【未来训练营·柴达木百公里戈壁远征】个人装备清单.doc

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1、找到灵魂深处的自己柴达木盆地百公里戈壁荒原徒步远征 个人装备清单一天气情况7月平均气温：最高25 最低：7 平均气温：16 风力：23级，多为微风 天气特点：昼夜温差大，气候较干燥。 白天徒步气温高且日晒强烈，做好防风防晒措施，保证每天充足的饮水。另外，徒步也会带来大量的出汗，速干衣可以保障您的能量流失最小。夜晚较冷，气温低，注意保暖。二. 活动个人装备清单活动期间，组织方每日设营地、中途补给站，提供桶装水、食物及运动培训、医疗指导。营地提供集体露营帐篷，不限时提供食物及饮水，充足电源，单不提供洗漱用水。必备装备类型名称数量备注证件身份证/护照1服装鞋帽舒适的中低邦徒步鞋1双建议比平时大一码（

2、长时间徒步脚会变大），若是新鞋，最好有一周以上磨合期。拖鞋1双营地使用长款运动服2-3套建议速干长袖衣裤；女性建议准备运动内衣。冲锋衣及抓绒衣1套夜间气温7左右，准备冬季款的冲锋衣。内衣、运动袜适量户外多用头巾2个行李背包行李箱/大背包1个装衣物、行李等，徒步中由保障车代运。20L左右的运动背包（徒步中有轻量负重）1个徒步中的随身背包，携带工具、饮水、能量补充品，药品等。睡袋防潮垫-5度左右睡袋、防潮垫1套水壶500毫升左右的水壶2个其中一个能装开水防护用品头灯、手电2个夜间行路及营地使用，准备充足电池防沙套1副50倍以上防晒霜、帽子、防晒眼镜、唇膏1套个人卫生洗漱用品便携消毒液一瓶、卫生用品、纸巾/湿纸巾若干营地不提供洗漱用水，可用湿纸巾、漱口水、消毒液等清洁卫生。常用药消炎、舒筋活血、止痛药物、预防腹泻；个人药品。塑料袋若干用于携带垃圾或其他建议携带记录设备相机、手机、DV及配套数据线、充电设备、移动电源书、记事本、笔现金适量现金食物零食建议带能量棒、巧克力、牛肉干等补充体力、存储长的食品。其他户外工具望远镜、行走手杖、手表、GPS、便携充电器、眼罩等