大学学习健美操心得(精选5篇).docx

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1、大学学习健美操心得(精选5篇)高校学习衰弱操劳得(精选5篇) 从某件事情上得到收获以后，不妨将其写成一篇心得体会，让自己牢记于心，这样就可以总结出具体的阅历和想法。一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编细心整理的高校学习衰弱操劳得，供大家参考借鉴，希望可以关怀到有需要的伴侣! 高校学习衰弱操劳得【篇1】 练习是一种很有成效的熬炼身体的方法，衰弱操作为一项有氧运动，具有全部有氧运动的健身功能可以全面提高身体素养、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和衰弱的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵敏性使人体达到最佳机能状态。

2、此外，衰弱操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、漂亮的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情快乐，沉醉于熬炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康进展，从而更增加了健身的效果!衰弱操可增加对音乐的感受力，衰弱操的音乐具有鲜亮的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调整功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和制造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。衰弱操具有确定的任凭性，练习者可以在音乐的伴奏下任凭运动，此时人们可以充分发挥自己的想象制造力，依据音乐特点，心情任凭发挥，尽情欢跳。一套衰弱操动

3、作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格心情统一。经常进行整套衰弱操的训练有益于提高人们的想象制造力。提高留意力，留意力，是人的心理活动对确定对象的指向和集中，是人们获得学问和提高工作效率的必要前提。一开头我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的关怀下，我最终找到了感觉。并很快生疏节奏。 可以制造欢快的气氛，故衰弱操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感;可减肥美体，满足人们对美的追求，简洁引起人们的爱好，使人在短时间内即可将留意力集中在衰弱操运动上来。但美操的动作灵敏多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习

4、可以培育人的留意转换。熬炼坚韧的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学衰弱操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素养差，动作无法到位，体力跟不上等，衰弱操以其独特的魅力吸引练习者克服困难，坚持下去，意志力慢慢增加。良好的意志品质是在教育学习中逐步形成的。一套衰弱操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有确定运动负荷，那么就需要确定的耐力和坚韧的意志去完成。 最令人感动的是我们班的男生，本身的生理缘由，一开头显得有点笨。但是通过他们刻苦练习最终做完整套动作，他们是耐力与坚韧的始终的体现。 高校学习衰弱操劳得【篇2

5、】 衰弱操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开头的不会任何一个动作到已经学会了3个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏把握不好，连接不连贯等。我也努力的学习，可老学不好，虽然课后有练习，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有时就很无望，但只要我坚持练习，很兴奋都通过了，我想这和老师的指导和自己的努力分不开的。 最终衰弱操是可以增加自信念和奋勉向上的精神，在体育馆里，人们伴着迪斯科乐曲，将心情冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有鼓动人的感染力气。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉郁闷心情统统涤除干净，产生一种奋勉向上的精神。所以在这一年里媒介衰弱操课都是一种享受呀。

6、 最终总结四点： 第一，主要熬炼一个人四肢协调力气和个人的乐感! 其次，熬炼大家团体意识。 第三，熬炼大家吃苦耐劳的精神。 最终嘛，就是让大家明白台上一分钟，台下10年功的道理!这是我对衰弱操的总结。 衰弱操熬炼不仅能强身健体，同时还具有消遣功能，可使人在熬炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平常学习累了跳上一段会让我重新有了 衰弱操是我的选择，尽管我做的不是很精彩，但它对我有很大的关怀，或许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝衰弱操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持熬炼，跳出健康，跳出美，跳诞生命力。 在衰弱操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的预备

7、与练习。其次学期的衰弱操的动作较简洁了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要预备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。衰弱操培育了我们的团队精神，大家都很团结，彼此关怀，各自发挥自身的特长，虚心请教他人，严格要求自己。在紧急的预备训练当中，我们深深也感受到跳衰弱操的乐趣，不仅很好的伸展了自己，陶冶了情操，也兴奋了我们的精神，增加了我们的自信。 通过这么长时间

8、的衰弱操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感爱好，只有你对它感爱好，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，其次，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗?有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，信任自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。衰弱操也是这样，我这么笨拙的人现在都很傲慢的能跳出漂亮动感的衰弱操! 总的来说，衰弱操增加了我对音乐节奏的感受力，衰弱操也使自己形成了良好的正确姿态，熬炼了坚韧的意志;有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难

9、，咬紧牙关，坚持下去。衰弱操让我信任了：别人能行的，我也行，只要努力!衰弱操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力气、动感、漂亮。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习衰弱操的时间并不长，但是我对衰弱操的学习有着刻骨铭心的感受：累并欢快着，欢快大于累! 高校学习衰弱操劳得【篇3】 生命美学是一种靠对生命的体验和直观，直指本心的美学，它产生于实践美学，又对实践美学有所超越，真正恢复了人的审美地位，使美成为人的一种生存方式，同时也使自由成为人的生命活动的基本内容，进而熟识到人自身潜在的本质力气，欣赏它，并超越它。 衰弱操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，经过练习，能增进健康、培育正确体

