情绪的管理 课件-部编版道德与法治七年级下册 (2).pptx

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1、情绪的管理部编版道德与法治小学七年级下册运用你的经验头脑特工队中每个人的脑袋里都住着喜、怒、哀、惧和厌恶等情绪精灵。如果给你一个机会去掉其中的一种情绪，你会去掉哪个呢？每一种情绪都很重要，我们要学会管理我们的情绪。去掉怒怒谁都可以欺负你，你都不知道生气。去掉怕怕那你可危险了，你会不知道怎么保护自己。去掉厌厌世界上没有你讨厌的东西，你也失去了个性。去掉忧忧你的痛苦将失去恰当释放的机会。去掉乐乐你确定？学习目标了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；认识适度负面情绪的作了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪和方法。用及调节持续负面情绪和方法。123掌握调节情绪的方

2、法，学会合理调节自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。会主义核心价值观的体现。情绪的管理0101结合视频和教材思考：踢猫效应给我们的启示是什么？主题一、情主题一、情 绪绪 表表 达达教学目标探究感悟探究感悟1.情绪会相互感染 P39语言情绪表达12表情声调姿态动作345新知讲解情绪纸箱要求：1.每组抽取一张情绪纸条；2.讨论时间3分钟；3.每组选一个代表整理笔记并

3、发言。:校园谈话台小轩的自白“我不是故意对朋我不是故意对朋友发脾气的！明天友发脾气的！明天就要做全校演讲了，就要做全校演讲了，可是我可是我从来没有经从来没有经历过历过，所以特别紧，所以特别紧张，张，越紧张越出错，越紧张越出错，越错就越烦躁越错就越烦躁！”“这几天晚上我这几天晚上我也也没睡好没睡好，导致白，导致白天上课总是天上课总是打瞌睡打瞌睡，还被老师批评了，还被老师批评了，唉，真是唉，真是倒霉倒霉！”“还有还有爸妈也不理解爸妈也不理解我，看到我写作业的我，看到我写作业的时候分心了，直接就时候分心了，直接就是对我一顿是对我一顿吵吵！真是！真是越想越难过越生气越想越难过越生气，我感觉我感觉呼吸加

4、快呼吸加快，我，我都要都要晕晕过去啦！过去啦！”当代中学生焦虑状况调查强烈的压力感52%78%61%调查人数：40,0000102030405060708090100 当代中学生普遍存在压力感、烦 躁、紧 张 不 安 等 焦 虑 状 况。容易着急/烦躁持续感到紧张社 会 调 查社 会 调 查教学目标探究分享探究分享听情境，答问题：结合听情境，答问题：结合P40P40“探究与分享探究与分享”1.1.小宇会以何种方式来小宇会以何种方式来表达自己的情绪表达自己的情绪?可能会可能会带来什么后果带来什么后果?2.2.议一议：哪些表达方议一议：哪些表达方式是恰当的。式是恰当的。1.大发脾气。这样会伤害到自

5、己与好朋友的友谊。心平气和：告诉他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。自嘲共享：反正大家已经知道了，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。找知心朋友倾诉。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。2.的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。你能保证不会告诉别人吗？如何表达如何表达情绪？1.在合适的场合、时间，以合理的方式表达；2.表达情绪时要照顾他人的感受；3.不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。在人际交往中，我们需要在人际交往中，我们需要了解了解自己的情绪，自己的情绪，接

6、受接受它们，并学它们，并学会以会以恰当恰当的方式表达出来。的方式表达出来。P39 P39情绪会相互感染 P39是人际交往的需要 P3912为什么要恰当表达情绪？P39、教学目标归纳整理归纳整理 表达情绪要在适当的时间、地点、场合，以恰当的方式表达；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。主题二、情主题二、情 绪绪 调调 解解教学目标探究分享探究分享听故事，答问题：听故事，答问题：1.1.同样都是晴雨天，老奶同样都是晴雨天，老奶奶前后情绪截然不同，对奶前后情绪截然不同，对老奶奶产生什么影响？老奶奶产生什么影响？2.2.从老奶奶情绪变化中，从老奶奶情绪变化中，你从中得到什么启示？你从中得到什么启

7、示？教学目标探究感悟探究感悟1.我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 P40该喜则喜有喜也有悲有喜也有悲该悲则悲保持积极的心态享受喜悦和快乐.让我们的青春生活更加美好让我们的青春生活更加美好让我们的青春生活更加美好让我们的青春生活更加美好 负面情绪的作用 适度的负面情绪，可以帮助我们应对突发事件，但持续处在负面情绪状态，则可能会危害我们的身心健康。黛玉深藏情绪，终致郁结周瑜无法调控，愤怒身亡一味抱怨、悲伤会伤害身体机能请问：看了这两张图片，你有什么感悟？好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！教学目标探究感悟探究感悟A AB BC

8、C该喜则喜，该悲则悲保持积极的心态 适度的负面情绪我们为什么要学合理调节情绪？结合自身经历，你是用什么方法帮助自结合自身经历，你是用什么方法帮助自己或他人保持良好的情绪状态？己或他人保持良好的情绪状态？畅所欲言改变认知评价转移注意合理宣泄 放松训练 调节情绪的方法好,还有半杯水唉.只有半杯水改变认知评价转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。调节情绪的方法好,还有半杯水唉.只有半杯水翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画美美美美睡睡一一觉觉玩玩玩玩游游戏戏去去郊郊游游看看书书把注意力从引起不良情绪反应的情景把注意力从引起不良情绪反应的情景转移转移到到其他其他事物事物或或活动

9、活动上去。上去。转移注意放声歌唱放声歌唱进行剧烈运动进行剧烈运动向他人倾述向他人倾述击打沙袋击打沙袋适当场合哭一场适当场合哭一场大声喊叫大声喊叫合理宣泄 放松训练放松训练是指使有机体是指使有机体从从紧张紧张状态松弛下来状态松弛下来的一种练习过程的一种练习过程深呼吸瑜伽睡一觉肌肉放松放松训练教学目标探究感悟探究感悟合理调节情绪的作用 P40、411 12 23 301.有助于我们更好地适应环境02.有助于成为情绪的主人03.帮助同学、家人改善情绪教学目标探究分享探究分享赏视频，答问题：P40、41“方法与技能”1.小海是通过什么方式管理负面情绪的?2.管理负面情绪、安慰他人还有哪些方法？教学目标

10、探究感悟探究感悟负面情绪管理的具体方法 P40“方法与技能”管理负管理负面情绪面情绪1235与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。，写一封信4寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。Also he his male air bring is Signs first creepiest.做一个耐心的听众Also he his male air bring is Signs first.Also he his male air bring is Signs first.为他做些体贴的事1234设身处地，向他表示理解帮助他转移注意如何安慰他人 P41 方法与技能课堂小结情绪的管理

11、情绪表达1、为什么要学会表达情绪？4、调节情绪的方法？情绪调节3、为什么要合理调节情绪？2、怎样表达情绪？5、调节情绪的作用让我们做情绪的主人 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你能事事顺心；你不能样样顺利，但你能事事顺心；你不能延伸生命的长度，你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。但你可以决定生命的宽度。