高考作文系列：逃离倦怠 呼唤健康.docx

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1、逃离倦怠呼唤健康一、试题回放23.阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）回顾2021年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、楠平的现象，有学者认为： “我们是一个追赶超型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是劲奋工作的结果。我 们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”逃离倦怠，远离喳嚣，保挣身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关犍词：适度、降噪、停 顿和滋养，外在的世界即使再噌杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写-篇演 讲稿，参加学校组织的

2、“逃离倦怠呼唤健康”主题演讲活动。要求：自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭：不少于800字。二、审题立意这道作文题选材非常好，紧扣时代脉搏，极具现实意义。材料第一段层次非常清晰，在给学生提供的社会背景中，展现了时代对勤奋呼唤和现实生存窘境这样 一组矛盾。第一个句号前的内容是核心观点，接下来的内容是承上文作的阐释，”有学者认为的结果 ”承“辉煌成就”，“我们完全过度劳累”承“内卷、倦怠、躺平的现象”。材料第一段提供了较广阔的时代背景，一方面，我们这个“追赶超”型国家正处于国力提升的关键期 ,对速度、效率有着较高的追求，勤奋是时代的要求，也几乎是每个个体自我实现的唯一途径。另一方面

3、,“人为物役”的异化现象广泛存在：为数不少的人在工作（或学习）的重压下，缺乏自主选择生活的自 由，生活空间被工作（或学习）严重挤压，在不如意的现状中对现有生活状态产生怀疑和迷茫，如果意志 不够坚强，容易滋生自我否定甚至厌世情绪，产生倦怠感。同时，在“教育产业化”政策推行20多年后的今天，高等教育毛入学率由1998年的9. 76%,逐步增长 到2019年的50以上,高等教育从二十多年前的精英化教育，逐步进入大众化阶段，又于2019年开始进入 到普及化阶段，大学生数量急剧攀升，大学牛.就业压力明显加大，社会竞争肉眼可见地加剧；即使顺利就 业，在稳定性缺乏保障的合同制工作中，若业绩不突出，仍然存在被

4、辞退的风险。在成人社会，“35岁壁 垒”和“中年危机”的存在让一部分社会成年也生活在焦虑之中。再加上近十几年来工资增长的速度远远 赶不上房价疯涨的速度，“社会不公”“阶层固化”等问题在一定程度上确实存在，如果长期生活失意， 又对未来看不到希望，一些悲观主义者就可能产生“躺平”的消极态度。就学生群体而言，产生倦怠，多半源于以下几个原因：青春期复杂的心理问题：人际关系失调引起的 偏差，师生关系的疏远，同学关系的冷淡与功利性扭曲，亲了关系紧张；教育焦虑风气下父母的高期待、 严要求；优质教育资源稀缺条件下，择校带来的精神压力；应试教育背景下过度训练、考试与排名；音体 美缺位，校园生活单调枯燥：教育理念

5、稍显落后，个别教师不是在培养学生学习热情，而是一味灌输知识 O材料第二段针对“内卷、倦怠、躺平”现象，提出应把三联生活周刊2022年度生活关键词一一适 度、降噪、停顿和滋养作为解决以上问题的办法。鉴于“内卷、倦怠、躺平”现象的深刻而复杂的社会根 源，问题肯定不是简单的四个关键词就可以解决的，但是各政府职能部门和个人都可以在这些关键词的启 发下，在有限的条件下，仍然可以减轻消极态度给人的身心健康带来的危害。从表述来看，“远离喧嚣” 是针对“内卷”说的，“保持身心健康”是针对“躺平”说的，“世界再嘈杂”是针对种种消极的社会观 念说的。从“内卷”“倦怠”“躺平”这三个词的实际内容来看，三者之间存在明

6、显的主从关系。“倦怠”是 核心，“内卷”是导致倦怠的重要因素，而“躺平”是“倦怠”的最严重的的结果。命题人正是在明确认 识三者关系的前提下提出了任务要求一一以四个关键词中的任选两个为基础，为远离倦息，呼唤健康” 主题演讲活动写一篇演讲稿。这一任务要求在很大程度上缩小了学生的发挥空间，学生在照顾到大的社会 背景的基础上应该有明确的对象意识和目的意识。由于是学校组织的活动，演讲的对象是全体学生，决定 了演讲的目的基本上只能有两个：正确认识“倦怠”（学习中的和社会上的），针对“倦怠”向全体同学 提出自己的合理化建议（怎么做）。且重心应该放在“如何认识和解决学习生活中的倦怠”这一中心命题 上，这样才能

