八年级下册体育课教案.pdf

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1、八年级体育教案第九周第 1 课时教材内容：短跑；基本素质。要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3

2、、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动422 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。23(1)教法：教师讲解、示范动作要领。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。1：中等速度跑 1520m 2：快速跑

3、1520m 3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结

4、第 2 课时教材内容：快速跑基本素质。要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作

5、。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。原地高抬腿23(1)教法：教师讲解、示范动作要领。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。1：中等速度跑 1520m 2：快

6、速跑 1520m 3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课

7、后小结第十周第 1 课时教材内容：快速跑。基本素质要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本课任务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生

8、参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。23 教法：教师讲解、示范动作要领。学生分组练习小组合作学习教师巡回指导要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑要求：跑姿正确

9、，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第 2 课时教材内容：耐久跑。基本素

10、质本课任务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4

11、21、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。动作自然，两腿蹬摆协23（1）教法：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。（二）身体素质1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7（4）、找一位同学做示范动

12、作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第十一周第 1 课时教材内容：跑走交替。基本素质本课任务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出

13、勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、跑走交替前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。23（1）教法

14、：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导（二）身体素质1、单脚跳 30 米2 2、立卧撑 20 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第 2 课时教材内容：变速跑。基本素质本课任务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培

15、养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精

16、神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、变速跑前三圈直道加速跑，弯道减速跑后三圈弯道加速跑，直到减速跑23（1）教法：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导（二）身体素质1、单脚跳 30 米2 2、立卧撑 20 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第十

17、二周第 1 课时教材内容：400 米跑。基本素质本课任务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、

18、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、400 米跑分成 4 组，进行 400 米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的23（1）教法：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导蹬与摆配合协调。（二）身体素质1、立位体前屈2、立卧撑 20 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、身体素

19、质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第 2 课时教材内容：迎面接力跑基本素质本课任务1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中

20、注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、迎面接力跑分成四组面对站立进行迎面接力跑练习，跑得快的一对为胜利者，23（1）教法：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导要处

21、理好交接棒，用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神。（二）身体素质1、立位体前屈2、立卧撑 20 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第十三周第 1 课时教材内容：投掷基本素质本课任务1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和

22、耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动

23、作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、双手向前投掷实心球双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸23（1）教法：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导两臂用力掷球。易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。（二）身体素质1、立位

24、体前屈2、立卧撑 20 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第 2 课时教材内容：投掷基本素质本课任务1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始

25、部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、双手后抛实心球双手持球于身体前方

26、，两脚前后开立，身体制动稳定，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸23（1）教法：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导两臂用力向后掷球。易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。（二）身体素质1、400米跑2、立卧撑 20 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、身体素质采取分组

27、轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第十四周第 1 课时教材内容：投掷基本素质本课任务1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意

28、力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、复习双手向前投掷实心球双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸23（1）教法：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小

29、组合作学习（3）教师巡回指导两臂用力掷球。易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。（二）身体素质1、立位体前屈2、立卧撑 20 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操

30、。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结第 2 课时教材内容：投掷基本素质本课任务1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。21 1 1 1 1 1、队形2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒

31、手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动421、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。12 2、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形做到快、静、齐。一、复习双手后抛实心球双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动稳定，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸23（1）教法：教师讲解、示范动作要领。（2）学生分组练习小组合作学习（3）教师巡回指导两臂用力向后掷球。易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。（二）身体素质1、400米跑2、立卧撑 20 次2 7（4）、找一位同学做示范动作（5）教师统一纠正错误动作组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、身体素质采取分组轮换的练习形式。器材结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。21 1 1 1、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结