安全健康救护知识.ppt

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1、劳动卫生安全健康讲座LAODONGWEISHENGANQUANJIANKANGJIANGZUO广东省科普健康宣教中心广东省科普健康宣教中心地震前的防震准备？地震前的防震准备？v1,做好防御措施，明确地震时的做好防御措施，明确地震时的疏散路线和避震场所；v2,清除楼道和门前的杂物；妥善处置室内；妥善处置室内易燃易爆物品；家中可备家中可备干粮，水，手电筒，电池等；v3,关闭关闭煤气,切断电源，熄灭炉子火等；，熄灭炉子火等；v4,衣袋里装上衣袋里装上家庭成员名单、工作单位、通讯号家庭成员名单、工作单位、通讯号码等。码等。有确切血型的要有确切血型的要写明血型。写明血型。地震时怎样求生？地震时怎样求生？

2、v地震时地震时,从地震发生到房屋倒塌从地震发生到房屋倒塌,一般有一般有12秒钟秒钟,此时要保持冷静此时要保持冷静.v（1）能撤离时能撤离时,迅速有序地迅速有序地疏散到选定的安全地区，不要拥挤在楼梯和过道上。不要拥挤在楼梯和过道上。错误的引导YES+NOv（2）来不及撤离来不及撤离,应应就近避震就近避震,震后再迅速撤离震后再迅速撤离到安全地方。到安全地方。美国国际搜救队长美国国际搜救队长道格卡普道格卡普教你正教你正确的躲避位置。确的躲避位置。v不要躲在桌子、床底下，而是要以比桌、不要躲在桌子、床底下，而是要以比桌、床高度为床高度为低低的姿势，躲在桌子床的旁边。的姿势，躲在桌子床的旁边。生命的三角

3、区生命的三角区v（3）撤到室外或正在室外的人员要选择空旷地带撤到室外或正在室外的人员要选择空旷地带避难。避难。v(4)避震时避震时,要注意要注意保护头部保护头部,如用枕头顶在头上如用枕头顶在头上,用脸用脸盆顶在头上盆顶在头上,用书包顶在头上用书包顶在头上,用双手护住头部。用双手护住头部。v(5)地震时避免大哭大叫，地震时避免大哭大叫，保存体力保存体力.v(6)地震时避免乘坐电梯，避免地震时避免乘坐电梯，避免盲目跳楼逃生盲目跳楼逃生v道格说，道格说，即使开车时遇到地震，也要即使开车时遇到地震，也要赶快赶快离开车子离开车子.v如果正在停车场，如果正在停车场，千万不要留在车内千万不要留在车内，以，以

4、免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；vvv开车时遇到地震开车时遇到地震v应该应该以卧姿躲在车旁以卧姿躲在车旁，掉落的天花压，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块生存空间生存空间，增加存活机会，增加存活机会。止血、包扎、固定、搬运止血、包扎、固定、搬运是外伤救护的四项基本技术。实施现场外伤救护时，现场人员要本着救死扶伤的人道主义精神，在通知就近医院的同时，要沉着、迅速地开展现场急救工作，其原则原则是：先抢后救，先重后轻，先急后缓，先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定先近后远；先止血后包

5、扎，再固定后搬运。后搬运。v外伤出血，按血管的种类分三种。vA.毛细血管出血（水珠样）vB.静脉出血（出血时缓缓不断地外流，呈紫红色。）vC.动脉出血（由于动脉血管内压力较高，所以出血时呈泉涌、搏动性，尤其是大的动脉血管破裂，血液呈喷射状，颜色鲜红，常在短时内造成大量失血，易引起生命危险。）1、加压包扎止血法（微血管出血）2、指压止血法（静脉出血）指压止血法指压止血法 v面部出血：面部出血：用拇指压迫下颌角与颏结节之间的面动脉。v前头部出血：前头部出血：压迫耳前下颌关节上方的颞浅动脉。v后头部出血：后头部出血：压住耳后突起下面稍外侧的耳后动脉。v手掌和手背出血：手掌和手背出血：在腕关节内，即我

