如何面对医务人员职业压力.pptx

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1、会计学1如何面对医务人员职业压力如何面对医务人员职业压力什么是职业压力什么是职业压力 什么是压力（什么是压力（stressstress）是指是指个体个体对作用于对作用于内、外内、外环境刺激，环境刺激，作出作出认知评价后认知评价后，引起的一系列，非特异性引起的一系列，非特异性生理生理及心理紧张性反应状态及心理紧张性反应状态的过程。的过程。第1页/共22页什么是职业压力什么是职业压力 什么是职业压力什么是职业压力 是指当是指当职业要求职业要求迫使人们迫使人们作出作出偏离常态功能的改变偏离常态功能的改变时所时所引起的压力。引起的压力。医务人员是一种医务人员是一种高风险高风险、高强度高强度、备受关注备

2、受关注的职业，我的职业，我国医务人员职业压力处于国医务人员职业压力处于较高较高水平水平。第2页/共22页职业压力的作用职业压力的作用行行为为效效益益压力水平压力水平压力不足压力不足压力过大压力过大一般压力一般压力绩效最高绩效最高第3页/共22页压力过大压力过大压力山大第4页/共22页有关报道医护人员有的有关报道医护人员有的“五高五高”第一第一离婚率高离婚率高 第二第二服用安眠药的比例高服用安眠药的比例高 第三第三过量抽烟的人多过量抽烟的人多 第四第四患慢性病，尤其是消化性疾病的人患慢性病，尤其是消化性疾病的人 第五第五自杀率高自杀率高 压力过大压力过大第5页/共22页哪些科室护士压力较大哪些科

3、室护士压力较大急诊急诊脑外科脑外科ICU心外科心外科儿科儿科小儿小儿心脏心脏外科外科ICU第6页/共22页护士压力的来源护士压力的来源1.工作环境6.职业的发展2.工作负荷3.人际关系5.工作家庭矛盾4.职业期望来源第7页/共22页如何做好自我调节如何做好自我调节 明确自身价值、优点、缺明确自身价值、优点、缺明确自身价值、优点、缺明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。金无点，承认自己的不足。金无点，承认自己的不足。金无点，承认自己的不足。金无足赤、人无完人，工作中出足赤、人无完人，工作中出足赤、人无完人，工作中出足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补现失误时勇于面对，及时补现失误

4、时勇于面对，及时补现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。救，将损失降到最小。救，将损失降到最小。救，将损失降到最小。1 1、建立正确的价值观、建立正确的价值观第8页/共22页 真诚的对待身真诚的对待身边的每位同事，学边的每位同事，学会宽容，不要因为会宽容，不要因为一些小事而斤斤计一些小事而斤斤计较，生活中保持幽较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。默以缓解紧张气氛。做现实的选择，改做现实的选择，改变能改变的，接受变能改变的，接受不能改变的，改善不能改变的，改善个人的心理压力反个人的心理压力反应。应。2 2 2 2、不苛求自己和他人不苛求自己和他人不苛求自己和他人不苛求自己和他人如何做好自我调

5、节如何做好自我调节第9页/共22页3 3、养成健康的生活习惯、养成健康的生活习惯 注意休息，尽量保证注意休息，尽量保证注意休息，尽量保证注意休息，尽量保证睡眠，注意营养及饮食，睡眠，注意营养及饮食，睡眠，注意营养及饮食，睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松规律的体育锻炼和放松规律的体育锻炼和放松规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方训练，都是减压的好方训练，都是减压的好方训练，都是减压的好方法。法。法。法。如何做好自我调节如何做好自我调节第10页/共22页4 4 4 4、创造一个温馨和谐的家庭环境创造一个温馨和谐的家庭环境创造一个温馨和谐的家庭环境创造一个温馨和谐的家庭环境 处理好家庭

6、成员间的处理好家庭成员间的处理好家庭成员间的处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩和谐关系，与丈夫、孩和谐关系，与丈夫、孩和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让子、公婆和睦相处，让子、公婆和睦相处，让子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨家成为身心放松的温馨家成为身心放松的温馨家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努空间，成为支持自己努空间，成为支持自己努空间，成为支持自己努力工作的动力来源力工作的动力来源力工作的动力来源力工作的动力来源。如何做好自我调节如何做好自我调节第11页/共22页5.5.5.5.增强自我心理调节增强自我心理调节增强自我心理调节增强自我心理调节 情绪不佳的时候可以和

7、三五情绪不佳的时候可以和三五情绪不佳的时候可以和三五情绪不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、好友在一起聊聊天、逛逛街、好友在一起聊聊天、逛逛街、好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感兴趣唱唱歌等，做一些自己感兴趣唱唱歌等，做一些自己感兴趣唱唱歌等，做一些自己感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓的事情，排解不良情绪，舒缓的事情，排解不良情绪，舒缓的事情，排解不良情绪，舒缓心理压力。心理压力。心理压力。心理压力。如何做好自我调节如何做好自我调节第12页/共22页如何做好自我调节如何做好自我调节倾诉表达：释放不良情绪倾诉表达：释放不良情绪倾诉表达：释放不良情绪倾诉表达：释放不良情绪为

8、什么会这样面包会有的第13页/共22页如何做好自我调节如何做好自我调节娱乐放松：增强心理张力娱乐放松：增强心理张力娱乐放松：增强心理张力娱乐放松：增强心理张力哈哈我有王炸拖拉机第14页/共22页如何做好自我调节如何做好自我调节理解他人：减少人际压力理解他人：减少人际压力理解他人：减少人际压力理解他人：减少人际压力对不起对不起没关系第15页/共22页如何做好自我调节如何做好自我调节受不了啦受不了啦 ！量力而行：避免身心透支量力而行：避免身心透支量力而行：避免身心透支量力而行：避免身心透支第16页/共22页如何做好自我调节如何做好自我调节别开别开枪枪妥协放弃：权衡利弊得失妥协放弃：权衡利弊得失妥协

9、放弃：权衡利弊得失妥协放弃：权衡利弊得失第17页/共22页如何做好自我调节如何做好自我调节帮帮我帮帮我帮帮我帮帮我!积极呼救：正确寻求帮助积极呼救：正确寻求帮助积极呼救：正确寻求帮助积极呼救：正确寻求帮助第18页/共22页如何做好自我调节如何做好自我调节Z Z Z Z Z Z .好好睡觉：迎接美好明天好好睡觉：迎接美好明天好好睡觉：迎接美好明天好好睡觉：迎接美好明天第19页/共22页 有有 个平常的日子就是幸福个平常的日子就是幸福幸福是一种体验幸福是一种体验 你幸不幸福你幸不幸福取决你会不会去感悟和享受生活取决你会不会去感悟和享受生活幸福是一种能力幸福是一种能力 你幸不幸福你幸不幸福取决你是否能够管理自取决你是否能够管理自己的心境幸福是一种感受幸福是一种感受 你幸不幸福你幸不幸福不一定取决你有多少钱和地位的高度不一定取决你有多少钱和地位的高度 要要幸福就要学会过好平常的日子幸福就要学会过好平常的日子第20页/共22页第21页/共22页