《高职大学生学做情绪的主人》：大学生心理健康教育——说课课件与说课稿的最新完美结合.ppt

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1、高高职大学生学做情大学生学做情绪的主人：的主人：大学生心理健康教育大学生心理健康教育说课课件件与与说课稿的最新完美稿的最新完美结合合一、课程性质和任务一、课程性质和任务一、课程性质和任务一、课程性质和任务 大学生心理健康教育大学生心理健康教育大学生心理健康教育大学生心理健康教育课程是一门集理论知识教学、团体心理辅导、个体咨询以和心理健康教育宣传活动为课程是一门集理论知识教学、团体心理辅导、个体咨询以和心理健康教育宣传活动为课程是一门集理论知识教学、团体心理辅导、个体咨询以和心理健康教育宣传活动为课程是一门集理论知识教学、团体心理辅导、个体咨询以和心理健康教育宣传活动为一体的公共必修课程。开设本

2、门课程，旨在向学生介绍一体的公共必修课程。开设本门课程，旨在向学生介绍一体的公共必修课程。开设本门课程，旨在向学生介绍一体的公共必修课程。开设本门课程，旨在向学生介绍心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，提高学生的心理保健意识和自我调节能力，为学生的心理素质全面提高和发展起到促进作用。提高学生的心理保健意识和自我调节能力，为学生的心理素质全面提高和发展起到促进作用。提高学生的心理保健意识和自我调节能力，为学生的心理素质全面提高和发展起

3、到促进作用。提高学生的心理保健意识和自我调节能力，为学生的心理素质全面提高和发展起到促进作用。二、课程内容和课时安排二、课程内容和课时安排二、课程内容和课时安排二、课程内容和课时安排章节章节章节章节主题主题主题主题课时课时课时课时开课学期开课学期开课学期开课学期第一讲第一讲第一讲第一讲心理健康教育概述心理健康教育概述心理健康教育概述心理健康教育概述2 21 1第二讲第二讲第二讲第二讲大学生的自我认识大学生的自我认识大学生的自我认识大学生的自我认识4 41 1第三讲第三讲第三讲第三讲做一个受人欢迎的人做一个受人欢迎的人做一个受人欢迎的人做一个受人欢迎的人2 22 2第四讲第四讲第四讲第四讲学做情

4、绪的主人学做情绪的主人学做情绪的主人学做情绪的主人2 22 2第五讲第五讲第五讲第五讲大学生的恋爱心理大学生的恋爱心理大学生的恋爱心理大学生的恋爱心理2 22 2第六讲第六讲第六讲第六讲珍爱生命珍爱生命珍爱生命珍爱生命2 22 2高职大学生高职大学生高职大学生高职大学生学做情绪的主人学做情绪的主人学做情绪的主人学做情绪的主人心理健康教育讲座之四心理健康教育讲座之四说课内容说课内容一、课标分析一、课标分析一、课标分析一、课标分析二、教材分析二、教材分析二、教材分析二、教材分析三、教法和学法分析三、教法和学法分析三、教法和学法分析三、教法和学法分析四、教学过程四、教学过程四、教学过程四、教学过程五

5、、板书设计五、板书设计五、板书设计五、板书设计六、教学反思六、教学反思六、教学反思六、教学反思一、课标分析一、课标分析一、课标分析一、课标分析学会调节和控制情绪，保持乐观心态。学会调节和控制情绪，保持乐观心态。学会调节和控制情绪，保持乐观心态。学会调节和控制情绪，保持乐观心态。二、教材分析二、教材分析二、教材分析二、教材分析（一）教材的地位和作用（一）教材的地位和作用（一）教材的地位和作用（一）教材的地位和作用（二）（二）（二）（二）教学目标教学目标教学目标教学目标（三）教学重难点分析（三）教学重难点分析（三）教学重难点分析（三）教学重难点分析（一）教材的地位和作用（一）教材的地位和作用（一）

6、教材的地位和作用（一）教材的地位和作用1 1、教材的地位和作用：、教材的地位和作用：、教材的地位和作用：、教材的地位和作用：管理情绪管理情绪管理情绪管理情绪是大学生心理健康教育课程中的重要内容，重点介绍了情绪的特点、大学生常见的情绪困扰和调节是大学生心理健康教育课程中的重要内容，重点介绍了情绪的特点、大学生常见的情绪困扰和调节是大学生心理健康教育课程中的重要内容，重点介绍了情绪的特点、大学生常见的情绪困扰和调节是大学生心理健康教育课程中的重要内容，重点介绍了情绪的特点、大学生常见的情绪困扰和调节方法方法方法方法。它对于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪

7、状态，培它对于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪状态，培它对于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪状态，培它对于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪状态，培养健全人格具有重要意义养健全人格具有重要意义养健全人格具有重要意义养健全人格具有重要意义。（二）（二）（二）（二）教学目标教学目标教学目标教学目标1 1、情感态度价值观目标、情感态度价值观目标、情感态度价值观目标、情感态度价值观目标 2 2、能力目标、能力目标、能力目标、能力目标3 3、知识目标、知识目标、知识目标、知识

8、目标1 1、情感态度价值观目标：、情感态度价值观目标：、情感态度价值观目标：、情感态度价值观目标：1 1）懂得调控自己的情绪的重要性。）懂得调控自己的情绪的重要性。）懂得调控自己的情绪的重要性。）懂得调控自己的情绪的重要性。2 2）合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。）合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。）合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。）合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。3 3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达

9、个人的情绪。（二）（二）（二）（二）说教学目标说教学目标说教学目标说教学目标让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法和态度。让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法和态度。让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法和态度。让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法和态度。该目标的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成长的特该目标

10、的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成长的特该目标的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成长的特该目标的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成长的特点，有利于学生心理素质的提高。点，有利于学生心理素质的提高。点，有利于学生心理素质的提高。点，有利于学生心理素质的提高。2 2、能力目标、能力目标、能力目标、能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继

11、而能够逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够 较理智地调控自己的情绪。较理智地调控自己的情绪。较理智地调控自己的情绪。较理智地调控自己的情绪。33、知识目标、知识目标、知识目标、知识目标 1 1）情商的含义和重要性。）情商的含义和重要性。）情商的含义和重要性。）情商的含义和重要性。2 2）知道一些情绪调控的有效方法）知道一些情绪调控的有效方法）知道一些情绪调控的有效方法）知道一些情绪调控的有效方法。（二）（二）（二）（二）说教学目标说教学目标说教学目标说教学目标让学生了解情绪不仅影响着个人的学

12、习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法和态度。和态度。和态度。和态度。该目标的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成该目标的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成该目标的确定，关注了大学

13、生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成该目标的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成长的特点，有利于学生心理素质的提高。长的特点，有利于学生心理素质的提高。长的特点，有利于学生心理素质的提高。长的特点，有利于学生心理素质的提高。让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法让学生了解情绪不仅影响着个人的学习、生活与健康，也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法和态度。和态度。该目标的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育

14、教学规律和学生成该目标的确定，关注了大学生的心理状况，有利于和时的调节和控制学生的情绪，符合教育教学规律和学生成长的特点，有利于学生心理素质的提高。长的特点，有利于学生心理素质的提高。（三）（三）（三）（三）说教学的重、难点说教学的重、难点说教学的重、难点说教学的重、难点依据大学生心理健康教育课程标准，在全面了解教材的基础上，确定了以下的教学重点和难点：依据大学生心理健康教育课程标准，在全面了解教材的基础上，确定了以下的教学重点和难点：依据大学生心理健康教育课程标准，在全面了解教材的基础上，确定了以下的教学重点和难点：依据大学生心理健康教育课程标准，在全面了解教材的基础上，确定了以下的教学重点

15、和难点：1 1、重点：、重点：、重点：、重点：了解情绪与健康的关系；了解情绪与健康的关系；了解情绪与健康的关系；了解情绪与健康的关系；理解和正确运用调控情绪的方法了解情绪与健康的关系；理解和正确运用调控情绪的方法了解情绪与健康的关系；理解和正确运用调控情绪的方法了解情绪与健康的关系；理解和正确运用调控情绪的方法了解情绪与健康的关系；大学生常见的情绪困扰大学生常见的情绪困扰大学生常见的情绪困扰大学生常见的情绪困扰 教学难点：教学难点：教学难点：教学难点：掌握积极有效的情绪管理方法掌握积极有效的情绪管理方法掌握积极有效的情绪管理方法掌握积极有效的情绪管理方法认识情绪需要调控，可以调控。认识情绪需要