6、们通常按脉搏的地方，按到跳动的桡动脉血压住。v手指出血手指出血：用健侧的手指，使劲捏住伤手的手指根部，即可止血。v足部出血：足部出血：在踝关节下侧，足背跳动的地方，用手指紧紧压住。鼻出血鼻出血v鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。v正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼48分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。3、止血带止血法（大动脉出血）v前臂出血：前臂出血：在上臂肱二头肌内侧沟处，施以压力，将肱动脉压于肱骨上。v大腿出血：大腿出血：屈起其大腿，使肌肉放松，用大拇指压住股动脉之压点，(在大腿根部的腹股沟中点)，用力向后压，为增强压力，另一手的拇指可重叠压力。中暑中暑

7、中暑按病情轻重可分为：中暑按病情轻重可分为：1、先兆中暑、先兆中暑在高温环境下中，中暑者出现在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，此时体温正常或稍高，一般不超过一般不超过37.5。C。此为中暑的先兆表现，若及时离开高温现场等，。此为中暑的先兆表现，若及时离开高温现场等，能阻止中暑的发展。能阻止中暑的发展。2、轻度中暑、轻度中暑除有先兆中暑表现外，还有除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、面色潮红或苍白、恶心

8、、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过期表现，此时体温超过38。C。3、重度中暑、重度中暑除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。昏厥、昏迷、痉挛或高热。*高热，高热，出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过增快、血压下降、高热，体温可超过40度。度。*衰竭，即体内没有大量积热。出现衰竭，即体内没有大量积热。出现

9、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。中暑患者的救助中暑患者的救助v1、迅速将患者迅速将患者移至通风、阴凉或有空调的地移至通风、阴凉或有空调的地方方v2、解开衣领、皮带，平卧休息解开衣领、皮带，平卧休息v3、轻者：患者饮用、轻者：患者饮用凉开水和淡盐水、绿豆汤、凉开水和淡盐水、绿豆汤、西瓜或清凉饮料解暑，也可服用人丹、藿香正西瓜或清凉饮料解暑，也可服用人丹、藿香正气水、十滴水等药物。气水、十滴水等药物。v4、昏迷者：昏迷者：针刺或指掐针刺或指掐人中、合谷、内关人中、合谷、内关等等穴位，若呼吸停止，应立

10、即实施人工呼吸。穴位，若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。心脏骤停心脏骤停v成人常见原因：成人常见原因：心脏疾病心脏疾病（冠心病最多见）（冠心病最多见）创伤、淹溺、药物过量、窒息、出血、创伤、淹溺、药物过量、窒息、出血、车祸、车祸、电击伤、挤压伤、踩踏伤、中毒等电击伤、挤压伤、踩踏伤、中毒等v小儿常见原因：小儿常见原因：非心脏性非心脏性，如气道梗阻、烟雾吸入、溺水、，如气道梗阻、烟雾吸入、溺水、感染，中毒等感染，中毒等v如能在急救车到达前经现场及时的心肺复苏如能在急救车到达前经现场及时的心肺复苏,可以可以挽救生命，降低损失。挽救生命，降低损失。时间就是生命时间就是生命v心搏骤停的严重后果以心搏骤停

11、的严重后果以秒秒计算计算 1010秒秒意识丧失、突然倒地（意识丧失、突然倒地（晕厥）晕厥）30 30秒秒“阿斯综合症阿斯综合症”发作（抽畜）发作（抽畜）60 60秒秒自主呼吸逐渐停止自主呼吸逐渐停止 3 3分钟分钟开始出现脑水肿开始出现脑水肿 4 4分钟分钟开始出现脑细胞死亡开始出现脑细胞死亡(不可逆）不可逆）心肺复苏的心肺复苏的“黄金黄金4 4分钟分钟”v A：人工呼吸v B：胸外按压判断周围的安全性判断周围的安全性首先首先确保自身安全确保自身安全再进行施救再进行施救判断意识判断意识（轻拍重喊）轻拍或摇动患者的双肩轻拍或摇动患者的双肩或靠近患者耳旁呼叫：或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！喂

