第十一章心理健康.ppt

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1、第十一章心理健康第十一章心理健康心理健康教育心理健康教育心理健康心理健康的概念的概念与标准与标准心理健康教心理健康教育的意义育的意义常见常见问题问题心理心理辅导辅导及其及其目标目标行为改行为改变方法变方法选择、选择、填空填空简答简答选择、选择、简答简答简答简答一、心理健康概述（一）概念（一）概念1948年世界卫生组织年世界卫生组织(WHO)在其宣言中指出，健康在其宣言中指出，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。应包括生理、心理和社会适应等几方面。1989年，年，该组织又在健康的定义中增加了该组织又在健康的定义中增加了道德健康道德健康的内容以的内容以使其更全面。使其更全面。所谓心理健康，就是

2、一种良好的、持续的心理状态所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。一、心理健康概述（二）心理健康标准（二）心理健康标准（简答简答）心理健康标准是心理健康概念的具体化。可以归纳出心理健康标准是心理健康概念的具体化。可以归纳出心理健康的六条标准：心理健康的六条标准：对现实的有效知觉。对现实的有效知觉。自知自尊与自我接纳。自知自尊与自我接纳。自

3、我调控能力。自我调控能力。与人建立亲密关系的能力。与人建立亲密关系的能力。人格结构的稳定与协调。人格结构的稳定与协调。生活热情与工作高效率。生活热情与工作高效率。一、心理健康概述判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面。外良好适应两个方面。心理健康有高低层次之分高层次心理健康有高低层次之分高层次(积极的积极的)心理健心理健康不仅是没有心理疾病，而且能充分发挥个人潜能，康不仅是没有心理疾病，而且能充分发挥个人潜能，发展建设性人际关系，从事具有社会价值和创造性发展建设性人际关系，从事具有社会价值和创造性的活动，追求高层次需要满足，追

4、求生活的意义。的活动，追求高层次需要满足，追求生活的意义。心理健康既是一种状态，也是一种过程。心理健康既是一种状态，也是一种过程。心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题。价问题。一、心理健康概述一、心理健康概述中学生易产生的心理健康问题（中学生易产生的心理健康问题（简答、填空、简答、填空、选择选择）焦虑症焦虑症焦虑症的特征是：焦虑症的特征是：紧张不安，忧心忡忡，集中紧张不安，忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对轻微刺激作过度反应，注意困难，极端敏感，对轻微刺激作过度反应，难以做决定难以做决定。在躯体症状方面，有心跳加快、。在躯体症状方面，

5、有心跳加快、过度出汗、肌肉持续性紧张、尿频尿急，睡眠过度出汗、肌肉持续性紧张、尿频尿急，睡眠障碍等不适反应。障碍等不适反应。学生中常见的焦虑反应是考学生中常见的焦虑反应是考试焦虑试焦虑。一、心理健康概述一、心理健康概述抑郁症抑郁症抑郁症的特征：一是抑郁症的特征：一是情绪消极、悲伤、颓情绪消极、悲伤、颓废、淡漠废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣。二，失去满足感和生活的乐趣。二是消极的认识倾向，低自尊、无能感，从是消极的认识倾向，低自尊、无能感，从消极方面看事物，好责难自己，对未来不消极方面看事物，好责难自己，对未来不抱多大希望。三是动机缺失、被动，缺少抱多大希望。三是动机缺失、被动，缺少热情。四是

6、躯体上疲劳、失眠、食欲不振热情。四是躯体上疲劳、失眠、食欲不振等。等。一、心理健康概述一、心理健康概述强迫症强迫症特征：强迫症包括强迫观念和强迫行为，特征：强迫症包括强迫观念和强迫行为，强迫观念指当事人身不由己地思考他不想强迫观念指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情，强迫行为指当事人反复去做考虑的事情，强迫行为指当事人反复去做他不希望执行的动作，强迫洗手、强迫计他不希望执行的动作，强迫洗手、强迫计数、反复检查数、反复检查(门是否上锁）、强迫性仪式门是否上锁）、强迫性仪式动作是生活中常见的强迫症状。动作是生活中常见的强迫症状。一、心理健康概述恐怖症恐怖症特征：中学生中社交恐怖症较多见，包括特征

