2022跆拳道初级班教学课时计划_跆拳道初级班教学计划.docx

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1、2022跆拳道初级班教学课时计划_跆拳道初级班教学计划 跆拳道初级班教学课时安排由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“跆拳道初级班教学安排”。 高校跆拳道教案（最标准最全面的） 课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导老师：郑 显 课 的 任 务 一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本学问，使学生了解驾驭基本学问 三、复原体力、基本功及素养练习，培育学生英勇坚韧精神 课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习重量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣

2、布本次课的任务和要求 五、支配见习生 队形： 要求： 快速集合 仔细听讲 准 备 部 分 25 一、行进间打算活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳动运动 7、手、脚、腕运动 10 15 4 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应灵敏 二、队形： 二、要求： 动作伸展、规范 节拍分明 基 本 部 分 55 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本学问 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 10 一、组

3、织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、遍 4、仿照练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、 讲解 示范 讲解示范各一 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习重量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部 分 55 一、基本功及素养练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（102） （二）素养练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（154） 休息五分钟 重复练习 1、 2、 3、4内容 20 20 三、组织： （一）队形： 要求： 了解驾驭跆拳道基本学问、特点、方法、学

4、会基本动作 教法： 1、采纳集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，订正学生易犯错误 要求： 出腿快速，重心移动快 留意平安 （二）队形： 结 束 部 分 一、相互放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松仔细 2、各自收回器材 器材 垫子 课 后 小 结 var script = document.createElement(script); script.src = document.body.appendChild(script); 高校跆拳道教案（最标准最全面的） 课次：第 2 次课 上课地点

5、：跆拳道场地 指导老师：郑 显 课 的 任 务 一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、驾驭膝关节的发力 三、培育学生努力进取的精神，仔细完成课的任务 课的类型： 新授课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习重量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、支配见习生 队形： 要求： 快速集合 仔细听讲 准 备 部 分 25 一、行进间打算活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳 二、原地徒手操： 1、头部运

6、动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 5 10 4 8 一、队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： 跳动运动 要求： 活动充分 避开拉伤 基 本 部 分 55 一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20 20 4 一、队形： 要求： 动作规范 出腿快速 留意重心 下载文档到电脑，查找运用更便利 1下载券 132人已下载 下载 还剩89页未读，接着阅读 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习重量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 基 本 部

7、分 55 每组腿法204 重点学习内容： 二、学习弹腿 1、驾驭弹腿在将要接触目标 时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力 2、留意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳道各种腿法占 据的重要性 35 二、队形： 1、讲解示范2-3遍 2、仿照练习各2遍 3、集体练习 4、导 6、正误对比 要求： 体会动作要领 驾驭发力特点 结 束 部 分 5 一、相互放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松仔细 2、各自收回器材 器材 垫子、脚靶 课 后 小 结 分组练习 5、个别辅 高校跆拳道教案（最标准最全面的） 课次：第 3 次课 上课

8、地点：跆拳道场地 指导老师：郑 显 课 的 任 务 一、复习弹腿，主要驾驭了解膝关节的发力 二、发展下肢力气，增加腿部力气的训练 三、培育学生不怕苦，不怕累的坚韧拼搏精神 课的类型： 复习课 课的部分 时间 min 内 容 与 手 段 练习重量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、支配见习生 队形： 要求： 快速集合 仔细听讲 准 备 部 分 15 一、行进间打算活动： 慢跑（2-3圈） 高抬腿 28拍 单腿提膝 28拍 交叉跑 2-3圈 抱腿跳 28拍 二、原地徒手操： 1、头部运

9、动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳动运动 7、手、脚、腕运动 10 5 4 8 一、队形： 要求： 行进间练习，上下协调，动作灵敏 二、队形： 要求： 动作伸展、规范、节拍分明 基 本 部 分 65 一、基本功及素养练习 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每组腿法204 二、复习弹踢 1、空击练习，协作发声 2、打靶练习固定靶练习，巩 固定型 35 20 4 队形： 要求：动作规范，声音嘹亮 出腿快速，落点精确 教法： 采纳行进间练习 体会动作要领 教练个别辅导 正误对比 阅读后50页 跆拳道初级班教学安排 跆拳道初级爱好班教学安排一、课程介绍跆拳道是起

10、源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和防卫而产生的搏击渐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族. 跆拳道课时教案 第一课时一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本学问，使学生了解驾驭基本学问三、复原体力、基本功及素养练习，培育学生英勇坚韧精神 一、集合整队二、师生相互问好三、. 跆拳道活动安排 跆拳道活动安排1、安排介绍跆拳道运动是一项古老而新奇的博击体育项目，2000年正式列为奥运会竞赛项目。跆拳道提倡“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身. 跆拳道训练安排 跆拳道队教学安排一，基本状况本学期跆拳道队共有学生16人，其中女生有10人，男生有6

11、人他们分别来自不同的年级，身体素养和技术层次都不是很均衡，因此本学期针对不同的学生，对症下药，. 跆拳道训练安排 跆拳道训练安排2022年05月16日 星期六 14:12韩国专业队的周训练资料:下面是1993年11月16日到1993年12月5日的冬季训练安排周一:晨练: 打算活动/ 奔跑300米 X 10次/ 速度训练. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第15页 共15页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页