16、调控，可以调控。认识情绪需要调控，可以调控。认识情绪需要调控，可以调控。三、三、三、三、说教法说教法说教法说教法考虑到大学生的认知理解能力强等心理特点，采用多种教学方法，让学生真正融入到教学活动中，而且在教学中得考虑到大学生的认知理解能力强等心理特点，采用多种教学方法，让学生真正融入到教学活动中，而且在教学中得考虑到大学生的认知理解能力强等心理特点，采用多种教学方法，让学生真正融入到教学活动中，而且在教学中得考虑到大学生的认知理解能力强等心理特点，采用多种教学方法，让学生真正融入到教学活动中，而且在教学中得到认识和体验，产生践行的愿望，充分引导大学生全面的看待发生在身边的现象，发展思辩能力，注

17、重学生的心理到认识和体验，产生践行的愿望，充分引导大学生全面的看待发生在身边的现象，发展思辩能力，注重学生的心理到认识和体验，产生践行的愿望，充分引导大学生全面的看待发生在身边的现象，发展思辩能力，注重学生的心理到认识和体验，产生践行的愿望，充分引导大学生全面的看待发生在身边的现象，发展思辩能力，注重学生的心理状况。状况。状况。状况。教法和学法教法和学法教法和学法教法和学法 1 1、教学方法教学方法教学方法教学方法 故事导入法、故事导入法、故事导入法、故事导入法、课堂讲授、案例分析、读书指导法、练习法课堂讲授、案例分析、读书指导法、练习法课堂讲授、案例分析、读书指导法、练习法课堂讲授、案例分析

18、、读书指导法、练习法 22学法分析学法分析学法分析学法分析自主合作、自主合作、自主合作、自主合作、主动探究主动探究主动探究主动探究四、教学内容四、教学内容 一、情绪的含义一、情绪的含义一、情绪的含义一、情绪的含义 二二二二、情绪智力简介、情绪智力简介、情绪智力简介、情绪智力简介 三、情绪的作用三、情绪的作用三、情绪的作用三、情绪的作用 四、大学生常见的积极情绪和消极情绪四、大学生常见的积极情绪和消极情绪四、大学生常见的积极情绪和消极情绪四、大学生常见的积极情绪和消极情绪 五、常见的调节情绪的方法五、常见的调节情绪的方法五、常见的调节情绪的方法五、常见的调节情绪的方法五、教学过程分析五、教学过程

19、分析五、教学过程分析五、教学过程分析第一步：情绪心理故事讲述第一步：情绪心理故事讲述第一步：情绪心理故事讲述第一步：情绪心理故事讲述 激发兴趣激发兴趣激发兴趣激发兴趣 导入新课导入新课导入新课导入新课 第二步第二步第二步第二步 自主探究自主探究自主探究自主探究 实现突破实现突破实现突破实现突破第三步第三步第三步第三步 交流体验交流体验交流体验交流体验 践行道德践行道德践行道德践行道德第四步第四步第四步第四步总结归纳总结归纳总结归纳总结归纳第一步：激发兴趣第一步：激发兴趣第一步：激发兴趣第一步：激发兴趣 导入新课导入新课导入新课导入新课 结合一段心理学最新的脑部研究报告，引入今天的话题结合一段心

20、理学最新的脑部研究报告，引入今天的话题情绪，引入本节心理故事。情绪，引入本节心理故事。古代的一位学者把一胎所生的两只羊羔置于不同的生活环境之下：在一只羊羔旁边拴一只狼，另一只羊羔则和古代的一位学者把一胎所生的两只羊羔置于不同的生活环境之下：在一只羊羔旁边拴一只狼，另一只羊羔则和其他羊养在一起。结果，前面有一只狼的羊羔，总是看到面前的这个可怕威胁，时刻处于极度恐惧中，吃喝不其他羊养在一起。结果，前面有一只狼的羊羔，总是看到面前的这个可怕威胁，时刻处于极度恐惧中，吃喝不好，睡眠不好，不久就死去了。而另一只羊整日和羊群在一起嬉闹，活得悠哉悠哉。好，睡眠不好，不久就死去了。而另一只羊整日和羊群在一起嬉