7、充分体现出问题的针对性。四个关键词的内涵可作如下界定：所谓适度，主要是指我们在日常的工作、学习生活中，结合自身实际，劳逸结合，找到平衡点。它既 包括勤奋的适度，也包括为了防止常态化的过度疲劳而“放松”的适度。所谓降噪，既指排除内心杂念，不因为追求不切实不合理的目标而让自己过度疲劳；也指减少外界的 消极干扰，既不让自己因受他人影响而“躺平”，坚定地做自己，朝着既定目标前行。所谓停顿，强调的是在勤奋的过程中要知道适时地停下来，学会休息，也学会反思。但是停顿也要考 虑到停顿的时间，无原则的停顿容易变成躺平。所谓滋养，是强调停顿期间的精神加餐。这既和停顿一起防止了常态化的过度劳累，乂为自己继续出 发明

8、确方向，提供动力。任选两个关键词，可以有六种组合，考生可以结合自己的思考和积淀选择好写又写得好的组合类型。 一般来说，对这种选关键词的任务，我们在行文时应该充分体现关键词之间的有机联系，即互相联系、互 相制约或互相依存的关系。但就此题的特点来说，考生只能从“怎么做”角度去展开，立足F“逃离倦怠 ”，结合相关关键词谈自己的价值认识和具体建议，很难从两个关键词中找出并列和承接之外的深层次联 系。因此，这一潜在任务要求也就只能简单处理了。这是这次作文令人遗憾之处。三、存在问题L只提一个关键词或者完全不提关键词，另起炉灶。2 .关键词布局不当。部分学生开头结尾均不提关键词，中间部分蜻蜓点水般提了一嘴，

9、就彻底抛诸脑 后了，这还能叫“关键词吗？3 .理解错误，未能准确把握所选关键词意思，更谈不上建立关键词之间的有机关联。4 .两个关键词简单混合，组成新的关键词。比如“适度降噪”“适度停顿”“适度降噪”。5 .拿关键词装门面，实则是挂羊头卖狗肉。如适度内卷志成才，降噪生活健身心一文中的三个分 论点：“适度和降噪离不开对自己清醒的认识” “适度和降噪离不开冷静、平和和不急于求成的心态”“ 适度和降噪离不开对度的把握和对心理的调控”。6 .三观不正。谈“适度躺平”“适度内卷”。7 .演讲稿格式错误，甚至压根儿没有。四、优秀作文排除外扰，拥抱健康亲爱的老师、同学们：大家好！身处2022年，面对高考的我

10、们正度过着最后的校园时光。在梦想与压力的双重鞭策下，我们只有度过 健康的校园生活，才能为高中三年画上完美的句号。依我之见，我们只有主动降噪，学会停顿，才能从繁 忙中脱身，拥抱健康校园生活。主动降噪，守护好心灵宁静角落。王小波曾说过：“每一个喧闹的话语圈下，都有一个沉默的大多数。”这并不是教我们闭门造车，而 是让我们理性看待身边的纷扰，不盲从，不自卑，不自负。身边的噪音，有人际交往，有师生关系，也有 我们自身的欲望。当身边发生争吵，我们是否会去围观？当别人刷题的速度让你望尘莫及，你是否会自卑 或跟风？当内心的诱惑站出来逞强，我们是否能心里惊醒自己？看看手掌心，生命、爱情和事业，尽在你 手里，怎能

11、有外界掌控我们的未来？健康的心理态度是良好生活的基础。远离喧嚣，在“沉默的大多数” 中“守得云开见月明”。学会停顿，把握好自己进步的节奏。停与顿，不是让我们中断进行校园生活，而是慢下来审视自己，不要随外界的裹挟而渐行渐远。如同 学者所言述，中国是“追赶超”型的国家，当然中国人也是勤奋的，我们学生也不例外。可是一味地求快 ，把我们自己送进“内卷”的洗衣机，到头来自己晕头转向，甚而忘记了自己原有的志气。停，不是再让 “精神的虚胖”拖着我们疲惫的身体；停，不要再让无目标的匕翔耗尽我们的体力。看一看我们的目标还 明确吗？看一看自己下一步应该做什么。停顿下来，放松疲惫的身形，远离学习的倦怠，为剩下的路加

12、油 充电，带着健康的身体、健康的心情上路，我们的步子会踩得更稳，我们也可以爬得更高。“人类向来无法与所处的圈子绝缘，关键在于我们是否有不随波逐流的定力。”以这次演讲为契机，我 希望大家能记住降噪与停顿。作为一个考生，常态化的过度劳累是不可取的，只有给自己营造健康的生活 环境，我们才能发挥出自己应有的实力。在社会的喧篱中主动降噪，学会停顿，排除外扰，我们微笑着拥抱一个健康的自己，微笑着拥抱一个 美好的未来！我的演讲完毕，谢谢大家！疾行不为苦，闲慢亦有乐尊敬的老师，亲爱的同学们大家好！很荣幸能够站在这里发言。今天我演讲的题目是:疾行不为苦，闲慢亦有乐。同学们，进入高三后，大家是不是常常感到身心俱疲