12、，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救如果患者没反应就要准备急救vv注意：呼唤注意：呼唤注意：呼唤注意：呼唤病人时，不要病人时，不要病人时，不要病人时，不要抱着病人的身抱着病人的身抱着病人的身抱着病人的身体猛烈摇晃。体猛烈摇晃。体猛烈摇晃。体猛烈摇晃。转移转移摆体位摆体位 摆放为摆放为仰卧位仰卧位放在坚硬的平面上放在坚硬的平面上注：千万不可以放在沙发、床垫、注：千万不可以放在沙发、床垫、草坪及软质的东西上。松解衣草坪及软质的东西上。松解衣物（领带、衣扣、裤带等），物（领带、衣扣、裤带等），清除异物清除异物淤泥/假牙/呕吐物/口香糖昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道打开呼

13、吸道打开呼吸道压头抬颏压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞、舌和会厌抬举、解除阻塞判断呼吸判断呼吸时间时间1010秒（数数）秒（数数）vv一听一听一听一听是否有呼吸声；是否有呼吸声；是否有呼吸声；是否有呼吸声；vv二看二看二看二看是否胸廓起伏；是否胸廓起伏；是否胸廓起伏；是否胸廓起伏；vv三感三感三感三感觉有否呼吸气流觉有否呼吸气流觉有否呼吸气流觉有否呼吸气流？感觉没有呼吸，即可人感觉没有呼吸，即可人工呼吸工呼吸10秒内完成判断秒内完成判断（默读（默读1001、1002）偶尔叹息呼吸并不是正偶尔叹息呼吸并不是正常的自主呼吸常的自主呼吸口对口人工呼吸口对口人工呼吸人工呼吸保持气道开放保持气道开放捏紧

14、鼻翼捏紧鼻翼吸一口气吸一口气用双唇包严其口唇用双唇包严其口唇吹气吹气1秒、观胸隆秒、观胸隆吹毕即松捏鼻手指吹毕即松捏鼻手指观察呼吸观察呼吸准备再吹准备再吹间隔间隔4秒，秒，1001100210031004第二次吹气（共第二次吹气（共2次）次）C胸外心脏按压胸外心脏按压形成人工循环胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法是心搏骤停后唯一有效方法 心肺复苏心肺复苏BLS（CAB）判断循环：判断循环：触摸颈动脉搏动触摸颈动脉搏动1、颈动脉位置：、颈动脉位置：气管与颈气管与颈部胸锁乳突肌之间的沟内。部胸锁乳突肌之间的沟内。2、方法：、方法：一手食指和中指一手食指和中指并拢，置于患者气管正中并拢

15、，置于患者气管正中部位，男性可先触及喉结部位，男性可先触及喉结然后向一旁滑移约然后向一旁滑移约2-3cm，至胸锁乳突肌内侧缘凹，至胸锁乳突肌内侧缘凹陷处。陷处。心脏与胸骨的位置关系定定 位位 法法 1 1心肺复苏心肺复苏BLS(CAB)胸部按压：胸部按压：部位：部位：胸骨下胸骨下1/31/3交界处交界处或双乳头与前正中线交界处或双乳头与前正中线交界处定位：用手指触到靠近施救定位：用手指触到靠近施救者一侧的胸廓肋缘，手指者一侧的胸廓肋缘，手指向中线滑动到剑突部位，向中线滑动到剑突部位，取剑突上两横指，另一手取剑突上两横指，另一手掌跟置于两横指上方，掌跟置于两横指上方，置置胸骨正中，另一只手叠加胸