21、闹，活得悠哉悠哉。情绪图片展示情绪图片展示-你看到了什么？你看到了什么？1920看完图片后问学生：看完图片后问学生：以上图片都是什么心理现象？以上图片都是什么心理现象？以上图片都是什么心理现象？以上图片都是什么心理现象？根据学生的回答，引出这一讲内容。情绪人和动物都有，但这个熟悉又陌生的词语或者心理现象指的是什么呢根据学生的回答，引出这一讲内容。情绪人和动物都有，但这个熟悉又陌生的词语或者心理现象指的是什么呢根据学生的回答，引出这一讲内容。情绪人和动物都有，但这个熟悉又陌生的词语或者心理现象指的是什么呢根据学生的回答，引出这一讲内容。情绪人和动物都有，但这个熟悉又陌生的词语或者心理现象指的是什

22、么呢？情绪直接影响着我们的生活质量和生命，所以掌握情绪，学会调节情绪十分重要。情绪调节的方法多种多情绪直接影响着我们的生活质量和生命，所以掌握情绪，学会调节情绪十分重要。情绪调节的方法多种多情绪直接影响着我们的生活质量和生命，所以掌握情绪，学会调节情绪十分重要。情绪调节的方法多种多情绪直接影响着我们的生活质量和生命，所以掌握情绪，学会调节情绪十分重要。情绪调节的方法多种多样，可视每个人的情绪问题的类型、程度、原因以和个体特征采用适宜的方法。此外，当情绪困扰较严重而自样，可视每个人的情绪问题的类型、程度、原因以和个体特征采用适宜的方法。此外，当情绪困扰较严重而自样，可视每个人的情绪问题的类型、程

23、度、原因以和个体特征采用适宜的方法。此外，当情绪困扰较严重而自样，可视每个人的情绪问题的类型、程度、原因以和个体特征采用适宜的方法。此外，当情绪困扰较严重而自己又一时难以调节时，应和时寻求心理咨询机构的帮助己又一时难以调节时，应和时寻求心理咨询机构的帮助己又一时难以调节时，应和时寻求心理咨询机构的帮助己又一时难以调节时，应和时寻求心理咨询机构的帮助 情绪就是人对事物的态度的体验。情绪就是人对事物的态度的体验。年轻的你有怎样的一些情绪？年轻的你有怎样的一些情绪？人人的的4种种基基本本情情绪绪了解自己的情绪了解自己的情绪了解自己的情绪了解自己的情绪 情绪有多少种情绪有多少种情绪有多少种情绪有多少种

24、狂喜狂喜 渴望渴望 焦虑焦虑 喜欢喜欢 坦然坦然 好感好感 反感反感 愠怒愠怒 悔恨悔恨 愉快愉快 希望希望 内疚内疚 悲伤悲伤 冷漠冷漠 怨恨怨恨憎恨憎恨 厌烦厌烦 感动感动 愉悦愉悦 仇恨仇恨 狂怒狂怒迷恋迷恋 柔情柔情 恐惧恐惧 悲哀悲哀 悲痛悲痛 愤怒愤怒惧怕惧怕 妒忌妒忌 窘迫窘迫 恐慌恐慌 沮丧沮丧 气恼气恼冷淡冷淡 惊愕惊愕 萎靡萎靡 烦恼烦恼 气恼气恼 苦恼苦恼痛恨痛恨 忧虑忧虑 憎恶憎恶 爱慕爱慕 懊丧懊丧抑郁抑郁 大怒大怒 惊恐惊恐 恐怖恐怖 从学生的体验入手，运用多种多种形式呈现问题，使学生在自主探索、合作交流的过程中，发现问题、分析问从学生的体验入手，运用多种多种形式呈

25、现问题，使学生在自主探索、合作交流的过程中，发现问题、分析问题和解决问题中构建知识。也正是这些知识来自学生的自身体验，因此学生不仅懂了，而且信了。从内心认同题和解决问题中构建知识。也正是这些知识来自学生的自身体验，因此学生不仅懂了，而且信了。从内心认同这些观点，进而能够主动的内化为自己的情感、态度、价值观，并融入到实践活动中去。这些观点，进而能够主动的内化为自己的情感、态度、价值观，并融入到实践活动中去。第二步第二步第二步第二步 自主探究自主探究自主探究自主探究 实现突破实现突破实现突破实现突破1 1、做个小练习，体会情绪的感受和表达。、做个小练习，体会情绪的感受和表达。用表情表达上面那些情绪

