2022太极拳教学原则_太极拳教学.docx

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1、2022太极拳教学原则_太极拳教学 太极拳教学原则由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“太极拳教学”。 太极拳教学原则 一太极拳教学的原则 1老师的主导与学生的主动性相结合 这一原则是教学过程中师生双边活动所确定的，老师起主导性作用，老师是主要方面，驾驭教学的方向，限制着教学的全过程。但是，老师的主导作用要落实到学生的“学”上，教学所追求的目标和结果，要由“学”来体现，“学”是学生独立的主动性的活动，是老师包办代替不了的。因此说，老师的主导性的实质在于充分调动学生的主动性。只有这样教学效果才能顺当圆满，事半功倍。 太极拳是我国特有的民族传统体育项目之一，在教学过程中，应当启

2、发学生以意识为导向，用特定的方法进行教学，来达到调整人体内部的机能，增加体质的目的。它的运动方式不是短期内身体的激烈运动，而是按动作的基本要求，按部就班，调整姿态，呼吸，意念，因此提出了主动性原则。 人的一切行动，都是由思想限制的，所以涵养道德成为主动性原则的基本内容。太极拳教学过程中要以良好的心理状态去进行自我示意和精神调整，确立崇高的人生目标和终身体育观，培育高尚的道德情操。无论是在老师指导下的练习动作，还是自学自练，都应当主动的钻研理论，要求学生在教学过程中主动求学，主动思维，主动的进行自我示意和精神诱导，才能收到良好功效。否则教学中若缺乏老师的主导与学生的主动性，完成教学任务是不行思议

3、的。 2自然性与渐进性相结合 首先要尽量创建一种有利于健康的环境，到环境美丽宜人的地方学练太极拳。其次，要尽量解除身心惊慌。学习的规律是“按部就班”，太极拳教学也不例外，要先简后繁，由浅入深，从易到难。“冰冻三尺，非一日之寒”，切不行急于求成，欲速则不达，功夫要渐渐进步，水到渠成。 动作技能的形成规律证明，学生在学习驾驭动作技术的过程中，都经理了从不会到会，从不娴熟到娴熟，从不巩固到巩固的渐变过程。一般来讲，这个渐变过程大致可分成三个阶段，即粗略的驾驭动作阶段；改进提高动作阶段；动作趋于巩固、运用自如阶段。要加速学生驾驭动作技能形成的过程，取得动作技能的形成的良好效果，就必需遵循动作技能形成的

4、规律。在学习太极拳中，我们从简洁动作方法渐渐向较困难的动作过渡，同时遵循自然性与渐进性相结合的原则，不要违反自然规律。 3直观性与整体性相结合 太极拳是通过肯定的身体姿态或动作，利用各种直观的手段，通过学生的各种感官和已有阅历，对所要学习的动作获得生动的表象、正确的思维，从而驾驭基本学问、动作方法，进行自我练习。教授太极拳从基本功、基本动作入手，不要急于教授套路动作，片面强调某一方面，只有遵循直观性与整体性相结合的原则，才能取得良好的效果。 科学试验证明，在感知外界事物时，参加的器官越多，驾驭学问的数量也越多，记忆的坚固程度也越好，形成动作技能也越快。因此在太极拳教学中，应充分调动学生的各种感

5、官来参加学习，即除了视觉，听觉，还有触觉，肌肉本体感觉等来感知动作要领，肌肉的用力程度和方法，呼吸与动作的协调协作，逐步建立完整、正确的动作形象和概念。因此，在运用各种直观手段时，要擅长引导学生主动思维，并进行反复实践，防止一般化的视察和单纯形式的仿照。直观是前提，思维是核心，实践是关键，通过相互视察、分析、练习，使生动的直观、抽象的思维和实践紧密结合起来，体现出整体性，对加速驾驭动作过程会起主动的作用。 4用意领悟与练养相结合 “用意”指意识主导动作，并将动作含义的理解关注于动作。用意主导动作，能使身体各部分协调协作，达到“内外合一”，以意识限制气息，使内气循肯定的经络路途流淌，意气所到即引

6、动肢体根据意识的规范运动，展示动作的整体性特色。“领悟”指让学生专心揣摩动作精微，细心体验动作感受，追求动作诀窍的豁然悟通，步入“拳无拳，意无意，无意之中有真意”的境地。 “练养结合”指动练与静练结合运用。太极拳理论认为“气”是人体运动的物质基础，气有赖阴液的滋养。运动时阳生，气属阳，故肢体运动能导引气的运行。但是，若一味运动不休，阳气过多消耗，阴液也随出汗流失过多，不仅不会促进技能提高，还会给身体带来损害。因此，动练就必需有静养。以静养来调养气血，滋生阴液。而“静养”并不是肯定的静，而是相对于消耗性动练而言的修养。 这一原则，是太极拳达到肯定程度者，必需遵循的训练原则，只有做到“用意领悟与练

7、养相结合”才能达到太极拳的超群境界。 5传授技术与培育实力相结合 在教学中老师既要重视技术技能的传授，积累，巩固，又要培育学生实力。同时它也反映了学生的学问积累，巩固与发展实力的辨证关系。 这一原则事实上是与教学目标相关的，从人才培育和成长的整个过程来看，技术技能（学问）的积累，巩固，理解和智能培育是贯穿人才成长的全过程的，在教学的不同阶段有不同的目的和要求。学生在学习期间获得的是基础学问和技术技能，目的是在以后的学习和工作中得到应用。 在太极拳教学中，老师要结合太极拳运动的特点向学生教授基本技术，动作要领，同时留意学生实力的培育，利用有代表性的动作进行技术与教法应用分析。 在上述教学原则下，

8、教学中老师应充分调动学生的主动性，主动性，启发学生举一反三，突破老师水平的局限性，使太极拳教学生动活泼，既富有传统教学特点，又融入现代教学方法手段。 太极拳 孙子兵法读书心得孙子兵法读书心得冯洪波专家评语：作者阅读孙子兵法一书后结合自身的创业历史从企业谋道、企业制将之道、企业治众之道、企业同心之道等六个方面谈. 太极拳 太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的探讨太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的探讨摘要：跌倒是最常见的老年人致病的风险因素之一，由于跌倒可导致心理创伤、骨折及软组织损伤等. 太极拳 二十四式简化太极拳分解动作与名称第一组一、起式（正南） 其次组四、左右搂膝拗步（东偏北）1、左脚开立（

9、南）2、两臂前举（南）3、屈蹲按掌（南）二、野马分鬃（东偏北）1、收脚抱球（南)2、上步插. 高校太极拳教学 高校太极拳教学.txt30生命的漂亮，恒久呈现在她的进取之中；就像大树的漂亮，是呈现在它负势向上高耸入云的蓬勃朝气中；像雄鹰的漂亮，是呈现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中；像江河的. 太极拳教学总结 教学总结太极拳是一项具有深厚东方色调的传统运动，风格独特兼具有健身、防卫、表演、竞技、消遣、怡情养性等功能，适合不同年龄的人士终生练习。通过大量的实践证明，太极拳不单. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页