警体达标体能测试项目、标准及实施规则19003.pdf

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1、1 警体达标体能测试项目、标准及实施规则（男）一、100 米跑 场地器材：100 米跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。发令旗一面，发令枪或口哨一个、秒表若干块（一道一表），使用前应进行校正。测试方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，一人一道。当听或看到信号（口令、枪音、哨音或发令旗）后开始起跑，每个考生只允许跑一次，起跑时若二次抢跑，取消资格。测试员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。计时员听枪音、哨音或旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进 1。二、1000 米跑 场地器材：400 米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确

2、。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。测试方法：受测者分组测，每组不得少于 2 人，用站立式起跑，采用不分道方法测试。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。三、4 米往返摸点 场地器材：画 50 公分长，5 公分宽的两条平行线，间距 4 米，中间再画一条中心线，紧贴两边线各放一矿泉水瓶。测试方法：听到口令后，从中心线出发，在距离 4 米的两条线内往返 5 次，每移动到一侧边线用手推动线外侧的矿泉水瓶，共需推动10 次，若不足 10 次，视为失败。每人按小组依次做 3 次，以最好

3、成绩作为最终测试成绩。四、立定跳远 场地器材：地面平整、干净的场地一块，专用立定跳远垫子一块。测试方式：受测者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至最近着地点的距离。每人跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，保留两位小数。每人按小组依次跳 3 次，以最好成绩作为最终测试成绩。发现犯规时，此次成绩无效。可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。五、俯卧撑 场地器材：地面平整、干净场地一块。测试方法：受测者双手支撑身体，手指向前，双手间距与肩同宽，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、

4、臀部以及双腿在一条直线上，听到开2 始口令后，全身挺直，曲臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，再将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成 1 次。六、4*10 米 场地器材：10 米长的直线跑道若干，在跑道两端线（S1 和 S2）外 30 厘米处各划一条线。木块（5 厘米*10 厘米）每道 3 块，其中 2块放在 S2 线外的横线上，1 块放在 S1 线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。测试方式：受测者用站立式起跑，听到开始口令后，从 S1 线外起跑，当跑到 S2 线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到 S1线前时交换木块，再跑回 S2 交换另一木块，最后持木块冲出 S1 线，记录

5、跑完全程的时间，记录以秒为单位，取一位小数。测试过程中受测者的脚不能超出 S1 和 S2 线，木块必须要交换，否则属违规取消成绩。每人有 2 次机会，以最好成绩作为最终测试成绩。七、1 分钟跳绳 场地器材：地面平整、干净的场地一块，地质不限，跳绳若干根，秒表若干块，使用前应进行校正。测试方式：受测者将绳长短调至适宜长度，听到开始口令后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束口令后停止，测试员报数并记录受测者在 1 分钟内的跳绳次数。测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，继续进行。对体能测试成绩有异议的，需现场提出仲裁，过期不予受理。3 体技能测试项目

6、和标准 项目 成绩分值 100米 1000米 4米摸点 （往返5米）立定跳远（米）俯卧撑 4*10米 1分钟跳绳 100 140 345 107 2.61 32 104 148 95 143 350 1095 2.57 31 107 146 90 146 355 112 2.53 30 110 144 85 149 400 1145 2.49 29 113 142 80 152 405 117 2.45 28 116 140 75 155 410 1195 2.41 27 119 138 70 158 415 122 2.37 26 122 136 65 161 420 1245 2.33 2

7、5 125 134 60 164 425 127 2.29 24 128 132 55 167 430 1295 2.25 23 131 131 50 170 435 134 2.21 22 134 130 45 173 440 139 2.17 21 137 129 40 176 445 144 2.13 19 140 128 35 179 450 149 2.09 17 143 127 30 185 455 154 2.00 15 146 126 评分方法：（1）测试成绩超过评分表上限者，以该项目最高分计；测试成绩低于 30分以下者，以零分计。（2）每一项目测试成绩低于某分值的成绩，但高于其下位分值的成绩时，则按其下位分值计分。