26、，越多越好。两人一组，谈感受。用表情表达上面那些情绪，越多越好。两人一组，谈感受。根据学生认知能力的特点，注重促进学生对问题的深入思考，通过具体的事例让学生把知识应用到实根据学生认知能力的特点，注重促进学生对问题的深入思考，通过具体的事例让学生把知识应用到实际生活中，真正认识自己的情绪，识别不良情绪，识别他人情绪，如何纠正不合理信念，以和掌握积际生活中，真正认识自己的情绪，识别不良情绪，识别他人情绪，如何纠正不合理信念，以和掌握积极有效的情绪管理方法，使枯燥的知识走进生活。极有效的情绪管理方法，使枯燥的知识走进生活。3、小组讨论：（运用知识）强化学生对所学知识的进一步理解和应用。可从生活中的事

27、例让学生去分、小组讨论：（运用知识）强化学生对所学知识的进一步理解和应用。可从生活中的事例让学生去分析和判断，培养学生辨别是非的能力，增强了情感的体验。析和判断，培养学生辨别是非的能力，增强了情感的体验。4、心理测试：通过情绪问题自我判定测试帮助学生真正了解自己情绪状态。、心理测试：通过情绪问题自我判定测试帮助学生真正了解自己情绪状态。第二步第二步第二步第二步 自主探究自主探究自主探究自主探究 实现突破实现突破实现突破实现突破2 2、向学生介绍、向学生介绍、向学生介绍、向学生介绍 EQEQ（情绪智力）（情绪智力）（情绪智力）（情绪智力）美国哈佛大学心理学教授丹尼尔美国哈佛大学心理学教授丹尼尔美

28、国哈佛大学心理学教授丹尼尔美国哈佛大学心理学教授丹尼尔 戈尔曼提出戈尔曼提出戈尔曼提出戈尔曼提出“情商情商情商情商”EQEQ的概念，认为的概念，认为的概念，认为的概念，认为“情商情商情商情商”是个体的重要生存能力，是一是个体的重要生存能力，是一是个体的重要生存能力，是一是个体的重要生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。请结合自身，你觉

29、得自己的情商怎样呢？请结合自身，你觉得自己的情商怎样呢？请结合自身，你觉得自己的情商怎样呢？请结合自身，你觉得自己的情商怎样呢？第三步第三步第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中，智商的作用仅占研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中，智商的作用仅占研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中，智商的作用仅占研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中，智商的作用仅占20%20%20%20%，而情商却占了，而情商却占了，而情商却占了，而情商却占了80%80%80%80%。为什么情商很重要？为什么情商很重要？为什么情商很重要

30、？为什么情商很重要？介绍情绪的重要性介绍情绪的重要性介绍情绪的重要性介绍情绪的重要性思考题思考题思考题思考题 请结合实际谈谈情绪对自身身心健康的影响。请结合实际谈谈情绪对自身身心健康的影响。请结合实际谈谈情绪对自身身心健康的影响。请结合实际谈谈情绪对自身身心健康的影响。通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认识和情绪，并能找出非理性观念，学会建通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认识和情绪，并能找出非理性观念，学会建通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认识和情绪，并能找出非理性观念，学会建通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分

31、清事件、认识和情绪，并能找出非理性观念，学会建立合理观念，从而达到情绪的改善。立合理观念，从而达到情绪的改善。立合理观念，从而达到情绪的改善。立合理观念，从而达到情绪的改善。情绪的作用情绪的作用情绪的作用情绪的作用1 1、情绪与生理健康、情绪与生理健康、情绪与生理健康、情绪与生理健康2.2.2.2.影响学习、人际关系影响学习、人际关系影响学习、人际关系影响学习、人际关系3.3.3.3.影响个性发展、影响身心健康影响个性发展、影响身心健康影响个性发展、影响身心健康影响个性发展、影响身心健康05.03.2023某些疾病与性格特点和生活方式密切相关某些疾病与性格特点和生活方式密切相关某些疾病与性格特

32、点和生活方式密切相关某些疾病与性格特点和生活方式密切相关疾病疾病疾病疾病人格特征人格特征人格特征人格特征哮喘哮喘哮喘哮喘过分依赖、希望被人照顾过分依赖、希望被人照顾过分依赖、希望被人照顾过分依赖、希望被人照顾结肠炎结肠炎结肠炎结肠炎听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾冠心病冠心病冠心病冠心病忙碌、好胜、好争强、急躁、善于把握环境忙碌、好胜、好争强、急躁、善于把握环境忙碌、好胜、好争强、急躁、善于把握环境忙碌、好胜、好争强、急躁、善于把握环境荨麻疹荨麻疹荨麻疹荨麻疹渴望得到情感、常有受挫感渴望得到情感、常

