如何提高记忆力心理辅导.pptx

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1、如何提高记忆力心理辅导如何提高记忆力心理辅导记忆力测试你可以根据自己的感觉和经验，你可以根据自己的感觉和经验，从下面从下面4个答案中选择一个个答案中选择一个测试题：假设你是一位探险测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？A、雕花双扇金属门、雕花双扇金属门B、陈旧的双扇木门、陈旧的双扇木门C、沉重单扇石门、沉重单扇石门D、模糊的单扇毛玻璃门、模糊的单扇毛玻璃门第1页/共21页评分与结果：评分与结果：A、你对发生过的事情记得很快，但是忘、你对发生过的事情记得

2、很快，但是忘得也快。得也快。B、你的记性很不好，很健忘。、你的记性很不好，很健忘。C、你的记忆力不好也不坏。但你对人的、你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。相貌记得特别清楚。D、你具有超常的记忆力，尤其是在认路、你具有超常的记忆力，尤其是在认路方面，甚至比老马还识途。方面，甚至比老马还识途。第2页/共21页探索与体验一张一张5元的人民币，它的反面是什元的人民币，它的反面是什么图案？么图案？一张一张20元的人民币，它的反面是元的人民币，它的反面是什么图案？什么图案？记忆的第一个诀窍，就是记记忆的第一个诀窍，就是记忆要有明确的目的性。忆要有明确的目的性。第3页/共21页解密遗忘 20

3、102010年年年年1111月月月月1 1号上午号上午号上午号上午1010时你在上什么课？时你在上什么课？时你在上什么课？时你在上什么课？上周一中午你吃的什么菜？上周一中午你吃的什么菜？上周一中午你吃的什么菜？上周一中午你吃的什么菜？初中一年级班上学习委员的姓名？初中一年级班上学习委员的姓名？初中一年级班上学习委员的姓名？初中一年级班上学习委员的姓名？消退说消退说消退说消退说 你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲(唱歌主持唱歌主持唱歌主持唱歌主持)忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）

4、忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）后来因为事太忙了忘了等现象？后来因为事太忙了忘了等现象？后来因为事太忙了忘了等现象？后来因为事太忙了忘了等现象？干扰说干扰说干扰说干扰说第4页/共21页遗忘规律艾宾浩斯遗忘曲线第5页/共21页记忆的规律根据先快后慢的规律根据先快后慢的规律 上课学上课学习习晚上复习晚上复习第二天复习第二天复习阶段复习阶段复习考试前复习考试前复习1、遗忘的速度是先快后慢的。、遗忘的速度是先快后慢的。第6页/共21页2，记忆的有限性和无限性：记忆的有限性和无限性：uu 无限

5、性：无限性：无限性：无限性：人脑主要是由人脑主要是由140亿个左右的人脑亿个左右的人脑细胞构成，在人的一生中最多只用了细胞构成，在人的一生中最多只用了10左右左右的人脑细胞，其余的均在的人脑细胞，其余的均在“沉睡沉睡”中，有待开中，有待开发。发。uu有限性：短时间内的记忆量有限性：短时间内的记忆量为为72组块组块第7页/共21页 98357第8页/共21页759413第9页/共21页2139475第10页/共21页75382649第11页/共21页378562941第12页/共21页5702934861第13页/共21页第一组：第二组：第三组:mo neyi sno tev eryth ing

6、mo neyi sno tev eryth ingpove rty is nota cri mepove rty is nota cri meRome was not built in a dayRome was not built in a day第14页/共21页善于把记忆材料分成善于把记忆材料分成适当的组块适当的组块,能够大大能够大大提高记忆效果；提高记忆效果；转化为有意义材料。转化为有意义材料。第15页/共21页谐音谐音让记忆有一个亲密的伙伴让记忆有一个亲密的伙伴马克思的诞辰日马克思的诞辰日l当年入侵中国的当年入侵中国的“八国联军八国联军”是哪几个国家？是哪几个国家？俄国、德国、法国、

7、美国、俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、意大利、英国日本、奥地利、意大利、英国巧记：我们把每个国家的头一个字提取出来。巧记：我们把每个国家的头一个字提取出来。用谐音记忆就是：用谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰饿的话，每日熬一鹰第16页/共21页 联想法联想法让记忆力展开翅膀翱翔让记忆力展开翅膀翱翔让记忆力展开翅膀翱翔让记忆力展开翅膀翱翔 提高记忆力的方法提高记忆力的方法谐音法谐音法 .联想法联想法比较记忆法比较记忆法口诀记忆法口诀记忆法特征记忆法特征记忆法第17页/共21页记忆的黄金时间掌握最佳记忆时间：掌握最佳记忆时间：早晨早晨中午的中午的8点到点到10点点需要理解记忆的材料需要理解记忆

8、的材料下午的下午的6点到点到8点点归纳总结记忆效果好归纳总结记忆效果好晚上睡觉前晚上睡觉前难以记忆的材料难以记忆的材料以上为最佳记忆时间。以上为最佳记忆时间。第18页/共21页科学记忆的程序第一步：明确目的，有意记忆。第一步：明确目的，有意记忆。第二步：理解熟悉材料。第二步：理解熟悉材料。第三步：选择方法第三步：选择方法(手，口，脑，手，口，脑，耳等多感官并用。耳等多感官并用。)第四步：识记第四步：识记第五步：尝试回忆第五步：尝试回忆第六步：对照原文第六步：对照原文第七步：过度学习（强化第七步：过度学习（强化150%）第八步：及时复习第八步：及时复习第19页/共21页他山之石你还知道哪些记忆策略？1，骨架支柱的内容不容易遗忘，细骨架支柱的内容不容易遗忘，细微处忘。微处忘。启发：要从宏观上把握所学内容的框架，结构，条理及大体意义，适合语文，政治等科目。2，一次记忆同类的内容太多，过久一次记忆同类的内容太多，过久时容易发生遗忘。时容易发生遗忘。启发：交替记忆，注意文理学科交替，不同学科交叉学习。3用脑过度，脑机能下降时，记忆效用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。率低。启发：劳逸结合，每学习四五十分钟后就应当活动筋骨，呼吸新鲜空气，听听音乐等。第20页/共21页感谢您的观看。感谢您的观看。第21页/共21页