初中体育与健康七年级全一册第二部分 体育与健康教学内容与教学建议耐久跑教案.docx

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1、七年级体育与健康教案学校：金堂县金龙镇初级中学时间： 人数： 教师：林昌勇教学耐力跑难点：途中跑时正确的呼吸方法内容重点：体会呼吸方法和节奏教学目标知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二、三步一呼气，二、 三步一吸气的节奏匀速跑进情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。教学 过程教学 内容教师活动时 间学生活动练习 次数意 见教师提前到场，准备好场地、 器材，等候上课.体育委员带领全班同学按 约定地点集合，检查到班人 数并向老师汇报出勤情况。开始课 堂 常 规1、在集合地点观察学生，并 检查学生人数及服装。

2、2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭 示目标和要求。4、安排见习生。2分全班成四列横队集合。 组织如图一X X X X XX X X X X OOOOO OOOOO （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内 容和要等。3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。练 习 游 戏 时 可部分游 戏一游戏：（一）追捕目的：提高速度和灵活性规则：1、跑到场外者不准再 进入场内2、追捕手用手可触及其他人 身体的任何部位教法1、教师讲解练习方法和 要求2、鼓励学生主动参与运动（二）跑圈52二、学生练习图形。意, 飞/1:学生明确游戏规则2：练习时主动参与运动3： 了解方法和要求/教学 过程教

3、 学 内 容教师活动时间学生活动练 习 次 数学生 自己 带操， 培养教师讲明练习内容及要 求。（1）头部运动；（2）扩 胸运动；（3）腰腹运动；（4）体转运动；（5）腹 背运动；（6）弓步压腿；（7）膝关节运动；（8） 四肢各关节活动 要求：活动充分5练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行 练习X X X X XXXXXXX X X X XXXXXX自 能）主基一、1、教师的技术要领 讲解途中跑的技术要 领，要求：注意呼吸方法和一、1、练习图形呼吸节奏一二2：布置学生练习内容182）A：原地快速跑接行进 间小跑步，要求：上体 正直，步幅小体会腿前 摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上 体稍

4、前倾，体会摆臂和 脚落地动作C:中速反复跑100M200MD定时跑男5分钟女4 分钟：3：教师观察并巡回指导 4：教师总结评价在耐本部耐 力 跑10图一1:学生记住途中跑的要求2学生练习内容A：原地小步 跑接行进间小跑步，要求： 上体正直，步幅小体会腿前 摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍 前倾，体会摆臂和脚落地动 作C:中速反复跑100M68232力 的 中 练 时 强 呼 方 使 生 的 松, 高跑 途 跑 习 应 调 吸 法 学 跑 轻 提 学分200MD定时跑男5分钟女4分钟3学生进行比较练习4以小组为单位评价练习效 果生的 练习 兴趣结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本 节课的学习情况表扬优 秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生四列横队集合队伍， 并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见学生学会放 松实预计 负荷练习密度：42%平均心率：146次/分40-45%146-155 次/分施 情 况 记 载学生耐力素质跑中，大部分学生都 不能掌握呼吸方法所以提高学生的 耐力素质及学习兴趣刻不容缓及调 整学习方法很重要场 地 器 材操场