7、：中学生中社交恐怖症较多见，包括与异性交往的恐怖。患有社交恐怖症的人与异性交往的恐怖。患有社交恐怖症的人害怕在社交场合讲话害怕在社交场合讲话(在会场上讲演、在公在会场上讲演、在公共场合进餐时交谈），担心自己会因双手共场合进餐时交谈），担心自己会因双手发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑，觉得自己说话不自然，因而不敢的焦虑，觉得自己说话不自然，因而不敢抬头，不敢正视对方眼睛。抬头，不敢正视对方眼睛。一、心理健康概述人格障碍与人格缺陷人格障碍是长期固定的适应不良的行为模式，这种行为模式由一些不成熟的不适当的压力应对或问题解决方式所构成。人格障碍有许多类型，

8、依赖型人格障碍者有被动的生活取向，不能决策和接受责任，有自我否定的倾向；反社会型人格障碍者有两个显著的特点：一是缺乏对他人的同情与关心，二是缺乏羞耻心与罪恶感。人格障碍是个体先天素质与后天教养的产物。一、心理健康概述性偏差性偏差性偏差是指少年性发育过程中不良适应，如过性偏差是指少年性发育过程中不良适应，如过度手淫、迷恋黄色书刊、早恋、不当性游戏、度手淫、迷恋黄色书刊、早恋、不当性游戏、轻度性别认同困难等，一般不属性心理障碍。轻度性别认同困难等，一般不属性心理障碍。但对这些不适应行为，应给予有效的干预。但对这些不适应行为，应给予有效的干预。一、心理健康概述进食障碍进食障碍进食障碍包括神经性厌食、

9、贪食和异食癖进食障碍包括神经性厌食、贪食和异食癖等，其中神经性厌食是一种由于节食不当等，其中神经性厌食是一种由于节食不当而引起的严重体重失常。凡是由于患者厌而引起的严重体重失常。凡是由于患者厌恶进食而导致正常体重骤然下降恶进食而导致正常体重骤然下降25者，者，即被视做厌食症的症状。即被视做厌食症的症状。一、心理健康概述一、心理健康概述睡眠障碍睡眠障碍睡眠障碍包括失眠、过度思睡、睡行症、睡眠障碍包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。失眠可能由压力事件、脑夜惊、梦魇等。失眠可能由压力事件、脑力或体力劳动过度引起，也可能是神经症力或体力劳动过度引起，也可能是神经症的伴生物。夜惊可能与儿童发育阶段

10、精神的伴生物。夜惊可能与儿童发育阶段精神功能暂时失调有关。梦魇与学生日间情绪功能暂时失调有关。梦魇与学生日间情绪压力有关。压力有关。一、心理健康概述八种常见心理疾病可以记成故事：一个有一个有人格人格障碍与人格缺陷障碍与人格缺陷的高三的高三同性恋同性恋（性偏差）（性偏差）学生由于考试学生由于考试焦虑焦虑，导致，导致进食困难进食困难和和睡眠睡眠障碍障碍，心情，心情抑郁，强迫抑郁，强迫他人，他人，恐怖恐怖极了。极了。一、心理健康概述（四）心理健康的意义（曾考过简答）1、预防精神疾病、保障学生心理健康的需要。2、提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要。3、对学校日常教育教学工作的配合与补充。二、心

11、理评估（基本不考）二、心理评估（基本不考）（一）概念心理评估指依据用心理学方法和技术搜集得来的资料，对学生的心理特征与行为表现进行评鉴，以确定其性质和水平并进行分类诊断的过程。（二）心理评估的两种参考架构：健康模式与疾病模式。（三）心理评估的意义1、有针对性地进行心理健康教育的依据2、检验心理健康教育效果的手段（四）常用方法：、心理测验、评估性会谈（技术：倾听、鼓励、询问、反映、澄清、面质）、其他方法：观察法、自述法三、心理辅导三、心理辅导（一）心理辅导及其目标（一）心理辅导及其目标、学校心理健康教育的途径：、学校心理健康教育的途径：开设心理健康教育有关课程开设心理健康教育有关课程开设心理辅导

12、活动课开设心理辅导活动课在学科教学中渗透心理健康教育的内容在学科教学中渗透心理健康教育的内容结合班级、团队活动开展心理健康教育结合班级、团队活动开展心理健康教育个别心理辅导或咨询个别心理辅导或咨询小组辅导小组辅导三、心理辅导三、心理辅导、心理辅导：心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中，学校辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎其需要的协助与服务，帮助学生正确地认识自己，认识环境，依据自身条件，确立有益于社会进步与个人发展的生活目标，克服成长中的障碍，增强与维持学生心理健康，使其在学习、工作与人际关系各个方面做出良好适应。三、心理辅导三、心理辅导、心理辅导目标：、心理辅导目标：学会调适