13、，却仍不敢放松？大家是不是每天紧绷着弦，生 怕落下分亳？大家是否因每天熬夜奋战，搞垮了身体？我想说，拼搏奋斗本没有错，可是过度劳累只会导 致效率低下，甚至危害身心健康。其实，我们可以在疾行中适度休息、合理停顿，这样以来我们就能走得 更稳、更远。疾行途中，不妨坚持适度原则，不应过度劳累。有学者认为：“我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学 习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”斯言凿凿，在日常生活学习中，我们确实应该奋斗努力，但并 不应过度紧张劳累。看见同桌不吃早饭拼命刷题，你就也应像他一样不顾身体拼命内卷了吗？听说有同学 每晚挑灯夜战，于是你也应拖着疲意的身体熬夜学习了吗？我的答案是：不！我们不应

14、被“内卷”的浪潮 裹挟。努力学习没有错，可我们更应结合自身情况，量力而为，万不可过度劳累。不挑灯夜战，我们就提 高白天在课堂的效率。万物皆有一个度，弦绷太紧了会断，人过于疲惫会垮掉。“将生命慢慢喝，是一杯 茶：将生命一饮而尽，你就醉了”。坚持追度原则，牢记过犹不及，我们才能在疾行途中健康前行。疾行过后，不妨停顿休息，重整旗鼓，唤醒新的自我。“忙就是心灵死亡。”长久的疾行不是最优选 择，劳逸结合才能让我们行稳致远。学习累了，那就推开窗户，看看窗外的景色；感觉脑子“烧焦了”， 那就停一停，出去打打球，让大脑休息休息。其实，当我们放慢脚步，驻足停留之时，就会发现世界多么 好：日升月落自有其清明高远，

15、竹影荷露亦芳华无限，翰墨书海也有其文学清香.同学们，不必总是埋头 苦干，“倍速生活”，适度的停顿何尝不是一种进步？不淆“内卷”的潮浪，劳逸结合，通过停顿放松自 我，为下一阶段充电蓄能，我们就会发现闲慢亦有乐趣，何苦一直马不停蹄？当然，我并不是呼吁大家“躺平”或懈怠。适度不等于懒惰，停顿也不是停止。适度是为了保持身心 健康，停顿是为了远离倦怠。老话说“磨刀不误砍柴工”，也是这个理儿。但我们绝不能磨完刀把刀舍弃 ,因为“砍柴”才是正事儿。疾行不为苦，闲慢亦有乐。“最美好的生命，不是一个速度不断加快的生命，而是速度在加快跟缓慢 之间有平衡感的生命。”蒋勋如是说。外面的世界再嘈杂，我们还是应该把自己的

16、人生安排得清爽明白。同学们，让我们一起呼唤健康，远离倦怠，在劳逸结合中快乐学习吧！我的演讲结束，谢谢大家！素履以往，人生澄明尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！很荣幸能够在此发言，今天我演讲的题目是“素履以往，人生澄明”。山河号过，山陵浸远，回望一路急行军的中国，创造出七十年“当惊世界殊”的灿烂成就，也面临着 时代大潮新的喧嚣。我想，这切都离不开每一个国人的辛勤付出与拼搏奋斗。诚然，中华民族“俯首甘 为孺子牛”的实干品质令吾辈赞叹与学习，但揆诸当下，过度的竞争，裹挟，压力也让新时代的人们喘不 过气一一由此观之，唯有适度的良性竞争，招复杂的世界简单化，素履以往，行至天光；以及内心的自我 滋养，

17、在物欲横流的世界找到自我的满足感，人生澄明，吾辈才能真正逃离倦怠，保持健康，为国家书写 更灿烂的华章。素履以往，人生澄明，是适度，是保持自我内心的安定。“万物静观自得时，四时佳兴与人还。”斟昔，殷纣王暴虐无道失天下，防民之口甚于防川：秦二世最终被阿房宫所累，如画江山响悲歌。这 些历史上一个又一个王朝的陨落，不正是君主们被过度无节制的欲望所控制，最终迷失H我，落得失去家 国的惨痛代价吗？反观孙中山先生，连一块像样的手表都舍不得买，被戏称为“布衣总统”，这便可以告 诉吾辈，唯有适度的追求与竞争，决不以过度的目标感去满足内心的欲望，才能在这个波谪云诡的社会立 足，安身立命。我想，当下存在的“躺平”现

