健康教育主题班会.ppt

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1、班会不吃早餐的危害性一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的23%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。七：便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。八：会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，

2、还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是321，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。喝冷喝冷饮饮的危害的危害n冷冷饮饮中主要成分是水，此外，如冰激凌、中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。雪糕等含有一些糖分及牛奶。这这些些营营养养成分成分较较低，不能作低，不能作为为主食来提供主食来提供营营养。养。如大量冷如大量冷饮进饮进入消化道，入消化道，过过冷可冷可严严重影重影响消化液的分泌及胃响消化液的分泌及胃肠肠功能

3、。正常消化功能。正常消化液中含有胃酸及消化液中含有胃酸及消化酶酶类类，有助于，有助于杀杀死死进进入消化道的入消化道的细细菌及促菌及促进进食物消化吸收。食物消化吸收。如一旦消化液减少，食物的消化吸收就如一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，并易造成会受到影响，并易造成肠肠道感染，出道感染，出现现食欲下降，腹痛腹泻及食欲下降，腹痛腹泻及发热发热等症状。等症状。吃泡面的危害吃泡面的危害n方便面方便面营营养养单单一，一，长长期食用有害健康。方便面的主要成期食用有害健康。方便面的主要成n分是碳水化合物以及少量的味精、食分是碳水化合物以及少量的味精、食盐盐和其他和其他调调味品，味品，n人体所必需的七

4、种人体所必需的七种营营养物养物质质蛋白蛋白质质、脂肪、碳水、脂肪、碳水n化合物、化合物、矿矿物物质质、维维生素、水和生素、水和纤维纤维素所含素所含较较少。方便少。方便n面的面的营营养养绝绝大部分大部分为为淀粉，蛋白淀粉，蛋白质质和脂肪分和脂肪分别仅为别仅为8、n5。据有关。据有关营营养学家养学家调查证实调查证实，在，在长长期食用方便面的期食用方便面的n人当中，有人当中，有60的人的人营营养不良，养不良，54的人患有缺的人患有缺铁铁性性贫贫血，血，23的人患核黄素缺乏症，的人患核黄素缺乏症，16的人缺的人缺锌锌，2的的n人因缺乏人因缺乏维维生素生素A而患各种眼病。而患各种眼病。长长期食用方便面会使期食用方便面会使n体内体内营营养缺乏，造成口角生养缺乏，造成口角生疮疮、大便干、大便干结结、视视力模糊、力模糊、n皮肤干燥等等。因皮肤干燥等等。因为为少吃新少吃新鲜鲜蔬菜，造成体内碱酸度失蔬菜，造成体内碱酸度失调调，肠肠胃功能紊乱，消化能力下降而使胃功能紊乱，消化能力下降而使肠肠胃病侵害身体。胃病侵害身体。温馨留言温馨留言n聪聪明人投明人投资资健康健康n普通人忽普通人忽视视健康健康n糊涂人透支健康糊涂人透支健康