33、有受挫感渴望得到情感、常有受挫感渴望得到情感、常有受挫感高血压高血压高血压高血压压抑、愤怒、争强好胜压抑、愤怒、争强好胜压抑、愤怒、争强好胜压抑、愤怒、争强好胜偏头痛偏头痛偏头痛偏头痛追求尽善尽美、刻板、好争强追求尽善尽美、刻板、好争强追求尽善尽美、刻板、好争强追求尽善尽美、刻板、好争强溃疡病溃疡病溃疡病溃疡病依赖、压抑、怨恨、感情受到挫折、刻板依赖、压抑、怨恨、感情受到挫折、刻板依赖、压抑、怨恨、感情受到挫折、刻板依赖、压抑、怨恨、感情受到挫折、刻板欣赏图片、分享案例欣赏图片、分享案例一、常见的积极情绪和消极情绪一、常见的积极情绪和消极情绪 七种积极情绪你知道吗？七种积极情绪你知道吗？七种积

34、极情绪你知道吗？七种积极情绪你知道吗？1.1.爱爱爱爱 2.2.希望希望希望希望 3.3.信心信心信心信心 4.4.依恋依恋依恋依恋 5.5.热情热情热情热情 6.6.欲望欲望欲望欲望 7.7.性性性性第三步第三步第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德 情绪与健康情绪与健康（一）情绪的心理健康意义（一）情绪的心理健康意义 1 1、良好情绪促进身心健康、良好情绪促进身心健康 2 2、不良情绪危害身心健康、不良情绪危害身心健康第三步第三步第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德 图片展示，案例分享图片展示

35、，案例分享 二、七种消极情绪，你知道吗？二、七种消极情绪，你知道吗？七种消极情绪：七种消极情绪：七种消极情绪：七种消极情绪：1.1.怨恨怨恨怨恨怨恨2 2报复报复报复报复3 3贪婪贪婪贪婪贪婪4 4迷信迷信迷信迷信5 5嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒6 6愤怒愤怒愤怒愤怒 7.7.恐惧恐惧恐惧恐惧3536 三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的

36、性命。小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。现实中的我们，现实中的我们，现实中的我们，现实中的我们，总会被上述一些情绪在左右！总会被上述一些情绪在左右！总会被上述一些情绪在左右！总会被上述一些情绪在左右！38 二、大学生常见的情绪困扰二、大学生常见的情绪困扰（一）自卑（一）自卑（二）焦虑（二）焦虑（三）抑郁（三）抑郁 （四）冷漠（四）冷漠 （五）愤怒（五）愤怒 你是做情绪的奴隶你是做情绪的奴隶还是情情绪的主人？还是情情绪的主人？你不能左右天气，你不能左右天气，但你能转变你的心情。但你能转变你的心情。40 案例结合练习、讲授法向学生介绍调

37、节情绪的方法案例结合练习、讲授法向学生介绍调节情绪的方法案例结合练习、讲授法向学生介绍调节情绪的方法案例结合练习、讲授法向学生介绍调节情绪的方法第三步第三步第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德 调节情绪的方法调节情绪的方法调节情绪的方法调节情绪的方法学会做情绪的主人学会做情绪的主人学会做情绪的主人学会做情绪的主人1 1、学会转移、学会转移、学会转移、学会转移2 2、适度宣泄、适度宣泄、适度宣泄、适度宣泄第三步第三步第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德交流互动、践行道德情绪调节方法情绪调节方法3 3、善用、善用、善

38、用、善用“酸葡萄心理酸葡萄心理酸葡萄心理酸葡萄心理”和和和和“甜柠檬心理甜柠檬心理甜柠檬心理甜柠檬心理”4 4、改变认知法、改变认知法、改变认知法、改变认知法 理论基础：理论基础：理论基础：理论基础：艾利斯的艾利斯的艾利斯的艾利斯的ABCABC理论：他认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本理论：他认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本理论：他认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本理论：他认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。身。身。身。A

