2019七年级道德与法治下册 第二单元第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理提升训练.doc

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1、1情绪的管理情绪的管理一、单项选择题(共 14 题,共 84 分) 1.下列对情绪的表达认识正确的是（ ） 与自己的身心健康有关 对人际交往有一定影响 不会对其他人的情绪产生影响 会影响周围人的感受A. B. C. D. 2.练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟 了一种振奋、昂扬的情绪。这是应用了理论（ ） A.心理威慑 B.情绪转移 C.情绪感染 D.心理施玉 3.(云南中考)我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺,恐伤肾”的说法告诉我们（ ） 表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责 不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 要学会调节和控制情绪,保持

2、乐观积极的心态 情绪是无法调控的,应顺其自然A. B. C. D. 4.(湖南街阳中号)“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ”这句话的意思是（ ） A.悲伤是一种不良的情绪 B.情绪需要调控 C.我们只能悲伤，不能伤心 D.只有愚蠢的人才会悲伤 5.常见的调节情绪的方法有（ ） 改变认知评价 转移注意 任意宣泄 放松训练A. B. C. D. 6.下列属于正确的愤怒管理的是（ ）2与信赖的长者交流 自我提醒 按自己的想法表达 写一封信A. B. C. D. 7.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙 光这表明（ ） A.人的情

3、绪是复杂多样的 B.人不会产生消极情绪 C.要做自己情绪的主人 D.人无法驾驭自己的情绪 8.歌曲倍儿爽中唱道:“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会儿就 完事。”要做到像歌词那样，就必须（ ） 学会调节自己的情绪 忽略自己的情绪 掌握排解不良情绪的方法 保持积极心态A. B. C. D. 9.三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计 谋，气得他断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到 50 多岁时，终于 金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是.（ ) A.人的情绪是无法控制的 B.情绪是一种外在体验 C.要学会调节和控制自己的情绪

4、D.情绪不需要调节 10.(浙江丽水中考）漫画中人物调控情绪的方法是（ ）A.自我暗示法 B.理智控制法 C.合理发泄法 D.心理换位法 11.(海南中考）每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常学习生3活。下列选项中能缓解考前焦虑的合理方法是（ ） A.暴饮暴食 B.抽烟酗酒 C.散步爬山 D.撕书发泄 12.(江苏扬州中考)小李同学期中考试成绩不佳，心里一直闷闷不乐。下列调节情绪的方法 中你认为可取的是（ ） A.关上心门一个人扛 B.找个朋友适当倾诉 C.猛踢课桌尽情宣泄 D.通宵上网转移注意 13.李刚参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后 参加了航模社团的活动，心

5、情变得 舒畅起来。这种调控情绪的方法是（ ） A.改变认知评价 B.转移注意 C.合理宣泄 D.放松训练 14.“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”这句话告诉我们可以通过的方法调节情绪（ ） A.改变认知评价 B.转移注意 C.合理宣泄 D.放松训练 二、辨析题(共 1 题,共 6 分) 1.初中生小林因为小事和同学小李闹矛盾，非常生气，回家后打开电脑，在班级 QQ 群上对 小李进行谩骂，一 吐为快。 你认为小林的行为正确吗? 请从情绪的角度加以简单评价。 三、分析说明题(共 1 题,共 5 分) 1.看漫画落选以后，回答问题。(1)王红落选后的不高兴，是正常的情绪吗? (2)如果你是王红，你

6、会怎么做？ 四、材料分析题(共 1 题,共 5 分) 1.提高情绪管理能力有利于我们健康成长，据此七年级(1)班同学展开了研讨活动，请你 参与其中。 【学会表达情绪】 (1)当我们遇到下列情形时，应当怎样正确表达情绪。4被同学冤枉偷了别人的东西时：_ 通过努力，学习成绩提髙时：_ 被同学的恶作剧惊吓之后：_ 【学会调节情绪】 宁宁的苦恼 宁宁期中考试成绩不理想，她感到很难过。这种情绪一直困扰着她，她对自己的学习能力 产生了深度怀疑，身体上也出现了头疼、气闷等现象。 (2)宁宁的反应表明负面情绪会给我们带来怎样的影响？ (3)你认为宁宁此时可以采取哪些方法来调节自己的情绪？ (4)我们每个人都应当努力成为“管理情绪小达人”，同学们准备向全校同学发出一次倡议， 请你帮助补充完整。 【做管理情绪小达人】 “管理情绪小达人”倡议情绪是多种多样的，我们要努力做好情绪的管理者，因此，我们 应当做到：