18、象，也正是当代青年困顿F社会达尔文式竞争下的疯狂内卷 ，想寻求适度的平静与放松的呐喊与挣扎吧？所以，吾辈当秉持“适度”之尺，如此，人生将清爽明白！素履以往，人生澄明，是滋养，是获得精神上的富足与充实。“余则褴袍敝衣处其间，略无慕艳意。续易安灯火，继静安绝学，诗词的女儿叶嘉莹一生清贫节俭，她却活得自在充盈，这便是由于叶老的 内心早已被万卷诗书填充得满满当当，灵魂早已被文学滋养得澄澈明净，所以外物的名利，嘈杂都无法动 摇她将诗词传承卜.去的决心，这便是滋养的力量。犹记一位农民工在返乡时特意来到扬州图书馆并留言： “书籍是涤荡心灵的良药。”是的，耍想在变化莫测的世界中拥一隅自己的小角落，活得通达且健

19、康，通 过知识、书籍等的润泽与滋养是不二选择。当吾辈的心灵得到了滋养与富足，那么外界再怎么“卷”，再 怎么“成”，我们都能够不骄不躁，以素履去拥抱我们澄明的人生！当然，逃离倦怠，呼唤健康决不是逃避责任，放弃理想与追求.当今世界的不确定性不稳定性的警报 正为我们拉响，核爆危机阴魂不散，新权主义与恐怖主义双头怪胎竞相疯长，人工智能基因技术将给人们 带来什么样的挑战？吞辈决不可全然“躺平”，不去阵厉奋发，努力担当。我们反对的是常态化的过度无 效劳累和“得即高哉失即休，多愁多恨亦悠悠”的俗耐与浮躁。旭日初升，其道大光，鹰隼试翼，浴火烽芒，让吾辈后浪携起手来，秉持“适度”，心怀“滋养”， 素履以往，获澄

20、明人生！我的演讲完毕，谢谢大家！（该文得分59）适度和滋养并重效率与健康齐E 敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！回首波澜壮阔的2021,我们用奋斗书写辉煌成就，用勤奋浸润繁花盛果，而如今如何在“追赶”中不 倦怠促高效保健康这一话题引人深思。就此问题，我的观点是：适度和滋养的力量不可忽视。何谓适度？古有言：意极必伤，强极则辱，翩翩君子，温润如玉。温润的态度，水满不溢的自矜，皆 为适度。何谓滋养？诸如历尽尘俗杂扰后给心灵洗沐拂尘，停顿脚步于卷卷书轴间静谧午后时光。适度和 滋养是优雅从容生活的两个信条，是新时代提高我们生活质量、保持身心健康的保障。适度让我们积蓄力量保存实力，实现可持续的发展与突破。

21、适度让我们满而不溢，自得其乐。如今的世界，一切都在赶超追求之中世间纷纷攘攘，内卷之风盛行 ,是我们看到了你追我赶的恶性竞争，因竞争而筋疲力竭后的倦怠躺平，死循环。而适度则恰如一缕和 煦春风，轻轻拂散人们心头急功近利的浮躁之气，让一切都处于良性竞争，井然有序的状态。当你看到周 围人不顾一切穷追猛赶时，不妨看一眼北京冬奥会上那微微圣火吧，微光虽微，却烛照着大国从容不迫的 气度和敢于适度蓄锐的气魄。滋养为我们提供诗意的栖息地，于星河璀深中赏览皓月明空。梭罗有言：“我时常怀念我少年时的日子，那是我追逐星光的时光。”我们同样是意气风发的少年， 不仅要有阵厉奋发的钝行不怠，也要有审视美，滋养心灵的眼光。生

22、活离开了诗意与美的滋养，会如贫瘠 干涸的土地，一片荒芜。而反观李太白诗意盎然的生活，正是他主动与美为舞，才能有“上九天揽明月” 的豪逸，才能有“银河天上来”的奇思。少年人，不妨慢下急促的脚尖，静静感受诗与美的滋养，领悟一 枝一叶的关情。在心灵的空谷中闲种几棵兰菊。适度与滋养相辅相成，共同成就干净利落奋发行为的我们。“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”我们正如这振臂欲翔的大鹏，行程万里但难免借力。适度是 我们的“清醒剂”，让我们不至于头脑发热竭尽全力而鲸沉海底：滋养是我们的“保鲜剂”，让我们的心 永远年轻，永远热泪盈眶。借适度与滋养之春风，我们必将与祖国一道，青云可接，扶摇万里。同学们，行胜于言。2022的战鼓早已响彻耳边，如何在新的一年打出一场精彩卓绝的胜仗，关键在我 o让适度和滋养这场润物无声的细雨浸湿我们的眼角，浸润我们的心灵，润泽华夏大地的每一片沃土吧！