13、，包括调节与适应学会调适，包括调节与适应基本目基本目标标寻求发展寻求发展高级目标。高级目标。三、心理辅导（一）行为改变的基本方法（一）行为改变的基本方法 1.强化法强化法强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。例如，一个学生不敢同老师说话，学会再一次发生。例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解旦敢于主动向老师

14、请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题，这个学生就能学会主动向老师请教的行为方答问题，这个学生就能学会主动向老师请教的行为方式。式。三、心理辅导2.代币奖励法代币奖励法代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。当章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。当学生做出我们所期待的良好行为后，我们发给学生做出我们所期待的良好行为后，我们发给数量相当的代币作为强化物。学生用代币可以数量相当的代币作为强化物。学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。代币奖励的兑换有实际价值的奖励物或活动。代币奖励的优点是：可使奖励的数量与学生良好行

15、为的数优点是：可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应，代币不会像原始强化物那样量、质量相适应，代币不会像原始强化物那样产生产生“饱饱”现象而使强化失效。现象而使强化失效。三、心理辅导3.行为塑造法行为塑造法行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。有时候我们应，来形成某种较复杂的行为。有时候我们所期望的行为在某学生身上很少出现或很少所期望的行为在某学生身上很少出现或很少完整地出现。此时我们可以依次强化那些渐完整地出现。此时我们可以依次强化那些渐趋目标的行为，直到合意行为的出现。例如，趋目标的行为，直到合意行为的出现。例如，有

16、人曾用行为塑造法让一个缄默无语的孩子有人曾用行为塑造法让一个缄默无语的孩子开口说话。开口说话。三、心理辅导4.示范法示范法观察、模仿教师呈示的范例观察、模仿教师呈示的范例(榜样榜样)，是学生社，是学生社会行为学习的重要方式。模仿学习的机制是会行为学习的重要方式。模仿学习的机制是替代强化。替代强化的含义是：当事人（学替代强化。替代强化的含义是：当事人（学习者）因榜样受强化而使自己也间接受到强习者）因榜样受强化而使自己也间接受到强化。由于范例的不同，示范法有以下几种情化。由于范例的不同，示范法有以下几种情况：辅导教师的示范，他人提供的示范，电况：辅导教师的示范，他人提供的示范，电视、录像，有关读物

17、提供的示范，角色的示视、录像，有关读物提供的示范，角色的示范。范。三、心理辅导5.惩罚法惩罚法处罚的作用是消除不良行为。处罚有两种：处罚的作用是消除不良行为。处罚有两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激激(如否定评价、给予处分如否定评价、给予处分)，二是在不良行，二是在不良行为出现后，撤消一个愉快刺激。为出现后，撤消一个愉快刺激。三、心理辅导6.自我控制法自我控制法自我控制则是让当事人自己运用学习原理，自我控制则是让当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为。从理论指导来说，

18、惩罚，以改善自身行为。从理论指导来说，它是一种经过人本主义心理学改善过的行为它是一种经过人本主义心理学改善过的行为改变技术。其好处是：强调当事人改变技术。其好处是：强调当事人(学生学生)个个人责任感，增加了改善行为的练习时间。人责任感，增加了改善行为的练习时间。以上以上6点可以记成：点可以记成：“用自我惩罚来强化代币用自我惩罚来强化代币示范行为示范行为”。三、心理辅导三、心理辅导(二二)行为演练的基本方法行为演练的基本方法1.全身松弛训练全身松弛训练全身松弛法，或称松弛训练，是通过改变肌肉全身松弛法，或称松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪紧张，减轻肌肉紧张引起的酸

19、痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。上的紧张、不安、焦虑和气愤。三、心理辅导三、心理辅导2.系统脱敏法系统脱敏法系统脱敏的含义是，当某些人对某事物、某系统脱敏的含义是，当某些人对某事物、某环境产生敏感反应环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安害怕、焦虑、不安)时，时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。如，一个学生过分害怕猫，再发生敏感反应。如，一个学生过分害怕猫，我们可以让他选看猫的照片、谈论猫、或让我们可以让他选看猫的照片、谈论猫、或让他远远观看关在笼中的猫

