2022太极拳源远流长_全民健身太极拳.docx

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1、2022太极拳源远流长_全民健身太极拳 太极拳源远流长由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“全民健身太极拳”。 太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所宠爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽视了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简洁。太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。 初学太极拳的时候，只是靠着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深化，以及接触了大量的太极拳书籍以后，我渐渐发觉，太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修

2、炼过程事实上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止，特性发展，品质修养都有很深的影响。很多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。 健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时时常困扰着人们，苦恼也会常常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，调整个人的心理。使人的特性得到良性发展。一个探讨生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经衰弱多年，吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑

3、总有一种清爽的感觉，心情就安逸了许多，神经衰弱的病症就有所好转，好象换了一个人似的。”这几年来，我通过练太极拳治好了我的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神经衰弱，使我瘦弱的体质增加了很多。但更重要的是在太极拳的熏淘下，我终于从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意损害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。 太极拳对修炼者的影响并非偶然，而是必定。拳著云：“不矜不张，局度雍容，虽曰习武，文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化，是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、

4、儒家、医家、戏剧、艺术等休戚相关。在太极拳教学中，除了老师的言传身教外，练拳者必需多读书，多接触有关太极拳的书籍，以求提高拳艺。拳著云：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然简单。”太极拳综合了道家的“阴阳学说”，儒家的“中庸”思想，医家的 在练拳的过程中，道家的“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，艺术的审美观等等，必定影响着人的思想发展。拳著云：“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，心平气和，以待其动。如此而后可以学拳。”又云：“身必以端正为本”等等，全部这些渗透到拳论中的思想必定会在潜形默化中淘冶练拳者的性情，促进其思想的更新，促使其身体与思想得到健康、良好的发展。我练拳

5、常常是在下午放学之后，经过一天的惊慌学习，常常会头脑发胀，精神极度疲惫，此时唯一的好方法就是去练拳，而且一练就是一二个小时。演练陈氏太极拳老架一路需十二分钟左右，所以每次我都练五六遍拳以上，第一二遍时还觉得很郁闷，浑身不舒适，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的时候，由于肌肉的放松，绷紧的神经也就渐渐松施下来，此时气感也渐渐增加，随着身体的运动，周身暖洋洋的，有如泡在温水中，到了五六遍的时候，周身溶溶涩涩，头脑清灵，好像与天地溶为一体，此时没有世俗的侵扰。没有苦恼，把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。练拳以后，不觉疲惫。反而觉得周身舒泰，晚上又可以精神饱满地啃书本。 随着太极拳修炼的深化。练拳者的气

6、质、思想也会渐渐发生改变，因为太极拳的修炼过程也是文化修养、思想修养的过程。长期的修练必定会引起质的改变。拳著云：“外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。”我校武协练太极拳的会员，看起来都很秀气，但又不缺英气，他们对人都很有礼貌，很少武人的霸气与骄狂。在武协，新会员常常会向老会员请教一些问题，由于太极拳比较难学，对于某些问题，老会员总会依据自己所学不厌其烦、反复多次地耐性指导，而不会藏私或者卑视别人，每当我们来到训练场的时候都会相互问好。在武协如此，在其它场合也如此。所以，大部分的会员的人际关系都比较好，与人都能和谐相处。太极拳对人心性修养的影响，使我感受最深的是陈氏太极拳传人陈正雷先生

7、1996年途经广州稍作逗留的时候。他平易近人，不摆架子，在讲学的时候，假如不是事先知道，看他那英秀的样子，许多认为他是高校的教授，而很难把他同一个武术家连在一起，只有看他表演时，才能一睹武术家的真正风采。外示安逸，内在稳固，真不愧为太极拳一代大师的风范。 太极拳对修炼者品德修养的影响是必定的。中国是礼仪之邦，几千年文化盈育的中国伦理道德思想、观念已深深地渗透到太极拳理论之中。陈氏先辈门规戒律中就提到很多正直做人，虚心待人的戒律，提出端正诚信、仁德忠勇等门规。其实，这些门规戒律都是依据太极拳的内在特点提出来的，目的是让门人更好地领悟太极拳的内蕴。 尊师重道，一直是中华民族的优良传统，练拳必先学会

8、做人。拳著云：“学太极拳不行不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛柬，何能学艺。”练太极拳如不敬重老师或对太极拳抱怀疑看法，则会认为老师的言传身教无甚可取之处，对老师的心得体会不细加琢磨，以至于对太极拳的精粹之处失之交臂。“谦受益，满招损”正直、和善、虚心、敬业、重道应为我们练拳者时时自勉之言。悉心教授学生，关注学生的身心发展，传道授业解惑，此师之责任之所在。老师是一面镜子，是学生的楷模，对学生有很大的影响作用，对学生的行为、思想有很大的影响力。总之，作为太极拳的爱好者，不论是老师还是学生，必重道而为之，才有可能把太极拳事业发扬光大。 “拳虽武艺，得其正道，无往不宜，”我在这几年的修炼中越来越

9、觉得拳非小道。随着练拳的深化，太极拳对修炼者的影响越来越大，每一个练拳者在深研 太极拳 孙子兵法读书心得孙子兵法读书心得冯洪波专家评语：作者阅读孙子兵法一书后结合自身的创业历史从企业谋道、企业制将之道、企业治众之道、企业同心之道等六个方面谈. 太极拳 太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的探讨太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的探讨摘要：跌倒是最常见的老年人致病的风险因素之一，由于跌倒可导致心理创伤、骨折及软组织损伤等. 太极拳 二十四式简化太极拳分解动作与名称第一组一、起式（正南） 其次组四、左右搂膝拗步（东偏北）1、左脚开立（南）2、两臂前举（南）3、屈蹲按掌（南）二、野马分鬃（东偏北）1、收脚

10、抱球（南)2、上步插. 太极拳感悟 太极拳感悟十三篇之前接连发贴，现在在这里整理成集。欢迎挚友们指责！第一篇探讨太极拳 辉煌华夏，宏圆太极，阴阳刚柔相济。陈杨吴武孙，宣天地灵气。金鸡叫，太阳初升，三拳两. 太极拳说课稿 各位评委：下午好！今日我说课的题目是24式太极拳中其次个动作和身体素养练习。下面我从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点及难点、教法与学法的运用、场地与器. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页