10、态、塑造美的形体、陶冶美的情操。衰弱操是表现美的人类运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的宠爱。衰弱操是一种卓有成效的熬炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有全部有氧运动的健身功能，如全面提高身体素养、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，衰弱操又是一项轻松、漂亮的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情快乐，沉醉于熬炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康进展，从而更增加了健身的效果。因此，衰弱操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。 大一开头到现在，选学了整整两年的衰弱操，从之前对它

11、一无所知到逐步了解并慢慢的宠爱上它，学习衰弱操让我受益匪浅，不仅熬炼了我的身体，也增加了我的自信和气质。衰弱操，让我的高校生活更具活力，更丰富多彩! 最早选修衰弱操，不仅是是由于艳羡衰弱操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是由于想通过跳衰弱操能让笨拙的自己变得灵敏，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调力气差，但在舍友的鼓动和自己的爱好的督促下，我还是毅然决然的选修了衰弱操。 第一节课，我怀着无比惊奇很感动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简洁的基本动作，但这几个简洁动作就已经让我们领悟到衰弱操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，

12、急躁地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触衰弱操，乐感不强，肢体协调力气和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些可怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓舞和伴侣们的关怀下，我对衰弱操的恐惊感慢慢削减了，并坚信自己确定可以学好，跳出动感，漂亮，完整的衰弱操。 现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。衰弱操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化

13、体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。衰弱操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感;同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲乏、恢复体力、平衡心理状态。 通过学习，我感到衰弱操是艺术与完善的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。衰弱操，顾名思义，健康又美丽，每堂衰弱操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着衰弱操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们原来麻木的身体慢慢活跃了起来。 高校学习衰弱操劳得【

14、篇4】 学习衰弱操，不仅使自己的身体素养得到了熬炼，动作的协调性，以及肌肉力气、耐力及弹性也都有了很大的提高。同时学习了一些衰弱操基本动作，对衰弱操的基本概念及基础理论学问也有了确定的了解，在学习衰弱操熬炼身体的同时，更把握了一种熬炼身体的手段与方法。这对我们以后终身体育习惯的养成打下良好基础。对以后的学习生活中也会有深远的影响，使我们拥有一个健康的体魄，能够更好的为人生奋斗拼搏。 学习衰弱操，培育了我们正确的站、立、行等身体姿势，塑造了我们健康、漂亮的身体形态及潇洒的气质，提高了我们对美的正确理解及感受力气，培育了我们的审美情趣，让我们的气质由内至外得到提高，让我们拥有更加美丽的人生。 学习

15、衰弱操，缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周五下午，经过了一周的劳碌，来到衰弱操场地，伴随着轻松动感的音乐，做着漂亮的动作，尽情的伸展自己，留意力从苦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受衰弱操运动所带来的欢快，真是一种享受。所以，自己这个运动白痴竟也开头宠爱上衰弱操。我想这或许就算衰弱操的独特魅力吧，尽管有时动作不漂亮，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦。 学习衰弱操也培育了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此关怀，各自发挥自己的特长，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。衰弱操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提

16、高我对音乐的理解，乐感也得到了增加。由于练习衰弱操，跳舞也更有感觉了。虽然我对衰弱操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会连续探求它的真谛，丰富我的生活。 “海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”一年的学习，使我与衰弱操结下了不解之缘。它带给我们美的韵律与熏陶，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。它教会我们自信与坚韧的力气，在舞动中彰显青春的活力，在跳动中携信念的起航。与衰弱操同行，我们始终在路上? 匆忙告辞了我的衰弱操课程，辛苦与欢快参半的学习;告辞了我的衰弱操伙伴们，感谢你们的关怀和指导;告辞了我的衰弱操的老师，感谢老师您的急躁辛苦的教学。但是我会牢记衰弱操带给我的乐趣与欢快。 高校

17、学习衰弱操劳得【篇5】 不知不觉，衰弱操课已经快结束了，当时感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不娴熟、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，相互订正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很漂亮。课后，回到宿舍，我们下载了这套衰弱操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。 通过衰弱操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。 衰弱操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我信任当一套赏心悦目的衰弱操呈现在人们面前时，谁都不会怀疑表

18、演者有多么自信。 学习衰弱操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。 衰弱操熬炼了身体的协调性，只有手脚完善滴协作才能做准动作，才能从最开头的一团糟变得更标准。练习衰弱操会使人心情快乐，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到伸展，缓解压力。 当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但假如不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到熬炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上衰弱操课，不管有多累，心情都会特殊的舒适。心情舒适之后又提高了学习效率，一举两得。 在学习衰弱操的过程中也会学到很多东西，我们了解了衰弱操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性力气和柔韧性不高，所以要不断的练习。 衰弱操也培育了我和同学们的深刻感情，也熟识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的留意事项和要领，相互订正错误，共同进步。 虽然说学习衰弱操的时间很短，但通过学习衰弱操，使我收获颇丰，也对衰弱操有了更大的爱好，同时加深了对衰弱操的理解和熟识。用一句话概括学习衰弱操那就是：累并欢快着!10