如何培养积极的心态.pptx

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1、如何培养积极的心态如何培养积极的心态有什么样的心态，就有什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界第1页/共15页一、什么是心态心态是内心想法和外在的表现心态只有两种，积极和消极1 1、积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财富、成功、快了和身体健、积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财富、成功、快了和身体健康康2 2、消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，、消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切甚至会夺走生活中已有的一切第2页/共15页二、消极为什么使人不成

2、功消极的心态丧失机会消极的心态是希望泯灭消极的心态限制潜能发挥消极心态消耗掉90%的精力消极者悲观失望，随波逐流，不能充分享受人生第3页/共15页三、管理情绪情商情商是一种能力，一种准确觉察、评价和表达情绪的能力，一种接近并产生感情，以促进思维的能力，一种调节情绪，以帮助情绪和智力发展的能力。高情商是成功的基石，心理学研究表明，在所有成功的人中，高智商的人所占的比例只有10%第4页/共15页情商的核心内容情商的核心内容知道别人的情绪知道自己的情绪尊重别人的情绪调控自己的情绪第5页/共15页提升情商的办法提升情商的办法正视你的感受不要否认或漠视用心聆听情绪传递出来的讯息。检视你的情绪是源自自己的

3、哪些原则、观念、价值观被挑战与对方沟通自己的感受而不是沟通情绪主动疏导情绪，使之可以抒发而不是暴发第6页/共15页四、积极心态的训练 第7页/共15页一、心态替代一、心态替代心理学原理：在同一时间内，人的意念只有一个，也就心理学原理：在同一时间内，人的意念只有一个，也就是说人的表意识一次只能作出一个决定，同时人们作出是说人的表意识一次只能作出一个决定，同时人们作出的每一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支配微弱的情的每一个决定都是情绪化的，强烈的情绪支配微弱的情绪。由此得出成功学的绪。由此得出成功学的“替代定律替代定律”：人的心态和情绪：人的心态和情绪要么消极要么积极，二者势不两立，非此即彼，消极

4、的要么消极要么积极，二者势不两立，非此即彼，消极的那一刻绝不积极，积极的那一刻绝无消极，而人永远都那一刻绝不积极，积极的那一刻绝无消极，而人永远都有作出选择和的替代的权利。有作出选择和的替代的权利。不定期训练，在一个月内必须保证不定期训练，在一个月内必须保证1 1、不讨论消极的人、消极的事，不说消极的话、不讨论消极的人、消极的事，不说消极的话2 2、用积极的心理期望替代消极的心理期望，用积极的心态替代消极的心态，用积极、用积极的心理期望替代消极的心理期望，用积极的心态替代消极的心态，用积极的情绪替代消极的情绪的情绪替代消极的情绪怎样替代怎样替代当自己一出现消极的心态、情绪和心理期待时，立刻警觉

5、起来，马上想到当自己一出现消极的心态、情绪和心理期待时，立刻警觉起来，马上想到“替换替换”这这个词，对消极因素进行抑制和否定，个词，对消极因素进行抑制和否定，“强行强行”用积极的想法占领心思，并让它强烈起用积极的想法占领心思，并让它强烈起来来第8页/共15页二、誓言激励怎样设立自己的誓言1 1、用第一人称、用第一人称“我我”2 2、用肯定的语气、用肯定的语气3 3、以个人的目标位导向，并且要明确具体、以个人的目标位导向，并且要明确具体4 4、要表达实现目标后的感觉、要表达实现目标后的感觉写下你的誓言第9页/共15页训练训练1 1、每天早晨一起床和晚上睡觉前，对着镜子大声把誓言说出来、每天早晨一

