器械体操(技巧：爬越80-100厘米高的障碍物练习方法2.docx

《器械体操(技巧：爬越80-100厘米高的障碍物练习方法2.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《器械体操(技巧：爬越80-100厘米高的障碍物练习方法2.docx（1页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、浙江省体育与健康教 案教学内容1器械体操（技巧：爬越80-100厘米高的障碍物练习方法2 2垫上运动：后滚翻的动作方法课次21教学目标1能说出至少2种爬越练习方法的名称。2在多种练习活动中，能够做出简单的动作，身体姿势规范，具有一定的控制力，发展手臂力量和控制身体的能力。3克服恐惧心理，树立信心。重点难点控制身体重心教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备部分81课堂常规。2队列练习：原地一（二）路纵队变成二（四）路纵队。3准备活动。3.1准备操。3.2体能练习。1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。3活动充分，动作有力、到位。1静、齐、快。2精神饱满，跟上节奏。3活动充分

2、，动作有力、到位。 12-3 21 1 3 基本部分281体操（技巧）：爬越80-100厘米高的障碍物1.1蹬地，上箱1.2组合练习：蹬地上箱成跪撑+跪跳下1.3比比谁动作漂亮。2技巧：后滚翻的练习方法2.1后滚翻的练习。2.1.1后倒、推手2.1.2斜坡后滚翻。2.1.3后滚翻成跪撑2.2爬行接力。1.1蹬地上箱3次；在有人保护的情况下，能做完3次完整动作。1.2箱上跪撑5秒，跳下。1.3至少坚持5秒。2.1.1连续两个前滚翻，起立，自垫球5个；前滚翻动作要正确，手臂没击到球算失败。2.1.2侧滚翻，自垫球5个。2.2在垫子上爬行，爬5张垫子的距离。1.1四路纵队。（安全提示：必须在教师和同伴的保护与帮助下完成。）1.2四路纵队。1.3四路纵队。（安全提示：必须在教师和同伴的保护和帮助下完成。）2.1四列横队。2.2四列横队，分成四大组。53210652 2 2 130130150结束部分41“大雨小雨雷阵雨”游戏。2小结、养成教育。1调整呼吸，放松。2积极收还器材。四列横队散开成体操队形。13场地器材跳箱。垫子作业布置平板支撑30秒5，一分钟连续跳绳3次课后反思