39、A代表诱发事件（代表诱发事件（代表诱发事件（代表诱发事件（ActivatingeventsActivatingevents）；）；）；）；B B代表信念（代表信念（代表信念（代表信念（BeliefsBeliefs）是指人对）是指人对）是指人对）是指人对A A的信念、认知、评价或看法；的信念、认知、评价或看法；的信念、认知、评价或看法；的信念、认知、评价或看法；C C代表结果即症状（代表结果即症状（代表结果即症状（代表结果即症状（ConsequencesConsequences）；）；）；）；D D代表新的信念（代表新的信念（代表新的信念（代表新的信念（DisputingDisputing）.E

40、 E代表新情绪和行为。代表新情绪和行为。代表新情绪和行为。代表新情绪和行为。美国第美国第美国第美国第1616任总统的任总统的任总统的任总统的“履历表履历表履历表履历表”1.1.8 8岁家人被赶出居住地，他必须工作谋生；岁家人被赶出居住地，他必须工作谋生；岁家人被赶出居住地，他必须工作谋生；岁家人被赶出居住地，他必须工作谋生；2.2.1010岁母亲去世；岁母亲去世；岁母亲去世；岁母亲去世；3.3.2121岁经商失败；岁经商失败；岁经商失败；岁经商失败；4.4.逐角州议员落选，丢了工作；逐角州议员落选，丢了工作；逐角州议员落选，丢了工作；逐角州议员落选，丢了工作；5.5.2424岁向朋友借钱经商再

41、度失败，花了岁向朋友借钱经商再度失败，花了岁向朋友借钱经商再度失败，花了岁向朋友借钱经商再度失败，花了1717年才把债务还清年才把债务还清年才把债务还清年才把债务还清6.6.2626岁爱妻去世岁爱妻去世岁爱妻去世岁爱妻去世7.7.2727岁精神崩溃，卧床岁精神崩溃，卧床岁精神崩溃，卧床岁精神崩溃，卧床6 6个月个月个月个月8.8.3232岁争取作为选举人失败岁争取作为选举人失败岁争取作为选举人失败岁争取作为选举人失败9.9.3535参加国会大选失败参加国会大选失败参加国会大选失败参加国会大选失败10.10.4040岁寻求议员连任失败岁寻求议员连任失败岁寻求议员连任失败岁寻求议员连任失败11.1

42、1.4141岁想担任洲土地局长被拒绝岁想担任洲土地局长被拒绝岁想担任洲土地局长被拒绝岁想担任洲土地局长被拒绝12.12.4646岁竞选国会参议员失败岁竞选国会参议员失败岁竞选国会参议员失败岁竞选国会参议员失败13.13.4747岁争取副总统提名落选岁争取副总统提名落选岁争取副总统提名落选岁争取副总统提名落选14.14.4949岁再度竞选国会参议员失败岁再度竞选国会参议员失败岁再度竞选国会参议员失败岁再度竞选国会参议员失败 一次次失败没有把林肯打倒，他勇敢地屡次接受命运的挑战。一次次失败没有把林肯打倒，他勇敢地屡次接受命运的挑战。一次次失败没有把林肯打倒，他勇敢地屡次接受命运的挑战。一次次失败没

43、有把林肯打倒，他勇敢地屡次接受命运的挑战。5252岁当选，并做出了惊天动地的丰功岁当选，并做出了惊天动地的丰功岁当选，并做出了惊天动地的丰功岁当选，并做出了惊天动地的丰功伟绩。伟绩。伟绩。伟绩。这是少女还是老太太？调节情绪的方法调节情绪的方法调节情绪的方法调节情绪的方法学会做情绪的主人学会做情绪的主人学会做情绪的主人学会做情绪的主人 5 5、情绪升华法情绪升华法情绪升华法情绪升华法 将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中

44、的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。6 6、学会放松、学会放松、学会放松、学会放松 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。调节情绪的方法调节情绪的方法调节情绪的方法调节情绪的方法学会做情绪的主人学会做情绪的主人学会做情绪的主人学会做情绪的主人音乐疗法音乐疗法音乐疗法音乐疗法 功效曲目催眠功效曲目催眠功效曲目催眠功效曲目催眠平湖秋月平湖秋月平湖秋月平湖秋月、二泉映月二泉映月二泉映月二泉映月 安神镇静安神镇静

