时间管理-高中心理健康.pptx

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1、 “x老师，您好！复学返校至今，我遇到了一些学习上的困惑，您能帮帮我吗？”班王明学生来信：学生来信：撕撕思思活动：活动：一天的时间都去哪儿了一天的时间都去哪儿了 0 0时时 2 2时时 4 4时时 6 6时时 8 8时时 10 10时时 12 12时时 14 14时时 16 16时时 18 18时时 20 20时时 22 22时时 24 24时时睡觉的时间睡觉的时间上课的时间上课的时间身体所需的零碎时间身体所需的零碎时间时间管理时间管理剩余时间安排表 结合复学返校后你遇到的困难，计划你在剩余时间里可能结合复学返校后你遇到的困难，计划你在剩余时间里可能要做的事及花费时间，填在表格的前两栏中，时间

2、为要做的事及花费时间，填在表格的前两栏中，时间为5 5分钟。分钟。计划做的事，如：（计划做的事，如：（1 1）看书、做作业；（）看书、做作业；（2 2）看电视、玩）看电视、玩手机、看闲书；（手机、看闲书；（3 3）玩耍、运动；（）玩耍、运动；（4 4）聊天；（）聊天；（5 5）为同学）为同学庆生，接打电话等。庆生，接打电话等。剩余时间安排表剩余时间安排表计划做的事计划做的事约花时间（约花时间（h h）时间管理四象限法紧紧急急不不紧紧急急不重要不重要重要重要 重要性是指与重要性是指与你的目标、人生价你的目标、人生价值的实现密切相关值的实现密切相关的事情。的事情。紧急性是指需紧急性是指需要立即处理

3、的事。要立即处理的事。计划做的计划做的事事约花时间约花时间（h h）重要、紧重要、紧急的事急的事重要、不重要、不紧急的事紧急的事紧急、不紧急、不重要的事重要的事不重要、不不重要、不紧急的事紧急的事 小组讨论：进行事情分类并在符合选项打“”。视频跳转链接（00:22-02:50）：https:/ h）重要、紧急重要、紧急的事的事重要、不紧重要、不紧急的事急的事紧急、不重紧急、不重要的事要的事不重要、不紧不重要、不紧急的事急的事应花时间应花时间（h h）视频跳转链接：https:/ product expectation status occupation regardless deadline uniform deliberately mask视频跳转链接：https:/