本讲稿共52页学习储备学习储备应试技巧应试技巧心心

23、态态知识基础、知识基础、学习能力学习能力考试策略考试策略细心，专注，适当紧张细心，专注，适当紧张考考试试中中的的三三个个境境界界第43页，本讲稿共52页学习与考试学习与考试心态同样是最高境界心态同样是最高境界第44页，本讲稿共52页3、如何从容面对考试、如何从容面对考试如何克服过度焦虑？如何克服过度焦虑？P133-134(1)要树立正确的考试观念；要树立正确的考试观念；(2)要实事求是地调整自我期望；要实事求是地调整自我期望；(3)要增强自身实力要增强自身实力第46页，本讲稿共52页第三节第三节 未来道路我选择未来道路我选择如何面对人生的选择如何面对人生的选择第48页，本讲稿共52页第49页，本讲稿共52页第50页，本讲稿共52页你认为他们的理想能实现吗你认为他们的理想能实现吗?为什么为什么?第51页，本讲稿共52页第52页，本讲稿共52页