16、骨正中，另一只手叠加之上，手指锁住，交叉抬之上，手指锁住，交叉抬起。起。定定 位位 法法 2 2v两手手指跷起两手手指跷起(扣在一起扣在一起)离开胸壁离开胸壁心肺复苏心肺复苏BLS(CAB)心肺复苏心肺复苏BLS(CAB)按压方法：按压方法：按压时上半身前倾按压时上半身前倾腕、肘、肩关节伸直腕、肘、肩关节伸直以髋关节为支点以髋关节为支点垂直向下用力垂直向下用力借助上半身的重力进借助上半身的重力进行按压。行按压。心肺复苏心肺复苏BLS(CAB)按压频率：至少按压频率：至少100次每分钟次每分钟按压深度：按压深度：成年人成年人:至少至少5cm未成年人未成年人:23cm婴儿婴儿:1cmv每个每个2:

17、30为一个循环，每做完为一个循环，每做完5个循个循环判断环判断1次心肺复苏是否有效：次心肺复苏是否有效：胸外按压的有效指征胸外按压的有效指征 v1、按压触及大动脉搏动。按压触及大动脉搏动。检查按压大动脉如颈动脉、股动脉时，能感觉检查按压大动脉如颈动脉、股动脉时，能感觉到搏动；到搏动；vv2、散大的瞳孔逐渐缩小。散大的瞳孔逐渐缩小。呼吸心跳停止的患呼吸心跳停止的患者，一般瞳孔都是放大的，在胸外按压之后如果者，一般瞳孔都是放大的，在胸外按压之后如果瞳孔逐渐缩小，说明胸外按压有效；瞳孔逐渐缩小，说明胸外按压有效；v3、口唇、面色转红。、口唇、面色转红。v4、出现自主呼吸。、出现自主呼吸。v5、血压收

18、缩压（收缩压在、血压收缩压（收缩压在60毫米汞柱以上）。毫米汞柱以上）。进行急救术培训的必要性进行急救术培训的必要性v美国及西欧发达国家普及率已达3:1。v在亚洲的新加坡普及率达5:1。v2008年奥运会时北京地区要求的普及率为80:1。v2010广州亚运会要求所有志愿者必须掌握此项急救术。在我国急救术的缺乏，导致很多人失去宝贵的生命！所以我们有必在我国急救术的缺乏，导致很多人失去宝贵的生命！所以我们有必要认真学习一些基本急救术，避免更多悲剧的发生！要认真学习一些基本急救术，避免更多悲剧的发生！v以人为本首先要以人的生命为本,v科学发展首先要安全发展,v和谐社会首先要关爱生命,v安全生产责任重

19、于泰山,v员工的身体健康显得尤为重要.-国家安全生产监督管理局局长李毅中健康 亚健康疾病亚健康状态，亚健康状态，没有病却感觉不舒没有病却感觉不舒服，每天不定时的头痛，无限疲劳、心悸、服，每天不定时的头痛，无限疲劳、心悸、肩背酸痛、脱发，食欲不振，失眠健忘，心肩背酸痛、脱发，食欲不振，失眠健忘，心绪不宁，精神萎靡，焦虑抑郁，性功能减退绪不宁，精神萎靡，焦虑抑郁，性功能减退等，等，而各项医学检查指标均正常，这说明亚健康还不能归为疾病的范畴，只能作为疾病的先兆警讯，这往往会被人们忽视它的危害性。潜伏阶段我国我国10大致命疾病大致命疾病注注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于由于进位关系，百分比的总