45、安神镇静安神镇静塞上曲塞上曲塞上曲塞上曲、春江花月夜春江花月夜春江花月夜春江花月夜、小桃红小桃红小桃红小桃红 解忧除烦解忧除烦解忧除烦解忧除烦江南好江南好江南好江南好、喜洋洋喜洋洋喜洋洋喜洋洋、春天来了春天来了春天来了春天来了 消除疲劳消除疲劳消除疲劳消除疲劳假日的海滩假日的海滩假日的海滩假日的海滩、矫健的步伐矫健的步伐矫健的步伐矫健的步伐、水上音乐水上音乐水上音乐水上音乐 振奋精神振奋精神振奋精神振奋精神步步高步步高步步高步步高、狂歌狂歌狂歌狂歌、金蛇狂舞金蛇狂舞金蛇狂舞金蛇狂舞 促进消化功能促进消化功能促进消化功能促进消化功能花好月圆花好月圆花好月圆花好月圆、欢乐舞曲欢乐舞曲欢乐舞曲欢乐舞

46、曲 兴奋开郁兴奋开郁兴奋开郁兴奋开郁喜相逢喜相逢喜相逢喜相逢、喜洋洋喜洋洋喜洋洋喜洋洋、假日的海滩假日的海滩假日的海滩假日的海滩 养心益智养心益智养心益智养心益智阳关三叠阳关三叠阳关三叠阳关三叠、江南丝竹江南丝竹江南丝竹江南丝竹、空山鸟语空山鸟语空山鸟语空山鸟语 娱神益寿娱神益寿娱神益寿娱神益寿高山流水高山流水高山流水高山流水、梅花三弄梅花三弄梅花三弄梅花三弄、百鸟行百鸟行百鸟行百鸟行7 7 7 7、深水鱼、香蕉、深水鱼、香蕉、深水鱼、香蕉、深水鱼、香蕉葡萄柚、菠菜葡萄柚、菠菜葡萄柚、菠菜葡萄柚、菠菜 大蒜、南瓜大蒜、南瓜大蒜、南瓜大蒜、南瓜低脂牛奶低脂牛奶低脂牛奶低脂牛奶 、鸡肉、鸡肉、鸡肉

47、、鸡肉 全麦面包全麦面包全麦面包全麦面包50 心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支持等方式，向同学们提供专业心理健康指导与帮助，使来访者比原来活心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支持等方式，向同学们提供专业心理健康指导与帮助，使来访者比原来活得更轻松、更快乐、更自信。心理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、保密的原则，来访同学亦有匿名的权利。得更轻松、更快乐、更自信。心理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、保密的原则，来访同学亦有匿名的权利。8、心理咨询、心理咨询调节情绪的方法调节情绪的方法调节情绪的方法调节情绪的方法学会做情绪的主人学会做情绪的主人学会做情绪的主人学会做情绪的主人 介绍书介绍书 电影电影 网

48、站网站 歌曲歌曲 放松训练的方法放松训练的方法 缓解愤怒的三部曲缓解愤怒的三部曲书籍书籍电影电影疯狂的石头疯狂的石头疯狂的石头疯狂的石头幽默幽默幽默幽默 勇敢的心勇敢的心勇敢的心勇敢的心 勇气勇气勇气勇气辛德勒的名单辛德勒的名单辛德勒的名单辛德勒的名单责任责任责任责任肖申克的救赎肖申克的救赎肖申克的救赎肖申克的救赎 信念信念信念信念E.TE.T 童心童心童心童心 第七封印第七封印第七封印第七封印 哲思哲思哲思哲思 网站网站中国人：中国人：中国人：中国人：大学生通用的校友录大学生通用的校友录大学生通用的校友录大学生通用的校友录 我的大学网我的大学网我的大学网我的大学网:网络中的大学校园网络中的大

49、学校园网络中的大学校园网络中的大学校园 天涯社区：天涯社区：天涯社区：天涯社区：最大的社区网络最大的社区网络最大的社区网络最大的社区网络博客中国：博客中国：博客中国：博客中国：用户最多，时间最久的博客网络用户最多，时间最久的博客网络用户最多，时间最久的博客网络用户最多，时间最久的博客网络 西祠胡同西祠胡同西祠胡同西祠胡同:各类论坛提供言论和思想的自由空间各类论坛提供言论和思想的自由空间各类论坛提供言论和思想的自由空间各类论坛提供言论和思想的自由空间 大众点评网大众点评网大众点评网大众点评网 这里网聚了吃的力量。这里网聚了吃的力量。这里网聚了吃的力量。这里网聚了吃的力量。豆瓣网豆瓣网豆瓣网豆瓣网

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