6、起床和晚上睡觉前，对着镜子大声把誓言说出来2 2、将誓言写在笑卡片上，贴在浴室的镜子上面、压在办公桌的玻璃板下、装在你的皮夹里、将誓言写在笑卡片上，贴在浴室的镜子上面、压在办公桌的玻璃板下、装在你的皮夹里、装在衬衣口袋里及放在任何时候都能拿到河随时能看到的地方装在衬衣口袋里及放在任何时候都能拿到河随时能看到的地方3 3、将你的誓言与别人一起分享、讲给亲朋好友听，和他们展开讨论等、将你的誓言与别人一起分享、讲给亲朋好友听，和他们展开讨论等说明：千万不要小看誓言的作用和力量，它能在日记月累中不知不觉改变你的心态，影响你说明：千万不要小看誓言的作用和力量，它能在日记月累中不知不觉改变你的心态，影响你

7、的行为，开发你的潜能。坚持一个月就会有明显的效果的行为，开发你的潜能。坚持一个月就会有明显的效果第10页/共15页三、建立自信1 1、无论开大会、小会，主动坐到最前面、无论开大会、小会，主动坐到最前面2 2、会上主动发言大声说话、会上主动发言大声说话3 3、走路比别人快、走路比别人快20%-30%20%-30%4 4、交谈时注视着对方、交谈时注视着对方5 5、大方、开朗的笑、大方、开朗的笑6 6、克服自卑。不过分自责和批评自己，取长补短。正确评价自己及他人、克服自卑。不过分自责和批评自己，取长补短。正确评价自己及他人7 7、克服忧虑、克服忧虑1 1）问自己，究竟忧虑说明）问自己，究竟忧虑说明2

8、 2）把忧虑的事写下来）把忧虑的事写下来3 3）分析最坏的结果，做好最坏的思想准备）分析最坏的结果，做好最坏的思想准备4 4）找出事情万一发生的解决办法）找出事情万一发生的解决办法5 5）利用替代定律解决心理包袱，采取有意义的行动，乐观地去迎接它）利用替代定律解决心理包袱，采取有意义的行动，乐观地去迎接它第11页/共15页四、角色假定1、确定你最崇拜和羡慕的那个人2、确定他（她）让你崇拜和羡慕的主要因素，找出他（她）成功的主要原因3、每时每刻把自己想象成他，假定自己就是他，像他那样具有成功的素质，为人做事。4、持续21天，你就像那个人一样，具有成功的素质第12页/共15页五、目标视觉化将目标实

9、现后的成功感觉，映在脑海里，预先视觉化，建立一副明确而具体将目标实现后的成功感觉，映在脑海里，预先视觉化，建立一副明确而具体的心理景象的心理景象建立心理景象的目的是为了开发潜意识，获得超意识，使潜能得到最大的发建立心理景象的目的是为了开发潜意识，获得超意识，使潜能得到最大的发挥，从而最大的实现目标挥，从而最大的实现目标视觉越具体，重复的次数越多，自己的目标越清晰，意义就越重大，战胜困视觉越具体，重复的次数越多，自己的目标越清晰，意义就越重大，战胜困难的信心就越强，对自己的激励作用就越大难的信心就越强，对自己的激励作用就越大任何一件事，只要你持续放在脑海中，你就可能达到和拥有所想要的模式任何一件

10、事，只要你持续放在脑海中，你就可能达到和拥有所想要的模式成功的人时常想到成功的景象，失败的人时常想到失败的景象成功的人时常想到成功的景象，失败的人时常想到失败的景象第13页/共15页五、心态转换心理上的评估心理上的评估没有可能性没有可能性妄想妄想/喜欢及不喜欢喜欢及不喜欢/批判批判给理由，事件及环境主导行动给理由，事件及环境主导行动困难困难 怀疑怀疑 放弃放弃执著执著/墨守成规墨守成规他们不妥的是他们不妥的是这不妥的是这不妥的是我不妥的是我不妥的是有承诺的行动有承诺的行动有可能性有可能性放下小我向自己的愿景投降放下小我向自己的愿景投降以承诺及愿景主导行动以承诺及愿景主导行动挫折挫折 自我调整自我调整 突破突破站出立场站出立场我承诺于我承诺于我可以不同的是我可以不同的是我如何激励及引发他人我如何激励及引发他人第14页/共15页感谢您的观看。感谢您的观看。第15页/共15页