20、和可能不等于100%（一）三餐的重要性：（一）三餐的重要性：早精、午饱、晚少早精、午饱、晚少 血糖低（葡萄糖），血糖低（葡萄糖），大脑缺氧，能源不足，无法集中注意力。早餐随便，营养素不营养素不足，足，人就容易产生疲倦感和睡意。（盐（盐6g以下）以下）主动运动主动运动:“三、五、七”运动有氧代谢运动 三：3公里/天，30分钟/次 五：5天/周 七：年龄+心跳170次（锻炼心肌）如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳被动运动被动运动:加速人体的血液循环加速人体的血液循环穴位疗法穴位疗法v烟烟5支以下支以下,抽多一倍，危害多四倍；抽多一倍，危害多四倍；白酒：白酒：510ml啤酒：啤酒：300ml红葡萄酒

21、：红葡萄酒：50100ml吸烟的成本生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶平常平常知足常乐知足常乐顺境顺境助人为乐助人为乐逆境逆境自得其乐自得其乐现实现实学会接受学会接受他人他人包容体谅包容体谅容易生气，着急，烦燥，忧郁，紧张，容易生气，着急，烦燥，忧郁，紧张，恐惧，愤怒恐惧，愤怒表现为屏住呼吸表现为屏住呼吸细胞缺氧，心跳加速，血压升高。细胞缺氧，心跳加速，血压升高。三乐：三乐：血压血压血压血压是人体重要的生理指标之一，是人体重要的生理指标之一，是人体重要的生理指标之一，是人体重要的生理指标之一，脑卒中是高血压的重要合并症之一，超脑卒中是高血压的重要合并症之一，超脑卒中是高血压的重要合并症之一，

22、超脑卒中是高血压的重要合并症之一，超过过过过60%60%的脑卒中患者有高血压病史。的脑卒中患者有高血压病史。的脑卒中患者有高血压病史。的脑卒中患者有高血压病史。由于现代人心脑血管疾病呈现低龄化趋由于现代人心脑血管疾病呈现低龄化趋由于现代人心脑血管疾病呈现低龄化趋由于现代人心脑血管疾病呈现低龄化趋势，所以势，所以势，所以势，所以及时测量血压、监测日常血压及时测量血压、监测日常血压及时测量血压、监测日常血压及时测量血压、监测日常血压的变化对防病治病、及早发现疾病，都的变化对防病治病、及早发现疾病，都的变化对防病治病、及早发现疾病，都的变化对防病治病、及早发现疾病，都具有重要意义。具有重要意义。具有

23、重要意义。具有重要意义。大约半数高血压患者有家族史。大约半数高血压患者有家族史。大约半数高血压患者有家族史。大约半数高血压患者有家族史。哪些人易患高血压？哪些人易患高血压？v1 1、体形肥胖的人、体形肥胖的人v2 2、家族有遗传史的人、家族有遗传史的人30%30%v3 3、口味重的人、口味重的人v4 4、抽烟喝酒的人、抽烟喝酒的人v5 5、急性子的人、急性子的人v6 6、长期精神紧张的人（长期脑力劳动者和司机）、长期精神紧张的人（长期脑力劳动者和司机）v7 7、打呼噜的人（白天打瞌睡，晚上打呼噜，、打呼噜的人（白天打瞌睡，晚上打呼噜，喘不上来气）喘不上来气）血压正常范围：血压正常范围：上压：上

24、压：90140mmHg下压：下压：6090mmHg著名科学家钱学森曾提出：著名科学家钱学森曾提出：“要把人看成一个巨大的系统要把人看成一个巨大的系统”，人体本身只少，人体本身只少具备具备自我调整、自我修复、自我防御自我调整、自我修复、自我防御三种功能。三种功能。处于亚健康状态处于亚健康状态大多是免疫功能偏低的大多是免疫功能偏低的表现表现2011年年4月月7日世界卫生日主题：日世界卫生日主题：“抵御耐药性：抵御耐药性：今天不采取行动，明今天不采取行动，明天就无药可用天就无药可用”籍此以提高公众对防范病菌耐药的认识，籍此以提高公众对防范病菌耐药的认识，应对耐药菌给人类健康带来的威胁。应对耐药菌给人

