水平四（初中）体育《投掷：双手头上向前抛掷实心球》教案.docx

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1、教材投掷：双手头上向前抛掷实心球；素质练习。教学目标1、复习双手头上前手B实心球的动作技术，提身上下肢腰腹协调用力的能 力。2、通过各种投掷练习，提高学生兴趣，增强信心和协调性，发展创新意识。3,发展学生力量素质，增强上下肢，腰腹及肩带力量。4,培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。教学过程教学内 容教师活动时 间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、热身三、徒手 操一、1、教师提前到场，准 备好场地器材。2、接受体育委员报告，向 学生问好。3、宣布本课内容、教学目 标及要求，安排见习生。二、热身活动。听口令变换 方

2、向跑，以不同方式跑。三、徒手操1头部运动2肩部运动3扩胸运动4体侧运动5正侧压腿6膝关节运动7手腕踝关节运动5分一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报 人数。队行：四列横队 x x x x XOOOOO x x x x XOOOOO XXX X XOOOOO x x x x XOOOOO 3、师生问好，认真听讲明确 要求。二、学生四列横队或行进间按 教师口令练习。三、1、听清要求配合老师完 成热身2、要求：积极，认真。动作 到位。1f 2 次基本部分一、双人 徒手操 1,压肩 2,拉肩 二，球性 练习一、教师示范讲解要点1、 压肩：两人面对面站立成分 腿站立，双手互搭在对方肩

3、 上同时下压。2,拉肩两人 背向站立同时互相拉手，成 前弓步，尽力向前拉。教法组织：两人自由配对。 二，讲解动作方法 1、两人原地传接实心球： 上下左右传。1 0分1,认真听老师的讲解。2、明确学习内容，激发思考。3、掌握节奏，精神饱满，跟 随做。4,四列纵队，按要求进行传递。4 f6 次I基本部分心工和双上心三 成经抛热头实各。 三球前后手掷球小三，抛球练习：，1,教 师讲解和示范各种抛 实心球的练习。用2千克实心球做前抛、 后抛、侧抛的练习；教师 提示抛时应注意腿、躯 干、上肢及协调爆发用力 的效果C2、组织学生进行双手头 上前抛实心球的练 习。要点：体会腿部、腰部的 动作在先；双臂向前抛

4、的 动作在后。要求：各排必 须在教师的口令下统一 投掷。15分5、学生两列横队面对面 站立，相距10米。认真 听教师讲解和示范，体会 动作要领。双手前抛；双手后抛；左右手侧抛。注意点：起抛前腿部的弯 曲及蹬伸，腰部和手臂的 协调用力。3、按教师要求认真开展 练习：5次OOX X13579246810游谁准双上心技作质 、看得固头实的动素习 四咫掷巩手掷球术推练四，游戏：看谁掷得准。 游戏规则：以组为单位进 行头上掷实心球比赛，先 在5米（女生）和8米（男 生）处放瓶子，看哪组掷 中的瓶子最多就为赢，输 的一组要接受惩罚；接着 再在6米和9米处放瓶 子，按上述方法接着比 赛。五，素质练习：原地 团身纵跳，蛙跳（口令 指挥）10分二、1、在教师安排下， 组成四个小组进行比赛。2、按游戏规则积极发展 游戏，气氛活跃。输的一 组做俯卧撑10个。3、认真听讲，仔细观察， 做好徒手练习。4、动作到位，发力顺序 正确。结束部分一整理 运动二、小结一、教师领做放松操，领 操位置好，动作正确，姿 势优美。二、本课小结，讲评，及 时表扬先进，鼓励后进。 三、收拾器材，师生再见。5分一、1、学生四列横队跟 随教师做放松操。2、对先进的同学鼓掌以 示赞扬。3、值日生收拾器材，师 生再见。实施情况记载班级预计负荷练习 平均密度45%心率145次/分日期场地器材操场一块；实心球16个； 自制沙瓶30个；