笔记的握笔姿势28233.pdf

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1、笔记的握笔姿势 笔杆斜斜虎口靠，拇指后缩食指伸。指尖笔尖隔一寸，笔下指头排三根。姿势是指在写字时头、身、腰、臂笔的正确摆放位置。写字时要有正确的书写姿势和执笔方法，这样不仅在练习书法过程中能达到 事半功倍的效果，而且也有益于书写者的身心健康和视力。（一）坐姿 硬笔书法的恰当姿势可以归纳为：头正，身直，臂上开，肢恩。1、头正 要求头勿左右倾斜，下颔微收，舌尖微抵上腭（有助于凝神静虑、集中思想）目光注视笔尖，眼睛距纸 1 尺左右。有的人写字时，头歪向一边或将一只手托着头，不仅很难将字写端正，而且容易损伤视力。2、身直 建议上半身端正，略向前倾，胸部离桌一拳左右，双肩宁堡，腰部趋紧，心平气和，神情安

2、静。切勿坐在桌上。有些人讨厌把纸摆撕，然后身子也站著一边，这样书写确实就是写下不好字的。3、臂开 两臂自然张开，平稳对称对于桌面，左手按纸，右手书写，相互配合，手随心意。4、肢恩 建议两脚自然稳定地置于地面，与肩同阔，并使腿与臀部共同积极支持着上半身的均衡。两腿切勿义叉重合或一屈一伸，更无法不断晃动。（二）执笔方法 硬笔的撰稿方法就是使用“三指虎口执笔法”，即是先用大拇指、食指的指尖和中指的第一关节内侧宣和合力将笔杆牢牢地夹住（距笔尖一寸左右）；然后使笔杆上端自然撩人于“虎口”上，笔尖与纸面的夹角；最后无名指和小指自然伸展，依次砌枕头在中指下边，以进一步增强力度和稳定性。切勿小指、无名指向外下

3、垂。除了正确的执笔方外，还要注意松紧自然、高低适中。过紧、太低容易使手指僵硬，运笔不灵活，写出来的字字形呆板，缺乏灵气；太松、过高又不能很好地控制、操纵笔杆，造成书写乏力，所以握笔应松紧有度，高低适宜，以自然、舒服为佳。同时握笔的松紧和高低应随书体的同而有所调整。当书写篆书、隶书和楷书时，执笔偏紧、稍低；而当书写行书和草书时，则执笔偏松、稍高。硬笔书法运笔壮 第 1 节：手指运动-感受笔在手中灵活运用，体现笔杆伸缩、手指提按、用力轻重、线条粗细、色彩浓淡等变化。四个小节。第 2 节：手腕运动-加强手指对笔杆的控制能力，运动手腕，从逆时针和顺时针两个方向划圈。四个小节。第 3 节：手肘运动-强调左臂收缩，左臂舒展，避免学生趴在桌上或身体向左侧倾斜，保证胸口离桌边一个拳头，结合手腕运动，肘部逆时针和顺时针两个方向划圈。四个小节。第 4 节：手臂运动-告诫笔杆伫立虎口，拇指指肚朝下，左手提示信息笔杆指向右肩方向，并作左前、右后伸缩式。四个小节。