25、类健康带来的威胁。世界卫生组织号召人们行动起来，抵御世界卫生组织号召人们行动起来，抵御抗生素耐药性。抗生素耐药性。“自己的身体才是最好的医生自己的身体才是最好的医生”。v人体中有人体中有12条正经条正经v“任任”“督督”二脉纵贯全身二脉纵贯全身v经络上所排列着的经络上所排列着的人体人体穴道穴道，称为称为“正穴正穴”，全，全部共有部共有365处。处。痛点为痛点为阿是穴。阿是穴。v经络如电路。经络如电路。v联系脏腑联系脏腑沟通内外沟通内外v运行气血运行气血营养全身营养全身v抗御病邪抗御病邪保卫机体保卫机体针针灸灸v作用：作用：以通经脉，调气血，使以通经脉，调气血，使阴阳阴阳归于相对归于相对平衡，使

26、脏腑功能趋于调和，从而达到防治平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。它是一种疾病的目的。它是一种“内病外治内病外治”的医术。的医术。原理：原理：穴位穴位是屯积毒素最多是屯积毒素最多的地方，的地方，针灸的作用是针灸的作用是扎进肌肤，刺激穴位，扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液随着我们的尿液和汗液排出体外，排出体外，又可以协同又可以协同其他疗法进行综合治疗。其他疗法进行综合治疗。不做针灸的几点原因v一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练v二、有晕针的现象v三、现代人的凝血因子不好，出血不止v四、针头的健康卫生问题办公室职业病办公室职业病-

27、行政、管理、教师职业病行政、管理、教师职业病v(咽喉炎、肩周炎，静脉曲张v坐骨神经痛、腰酸背痛v经常感到四肢乏力、骨节作响、头晕头痛、经常感冒 )环境职业病：环境职业病：空调空调病病鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛节痛、肌肉痛、女士月经、女士月经等是人体组织脱水等是人体组织脱水，寒冷，寒冷引起的，引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。衰落。职业性骨骼疾病

28、预防和治疗职业性骨骼疾病预防和治疗（非菌性骨骼疾病）v健康上海健康上海u主治疾病主治疾病：u肩周炎肩周炎(又称五十肩、漏肩风、又称五十肩、漏肩风、寒凝肩、冻结肩寒凝肩、冻结肩)、颈肩综合症、颈肩综合症u韧带、肌腱长期劳损等无菌性韧带、肌腱长期劳损等无菌性炎症反应炎症反应u肩颈酸痛、脖子僵硬、肩关节肩颈酸痛、脖子僵硬、肩关节活动受限活动受限u头重脚轻、头重脚轻、手臂抬举困难手臂抬举困难，眼眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。睛疲劳、耳鸣、落枕等。肩井穴肩井穴腰酸背痛、坐骨神经痛、腰肌酸软腰酸背痛、坐骨神经痛、腰肌酸软足太阳膀胱经足太阳膀胱经抵御外邪的第一道防线，抵御外邪的第一道防线，人体人体最大的排毒通道。

29、最大的排毒通道。取穴：取穴：膝眼正后方膝眼正后方u主治：主治：u腰腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，直酸痛，脊椎酸痛，u静脉曲张、下肢麻木静脉曲张、下肢麻木u风湿、关节炎、风湿、关节炎、空调老寒腿空调老寒腿等各种腿等各种腿部疾病部疾病.u小便不利、小便不利、小小腿挛痛腿挛痛、小腿抽筋、小腿抽筋、小小腿疼痛、肿胀腿疼痛、肿胀、委阳穴委阳穴生命之源，生命之本生命之源，生命之本肾肾肾是先天之本，“先天”指禀受于父母。“两神相搏”之精，及先天之精所化生的先天之气。遗传而来，为源，也可以理解为男性精子与女性卵子结合的受精卵而言。“后天”是指精成以后，既脑髓生

