公务员的心理健康与调适.ppt
《公务员的心理健康与调适.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《公务员的心理健康与调适.ppt(43页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、别相信自己的眼睛!别相信自己的眼睛!当心!当心!精通心理学的贼!精通心理学的贼!一、什么是一、什么是健康?健康?1989年世界卫生组织深化了健康的概念,认为健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理神经免疫学的最新研究成果心理神经免疫学的最新研究成果 神经系统、内分泌系统、免疫系统的状况直接神经系统、内分泌系统、免疫系统的状况直接与心理压力有关。与心理压力有关。慢性心理压力可以导致脑组织甚至海马萎缩慢性心理压力可以导致脑组织甚至海马萎缩(记忆力下降)。(记忆力下降)。压力过大时自主神经系统失调,导致偏头痛、压力过大时自主神经系统失调,导致偏头痛、溃疡、冠心病、高血压等生理反应。溃
2、疡、冠心病、高血压等生理反应。不良情绪可以导致免疫系统失调,可能引起感不良情绪可以导致免疫系统失调,可能引起感染、过敏,甚至癌症。染、过敏,甚至癌症。二、新世纪,我们快乐吗?二、新世纪,我们快乐吗?物质丰富了物质丰富了 财富增加了财富增加了 生活多彩了生活多彩了 形态多元化形态多元化 价值多重化价值多重化 诱惑多样化诱惑多样化 问题具体化问题具体化(一)改善认知模式(一)改善认知模式 改善认知模式练习(一)改善认知模式练习(一)昙花昙花 改善认知模式练习(二)改善认知模式练习(二)一个女人跳楼的全过程一个女人跳楼的全过程(二)建立积极的心理防御机制(二)建立积极的心理防御机制心理防御机制心理防
3、御机制 psychological defense mechanismpsychological defense mechanism 个体面临挫折或冲突时,在其内部心理活动个体面临挫折或冲突时,在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼,减轻内心不中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼,减轻内心不安,以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。安,以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。1 1、投射、投射 又称外射作用,是指个体将自己具有的冲动、动机、又称外射作用,是指个体将自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上,认为他人或周围事态度和行为转移到他人或周围事物上,认为他人或周围事物也有这样
4、的动机和行为。物也有这样的动机和行为。2 2、否认、否认 有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑或痛苦的事件,似乎其从未发生过。痛苦的事件,似乎其从未发生过。否认可以在一定的程度上保护自己,给自己多一否认可以在一定的程度上保护自己,给自己多一些时间来思考并作出决定。但它并不能使被否定的问些时间来思考并作出决定。但它并不能使被否定的问题得到解决,从长远来看是不足取的。如果严重的话,题得到解决,从长远来看是不足取的。如果严重的话,还会减低人们对现实的适应能力,甚至产生妄想等精还会减低人们对现实的适应能力,甚至产生妄想等精神病症。神病症。3 3、退行、退行
5、 当遇到挫折和应激时,心理活动退回到较早年当遇到挫折和应激时,心理活动退回到较早年龄阶段的水平,以原始的、幼稚的方法应付当前的龄阶段的水平,以原始的、幼稚的方法应付当前的情景。情景。4 4、置换、置换 因某事物而引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这因某事物而引起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去,就转而移到另一个对象上去了。个对象上去,就转而移到另一个对象上去了。5 5、抵消、抵消 以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实感情。真实感情。6 6、反向形成、反向形成 人们常常把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化人们常常把无意识之中不能被接
6、受的欲望和冲动转化为意识中的相反的行为。为意识中的相反的行为。7 7、合理化、合理化 个体遭受挫折时用利于自己的理由来为自己辨解,个体遭受挫折时用利于自己的理由来为自己辨解,将面临的窘境加以文饰,从而为自己进行解脱的一种将面临的窘境加以文饰,从而为自己进行解脱的一种心理防御机制。心理防御机制。8 8、幽默、幽默 以风趣的语言或行为来应付紧张的情境或表达潜意以风趣的语言或行为来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望。识的欲望。9 9、升华、升华 把一些社会、自我所不能接受、不能容许的冲动转化把一些社会、自我所不能接受、不能容许的冲动转化为建设性的活动能量。为建设性的活动能量。心理防御机制的积极意义:心
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 公务员 心理健康 调适
限制150内