健康健康管理健康投资z.ppt

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1、健康健康 健康管理健康管理 健康投资健康投资上海市老科协医学专业委员会陈随道健康健康 世界卫生组织对健康的定义：“身体 上、精神上、社会适应上处于良好状态，而不仅是没有病。”1953年，世界卫生组织提出：“健康是金子”；2003年，世界卫生组织提出：“健康是宝鼎”。金子只是珍贵而已，而鼎不仅是珍贵，更是尊严，至高无上，不可替代，而这才是健康的特征。天天都有好心情健 康 快 乐 一 百 岁健 康 四 大 基 石高 尚 道 德 情 操良 好 科 学 素 质好心情 好心：爱心、善心、真心。爱心使人健康；善心使人美丽；真心使人快乐。好情：友情、亲情、爱情。孤独对人是一种折磨，孤独的痛苦不亚于贫 穷和疾

2、病。因此，友情、亲情和爱情是一剂心灵 的良药，对健康至关重要。健康的特点 健康知识人人需要，不论男女老少；健康面前 人人平等，不论财富、地位、权利；健康不能一蹴 而就，唯有细心呵护，顺应自然规律，才能好人一 生平安。生命与健康是一条单行线，“一江春水向东流，奔流到海不复回。”健康像一张白纸，揉过之后再不可能恢复到原 先的平整。慢性病的形式为何越来越严峻了？1、无知无为：病于无知，死于无知。2、有知难为：有健康知识，也想 健康，但工作、生活、家庭的 压力过大，权衡下来是无奈，只好透支健康，浓缩生命。3、有知不为：更多的人尽管知道健康，但实践就是 做不到，这就是人生的弱点。健康管理 健康与寿命主要

3、掌握在自己手中，世界卫生组织 调查表明，人的健康与寿命 15%取决于遗传基因 7%取决于社会因素 8%取决于医疗条件 10%取决于环境因素 60%取决与自我保健 对待健康和寿命有四种人：聪明人：主动健康，投资健康，使健康增值，走向120岁；明白人：关注健康，储蓄健康，使健康保值，做到平安90岁；普通人：漠视健康，随心所欲，使健康贬值，只能带病70岁；糊涂人：透支健康，生命浓缩，往往只能勉强 生活50岁而已。健康需要管理 1986年，世界卫生组织首届 健康促进大会指出：“健康是每天 生活的资源，并非生活的目的。”是资源就应该管理，如果不好好管理自己 的健康资源，健康是要贬值的，要威胁生命的。健康

4、管理只能靠自己 “十大名医”、“中国神医”等虚假 医疗广告；现代医学专业越分越细；专家太多，很少有专家能解决 群众生活中遇到的具体健康问题。以抽烟和癌症为例，加之污染的空气、不安全的食品、假药伪劣药、工作中的压 力、个人生活中的感情瓜葛、家庭的负担 等，再不学会自己管理自己的健康，如何 能做到健康呢？健康投资 我们要用投资健康这个手段，来达到拓展享用生命的目的。拓展享用生命包括：数量上的拓展延长寿命；质量上的拓展就是活得更 好、活得更健康、活得更长。每个人的生命都只有一次，非常宝贵，因此每个 人都有权充分享受生命的乐趣，体会生命的意义，体 现生命的价值。投资健康的关键 一、观念更新 管理健康要

5、像管理金钱一样用投资的观念和手 段。投资健康的收益就是成功地减慢了衰老过程。二、找到方法 1、认清现实；2、明白你所需求的是什么；3、如何有的放矢：A、应该对自己的健康资产心中有数；B、要明白你身上有多少健康负债危险因子；C、要个性化地设计你的健康投资重点。健康投资的收益 健康投资肯定是有回报的，健康投资属于长线投 资，短期内看不见回报。你投资了，到时候你不仅能收回成本，而且还有 利息你的健康可以增值。健康投资像零存整取，还会不断涨利息。健康投资不是一个任务、一项工作，而是生活的 需要。健康投资不仅是为自己，还对家庭有利，对社会 有利。健康投资就是节约，享受更多的生活乐趣，承担 更多的家庭责任，为国家做出更大的贡献。健康投资的重点 管好嘴 食宜早 食宜少 食宜暖 食宜缓 食宜淡 食宜软 用好腿 医学之父希波克拉底曾说：“阳光、空气、水和运动是生 命之源。”老年人以长走最佳，应注意 量力而行，循序渐进，持之以恒，注意安全。此外，挺胸运动对老年人尤 为重要。好心态 生活上，要提高生活质量；社交上，要修身养性，处理好人际关系；思想上，要正确对待“老”与“病”；饮食上，要合理营养，平衡饮食；体力上，要适量运动，增强体质；行动上，要不断学习，参与社会；活到老，学到老；参加各种社交活动。谢谢！谢谢！