30、，骨为下皮肤坚，而毛发长，说白了就是受精卵以后的整个发育过程。中医认为，肾藏精，主命火，命火为生气之源，“就是指肾中阳气，是生命的源动力。人受精以后，整个的生长发育过程，及抗御外邪的能力，都是肾的精气的盛衰起决定作用。因此肾为先天之本。关元穴关元穴（皇帝穴）取穴：脐下取穴：脐下3 3寸（四横指）寸（四横指）关元穴关元穴帮你追求幸福延缓衰老的神奇穴位！帮你追求幸福延缓衰老的神奇穴位！v男女性生殖，生理疾病。男女性生殖，生理疾病。v脾脾肾两虚所致肾两虚所致尿频尿频、尿急尿急、尿痛、尿痛引发前列腺疾病。引发前列腺疾病。v房事房事能力不足（心有余力不足）、能力不足（心有余力不足）、腰部发凉、怕冷等腰部

31、发凉、怕冷等。v性功能（性功能（阳痿阳痿、早泄早泄、遗精遗精等）、生育障碍等）、生育障碍。v冬天手脚冰凉，冬天手脚冰凉，出汗，出汗，抗病能力下降。抗病能力下降。v女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。v痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷淡。痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷淡。v慢性肾炎，浮肿。慢性肾炎，浮肿。v脱发，圆形脱发症等。脱发，圆形脱发症等。人人体体足足底底反反射射区区健康上海健康上海人人体体手手部部反射反射区区人体生命之源，生命之本人体生命之源，生命之本肾肾肾是先天之本，“先天”指禀受于父母。“两神相搏”之精，及先天之精所化生的

32、先天之气。遗传而来，为源，也可以理解为男性精子与女性卵子结合的受精卵而言。“后天”是指精成以后，既脑髓生，骨为下皮肤坚，而毛发长，说白了就是受精卵以后的整个发育过程。中医认为，肾藏精，主命火，命火为生气之源，“就是指肾中阳气，是生命的源动力。人受精以后，整个的生长发育过程，及抗御外邪的能力，都是肾的精气的盛衰起决定作用。因此肾为先天之本。关元穴关元穴（皇帝穴）取穴：脐下取穴：脐下3寸（四横指寸（四横指）帮你追求幸福的神奇穴位！帮你追求幸福的神奇穴位！v男女性生殖，生理疾病。男女性生殖，生理疾病。v脾脾肾两虚所致肾两虚所致尿频尿频、尿急尿急、尿痛、尿痛引发引发前列腺前列腺疾病。疾病。v房事房事能

33、力不足、能力不足、腰部发凉、怕冷等。腰部发凉、怕冷等。v性功能（性功能（阳痿阳痿、早泄早泄、遗精遗精等）、生育障碍等）、生育障碍。v冬天怕冷，手脚冰凉，冬天怕冷，手脚冰凉，出汗，出汗，抗病能力下降。抗病能力下降。v女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。v痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷淡。痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷淡。v慢性肾炎，浮肿。慢性肾炎，浮肿。v脱发，圆形脱发症等。脱发，圆形脱发症等。v对于不同的病症也可配合采用不同的但针对性强的三个穴位，如：对于不同的病症也可配合采用不同的但针对性强的三个穴位，如：v抗衰老：涌泉、劳宫、

34、足三里；v增强食欲：足三里、合谷、中脘；v增强正气（免疫力）：气海、关元、命门或足三里、涌泉、肾俞；v增强睡眠质量：三阴交、涌泉、神门；v消除疲劳：命门、足三里、合谷；v养心安神：神门、内关、劳宫；v增强脑力：神庭、百会、脑户；v增强性机能：曲泉、关元、肾俞；v消除视疲劳：肝俞、睛明、四白；v预防感冒：大椎、合谷、风池；v注意：一般人每天早晚两次，左右不拘，每次十五分钟，如能感到酸、胀、麻，并且这种感觉有上下窜动的得气感，就证明得到有效治疗了。治疗糖尿病的有效穴位（1）中医所说的“消渴”，就相当于我们说的糖尿病。两者的区别在于前者是症状的概括，而后者是具体的病名。中医根据不同的症状把消渴分为上

