肥胖的预防与治疗.ppt
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1、肥胖的预防与治疗01肥胖的预防02CONTENTS肥胖的治疗肥胖的肥胖的预防防1.普遍性普遍性预防防2.选择性性预防防3.针对性性预防防1.普遍性普遍性预防防针对总体人口,通体人口,通过改善膳食改善膳食结构、提倡适当构、提倡适当体力活体力活动及减少吸烟和及减少吸烟和饮酒等,改酒等,改变生活方式,生活方式,最最终减少肥胖相关疾病的减少肥胖相关疾病的发生。生。2.选择性性预防防对肥胖高危人群肥胖高危人群进行教育,使他行教育,使他们了解高危因了解高危因素,并主素,并主动尽可能减少高危因素的影响,以阻尽可能减少高危因素的影响,以阻止此止此类人群人群发展展为肥胖。肥胖。3.针对性性预防防主要对象是已有肥
2、胖相关疾病高危因素的个体。预防肥胖的发生,每天摄入合理营养的膳食、养成良好的生活习惯最为重要。建议每天成人饮食安排如下:每天饮用68被白开水;喝一杯牛奶;早晨一个水煮蛋;每天吃50100克的鱼或者贝壳类;隔天吃50克的瘦肉,最好是牛肉或者鸡肉;每天至少吃500克的蔬菜,其中有250克氏绿叶菜;每天吃100克的水果、点心;每天主食量为200400克;晚餐只吃八分饱;尽量少用糖作为调味品;少吃或者不吃零食;晚上8点以后不再进食任何食物等。肥胖的治疗1.行行为干干预2.合理的膳食合理的膳食 3.体育体育锻炼 4.药物治物治疗 5外科治外科治疗1.行行为干干预专家、家庭成员与肥胖者需要配合,要制定摄食
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- 关 键 词:
- 肥胖 预防 治疗
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