如何增强自信心主题班会.pptx

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1、如何增强自信心主题班会如何增强自信心主题班会自信成功的奥秘 自信是一个人成功的奥秘。古往今来，大凡自信是一个人成功的奥秘。古往今来，大凡成功者，他们都有一个共同点，就是建立自信，成功者，他们都有一个共同点，就是建立自信，拥有自信，保持自信。拥有自信，保持自信。苏轼的自信，让他在挫折失意中，仍能大唱：苏轼的自信，让他在挫折失意中，仍能大唱：“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。大江东去，浪淘尽，千古风流人物。”海伦海伦凯勒的自信，让她在身体残疾的万分凯勒的自信，让她在身体残疾的万分痛苦下，仍能坚守自己的信念，实现完美的人生痛苦下，仍能坚守自己的信念，实现完美的人生之旅。之旅。刘翔的自信，让他在面对强

2、劲的外国对手时，刘翔的自信，让他在面对强劲的外国对手时，仍能坚信亚洲人，坚信中国人，能跨越这个沟，仍能坚信亚洲人，坚信中国人，能跨越这个沟，成就一百年来的跨栏之颠的梦想。成就一百年来的跨栏之颠的梦想。第1页/共15页 如果没有自信，他们能成功吗？自信是苏轼生辉的毛笔，自信如果没有自信，他们能成功吗？自信是苏轼生辉的毛笔，自信是海伦是海伦凯勒梦想的摇篮，自信是刘翔跨下的脚印。自信，同样凯勒梦想的摇篮，自信是刘翔跨下的脚印。自信，同样是我们攀登人生高峰，实现人生价值的阶梯。是我们攀登人生高峰，实现人生价值的阶梯。第2页/共15页自信是关键 自信是关键，自信是通过现实生活中的经验自信是关键，自信是通

3、过现实生活中的经验不断磨炼出来的。有些人很幸运可以从母亲的膝不断磨炼出来的。有些人很幸运可以从母亲的膝下、从学校、从书本或从很多其他地方学到这种下、从学校、从书本或从很多其他地方学到这种性格。我们也能看到有些人过去没有这种性格。性格。我们也能看到有些人过去没有这种性格。但是经过各种经验和磨炼，从而树立了自信。但是经过各种经验和磨炼，从而树立了自信。你必须让自己经历一些磨练，从一个个小小你必须让自己经历一些磨练，从一个个小小的成功不断地积累成功，在这个过程中不断地增的成功不断地积累成功，在这个过程中不断地增强自己的自信心。每一次成功都会为自己增加一强自己的自信心。每一次成功都会为自己增加一分自信

4、。把自信源源不断地注入到自己身上，是分自信。把自信源源不断地注入到自己身上，是每个成功者必备的素质。每个成功者必备的素质。第3页/共15页自信成功，就能够成功 有个名叫亨利的身世不详的美国青年，他已有个名叫亨利的身世不详的美国青年，他已经三十多岁了，却依然一事无成，整天只会坐在经三十多岁了，却依然一事无成，整天只会坐在公署里唉声叹气。公署里唉声叹气。有一天，他的一位好友兴高采烈地对他说：有一天，他的一位好友兴高采烈地对他说：“亨利，我看到一份杂志，上面有一篇文章讲的亨利，我看到一份杂志，上面有一篇文章讲的是拿破仑的一个私生子流落到美国，而他独生子是拿破仑的一个私生子流落到美国，而他独生子的特征

5、几乎和你一样：个子很矮，讲的是一口带的特征几乎和你一样：个子很矮，讲的是一口带有法国口音的英语有法国口音的英语”亨利半信半疑，但是他愿意相信这是事实。亨利半信半疑，但是他愿意相信这是事实。在他对那份杂志研究之后，他相信：自己就是拿在他对那份杂志研究之后，他相信：自己就是拿破仑的孙子。之后，他对自己的看法竟完全改变破仑的孙子。之后，他对自己的看法竟完全改变了。了。第4页/共15页 以前，他自卑自己个子矮小，而现在他欣赏自己的正是这一点：“个子矮有什么关系！当年我爷爷就是以这个形像指挥千军万马的。”过去，他总认为自己英语讲不好，而今，他以讲一口带有法国口音的英语而自豪。每当遇到困难时，他总是这样对

6、自己说：“在拿破仑的字典里没有“难”这个字！”就这样，觉着自己是拿破仑孙子，就应该和别人不一样。他克服了一个又一个困难，三年之后，他便成为一家大公司的总裁。后来，他派人调查自己的身世，却得到了相反的结论，然而他说：“现在，我是不是拿破仑的孙子已经不重要了，重要的是，我懂得了一个成功的秘诀，那就是：自信成功，就能够成功！”第5页/共15页增强自信的方法 增强自信的第一个方法：增强自信的第一个方法：增强自信的第一个方法：增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想

7、想这些优点，眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效自信的蔓延效应应”。这一效应对提升自信效果很好。这一效应对提升自信效果很好。第6页/共15页 增强自信的第二个方法：增强自信的第二个方法：增强自信的第二个方法：增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。这一点对增强自信同样有效。增强自信的第三个方法：增强自信的第三个方法：增强自信的第三个方法：增强自信的第三个

8、方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：步（不论多小）就对自己说：“我能行！我能行！”、“我很棒！我很棒！”、“我能做得更好！我能做得更好！”等等，这将不等等，这将不断提升自己的信心。断提升自己的信心。第7页/共15页增强自信的第四个方法：增强自信的第四个方法：增强自信的第四个方法：增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举体的仪表，有利于增强一个

9、人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。助。增强自信的第五个方法：增强自信的第五个方法：增强自信的第五个方法：增强自信的第五个方法：不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。第8页/共15页 增强自信的第六个方法：增强自信的第六个方法：增强自信

10、的第六个方法：增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。信。增强自信的第七个方法：增强自信的第七个方法：增强自信的第七个方法：增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。的不足，不断进步，肯定能增强自信。第9页/共15页 增强自信的第八个方法：增强自信的第八个方法：增强自信的第八个方法：增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的阅读名人传记，因为很多知

11、名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。面的材料有助于提升自信心。增强自信的第九个方法：增强自信的第九个方法：增强自信的第九个方法：增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。心。第10页/共15页 增强自信的第十个方法：增强自信的第十个方法：增强自信的第十个方法：增强自信的第十个方法：给

12、自己定恰当的目标，并且在目标达成后，给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。如果达不到，对自信心会有所破坏。增强自信的第十一个方法：增强自信的第十一个方法：增强自信的第十一个方法：增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。提升自信心很有帮助。第11页/共15页 增强自信的第十二个方法：增强自信的第十二个方法：增强自信的第十

13、二个方法：增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。力对保持原有自信帮助很大。增强自信的第十三个方法：增强自信的第十三个方法：增强自信的第十三个方法：增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。这非常有利于自信心的提高。第12页/共15页 增强自信的第十四个方法：增

14、强自信的第十四个方法：增强自信的第十四个方法：增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。增强自信的第十五个方法：增强自信的第十五个方法：增强自信的第十五个方法：增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。第13页/共15页增强自信主题班会结束第14页/共15页感谢您的观看。感谢您的观看。第15页/共15页