35、消、中消、和下消。典型的症状就是“三多一少”，即“多饮、多食、多尿，体重减少”。口渴多饮是上消，多饮多食是中消，多饮多尿为下消。上消属肺，中消属胃，下消属肾。但是总的来说都是因为阴虚燥热，阴虚是最根本的原因，所以补阴是最根本的。（1）燥热伤肺（上消）的克星胰腧、鱼际、太溪胰腧是经外奇穴，它是治疗消渴（糖尿病）的经验效穴，和其他内脏的背腧穴作用一样。现代医学认为糖尿病是因为胰岛素分泌不足，所以不管是中医还是西医，用这个穴位都非常合理。这个穴位主要采用按揉和拔罐的方法刺激，以拔罐为最好。鱼际是肺经的荥穴，五行属火，火克金，从穴位来看，鱼际可以滋阴降火，作用是偏泄的。所以选用它可以降肺上的燥热以治标

36、。治疗上消，重在滋养肺阴。肾经的太溪在五行中属水，肺为金，而用太溪是取“金生水，金水互生”之意。而且肾阴是一身阴气之本，补肾阴同时也是补肺阴。（2）胃燥津伤（中消）的劲敌胰腧、内庭、太溪治疗中消，一定要补足胃阴，选内庭泄胃火，太溪补肾阴。内庭是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，善去热邪。虽然这里的胃热并不是实热，而是“标”，但是“标实不去，本虚难补”所以一定要加上善去胃热的内庭。（3）肾阴亏虚（下消）的杀手胰腧、肾腧、太冲、太溪肾阴是一身阴气之本，一般病程久了才会发展到肾阴受损的地步。肾阴不足，肾主收藏的功能就减弱，所以会小便频繁；水谷精微不能吸收，都随小便排出，所以小便颜色混浊；五脏与五色相配

37、，肾脏与黑相合，脸色发黑是肾脏本脏色的显现，有此现象，说明疾病发展的程度已经很深了。同时，肾阴虚会导致虚火上炎，肾水不能上济心火，必然出现“心肾不交”的症状，如腰膝酸软，睡觉出汗，心烦失眠，口干舌燥等现象。这时除了选胰腧外，要把主要力量放在补肾阴上面。再取肾腧和太溪；同时降虚火，引火下趋，选太冲，肾属水，肝属木，水生木，是取“实则泻其子”的意思，治疗下消，主要补养肾阴。禁吃辣味和煎炸的食物，限制粮食、油脂的摄入量，多吃酸味食品，少吃甜食，多吃杂粮，米、麦配合蔬菜豆类、瘦肉、鸡蛋、忌浓茶和咖啡，一定要注意避免受外伤，因为消渴患者伤口很不容易愈合v子午流注学说子午流注学说v让我们来学习一下“子午流

38、注”学说，懂得“值班”经络养生。v子时（23点至1点）：胆经旺，有利于胆汁新陈代谢。人在子时前入眠，胆才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”。v丑时（1点至3点）：肝经旺，肝藏血。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝”。如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。v寅时（3点至5点）：肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天的到来。v卯时（5点至7点）：大肠经旺，有利于排泄。v辰时（7点至9点）：胃经旺，有利于消化；如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。v巳时（9点至11点）：脾经旺

39、，“脾主运化，脾统血”。有利于吸收营养，生血。v午时（11点至13点）：心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化。v v未时（13点至15点）：小肠经旺，小肠分清别浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行整理，利于吸收营养。v申时（15点至17点）：膀胱经旺，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。酉时（17点至19点）：肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。v戌时（19点至21点）：心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利于人进入睡眠，百脉休养生息。v亥时（21点至23点）：三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息。v从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。