20、；让他靠近笼中的他远远观看关在笼中的猫；让他靠近笼中的猫；最后让他摸猫、起猫，消除对猫的惧怕猫；最后让他摸猫、起猫，消除对猫的惧怕反应。这就是反应。这就是“脱敏脱敏”。3.肯定性训练肯定性训练也叫自信训练、果敢训练，其目的是促进也叫自信训练、果敢训练，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面：要表现在三个方面：请求请求拒绝拒绝真实真实地表达自己的意见和情感。地表达自己的意见和情感。行为演练的行

21、为演练的3种方法可以记成：种方法可以记成：“系统脱敏系统脱敏法肯定能使全身放松法肯定能使全身放松”。三、心理辅导三、心理辅导(三三)改善学生认知的方法改善学生认知的方法艾里斯提出理性情绪辅导方法，他认为人的情绪是艾里斯提出理性情绪辅导方法，他认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的不稳定的情绪。他提出了不合理的观念导致负向的不稳定的情绪。他提出了一解释人的行为的一解释人的行为的ABC理论。理论。A.个体遇到的主要事实、行为、事件。个体遇到的主要事实、行为、事件。B.个体对个体对A的信念、观点。的信念、观点。C.

22、事件造成的情绪结果。事件造成的情绪结果。我们的情绪反应我们的情绪反应c是由是由B(我们的信念我们的信念)直接决定的。直接决定的。若要改善情绪状态，必须驳斥若要改善情绪状态，必须驳斥(D)非理性信念，建立非理性信念，建立新观念并获得正向的情绪效果新观念并获得正向的情绪效果(E)。这就是艾里斯理。这就是艾里斯理性情绪治疗的性情绪治疗的ABCDE步骤。步骤。补充练习补充练习1.心理辅导的目标有两个：一是学会调适，心理辅导的目标有两个：一是学会调适，二是（）。二是（）。A行为矫正行为矫正 B学会适应学会适应 C寻求发展寻求发展D克服障碍克服障碍 2.通过角色训练增强自信心，然后将所学得通过角色训练增强

23、自信心，然后将所学得的应对方式应用到实际生活情境中的行为的应对方式应用到实际生活情境中的行为演练方式称之为（）。演练方式称之为（）。A自我控制训练自我控制训练 B肯定性训练肯定性训练 C自我强化训练自我强化训练 D自我监督训练自我监督训练 3.首创主要用于治疗恐怖症的系统脱敏法首创主要用于治疗恐怖症的系统脱敏法的心理学家是（）。的心理学家是（）。A斯金纳斯金纳 B沃尔朴沃尔朴 C艾里斯艾里斯 D雅各布松雅各布松 4.首创全身松弛训练法的心理学家是（）。首创全身松弛训练法的心理学家是（）。A斯金纳斯金纳 B巴甫洛夫巴甫洛夫 C艾里斯艾里斯 D雅各布松雅各布松5.人的健康，不仅要有健康的身体，还要

24、有（人的健康，不仅要有健康的身体，还要有（）。）。A健康的生活健康的生活 B健康的习惯健康的习惯 C健康的环境健康的环境 D健康的心理健康的心理6.学生中常见的焦虑反应是（）。学生中常见的焦虑反应是（）。A生活焦虑生活焦虑 B择友焦虑择友焦虑 C缺钱焦虑缺钱焦虑 D考试焦虑考试焦虑7.学生害怕在社会交场合讲话，担心自己会因发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑，觉得自己说话不自然，因而不敢抬头，不敢正视对方眼睛。这种心理症状是一种（）。A抑郁症 B恐怖症 C焦虑症 D强迫症 8.（填空）强迫症包括强迫观念和 。9.（填空）焦虑症是一种与 威胁不相适应的以焦虑反应为特征的神经症。10.当事人

25、自己运用学习原理，进行自我分析，自当事人自己运用学习原理，进行自我分析，自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为，我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为，属于下列哪种方法？（属于下列哪种方法？（）A强化法强化法 B 惩罚法惩罚法 C 自我控制法自我控制法 D 示范法示范法11.下列不属于行为演练的基本方法的是（下列不属于行为演练的基本方法的是（）。）。A 全身松弛训练全身松弛训练 B 示范法示范法 C系统脱敏法系统脱敏法 D 肯定性训练肯定性训练12.理性情绪疗法是由（理性情绪疗法是由（）最早提出。）最早提出。A 沃尔朴沃尔朴 B 雅各布松雅各布松 C 艾利斯艾利斯 D 阿德勒阿德勒13.简述中学生常见的心理问题。14.简述影响学生行为改变的基本方法。15.中学生易产生的心理健康问题有哪些？谢谢！