花样跳绳社团活动方案16325.pdf

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1、花样跳绳社团活动方案 花样跳绳社团活动方案篇一 陈官屯小学 炫酷花样跳绳社团 20 xx 年活动计划 一、指导思想 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施 1、训练要求 必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间

2、安排 每周周二的下午最后一节课活动时间 3、场地器材安排 训练场地定在教学楼前小操场。器材方面：跳绳由学校统一准备。四、内容安排 内容 练习方法建议 1 单跳 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。2 单脚跳 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。3 交叉跳 四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。4 花式跳 跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。5 花式跳 单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。6 双人跳 两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。7 双人跳 单脚跳热身。两人一组同上。8 绑跳 绳一头绑脚上、做单脚跳。9 双

3、人绑跳 两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。10 双跳 单绳跳热身。双飞跳。11 单双飞跳 单跳热身。单跳时穿插双跳。12 跳长绳 穿八字 分若干组，10 人一组。穿八字跳长绳。13 跳长绳穿八字 分若干组，10 人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。14 跳长绳 穿插跳 分若干组，20 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。五、目标与努力方向 让孩子们通过跳绳找到自信，锻炼强健体魄。花样跳绳社团活动方案篇二 炫酷花样跳绳社团简介 科普金钥匙社团成立于20 xx 年 3 月，社团共 27 名成员。指导教师：杨阳 穆素娜 团长：王陈昊 社团口号：我跳绳、我健康、我快乐。社团活动目标：通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施 1、训练要求 必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排 每周周二的下午最后一节课活动时间 3、场地器材安排 训练场地定在教学楼前小操场。器材方面：跳绳由学校统一准备。