2022太极拳_太极拳图解_1.docx

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1、2022太极拳_太极拳图解 太极拳由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“太极拳图解”。 二十四式简化太极拳分解动作与名称 第一组 一、起式（正南） 其次组 四、左右搂膝拗步（东偏北） 1、左脚开立（南） 2、两臂前举（南） 3、屈蹲按掌（南） 二、野马分鬃（东偏北） 1、收脚抱球（南) 2、上步插臂（东南) 3、弓步分掌（东北） 4、后坐转体（东北） 5、收脚抱球（东北） 6、上步插臂（东南） 7、弓步分掌（东南） 8、后坐转体（东南） 9、收脚抱球（东南） 10、上步插臂（东南） 11、弓步分掌（东北） 三、白鹤亮翅（正东） 1、跟步抱球（东） 2、后坐挑掌（东) 3、转

2、体举按（东） 1、左转划弧（东偏北） 2、收脚展臂（西南） 3、上步扣腕（东） 4、弓步搂推（东偏北） 5、坐腿撇脚（东北） 6、转体收掌（东北） 7、收脚展臂（西北） 8、上步扣腕（东） 9、弓步搂推（东偏南） 10、坐腿撇脚（东偏南） 11、转体收掌（东） 12、收脚展臂（西南） 13、上步扣腕（东） 14、弓步搂推（东偏北） 五、手挥琵琶（东） 1、跟步收掌（东） 2、虚步挑掌（东） 六、左右倒卷肱（东） 1、卷腕托掌（东南） 二十四式简化太极拳分解动作与名称 2、退步前推（东） 3、转体托掌（东北） 4、提脚卷掌（东） 5、退步前推（东） 6、转体托掌（东南） 7、提脚卷掌（东） 8、

3、退步前推（东） 9、转体托掌（东北） 10、提脚卷掌 11、退步推掌（东） 第三组 七、左揽雀尾（东） 1、收脚抱球（南） 2、上步展臂（东南） 3、弓步前蹦（东） 4、伸掌前探（东偏北15度） 5、坐腿捋掌（东） 6、右转摆臂（西南） 7、左转合掌（东） 8、弓步前挤（东） 9、后坐分掌（东） 10、弓步前按（东） 八、右揽雀尾（西） 1、右转摆掌（南） 2、收脚抱球（西偏南） 3、上步展臂（西南） 4、弓步前蹦（西） 5、伸掌前探（西偏北15度） 6、坐腿捋掌（西） 7、左转摆臂（东南） 8、右转合掌（西） 9、弓步前挤（西） 10、坐腿分掌（西） 11、弓步前按（西） 第四组 九、单鞭（

4、东偏北） 1、左转划弧（南） 2、收脚按掌（西南） 3、左转提钩（东南） 4、弓步推掌（偏北） 十、云手（东） 1、扣脚划弧（南） 二十四式简化太极拳分解动作与名称 2、转腰翻掌（西） 3、转腰左云（东偏南） 4、收脚挑按（东） 5、转腰右云（西偏南） 6、开步挑按（西） 7、转腰左云（东偏南） 8、收脚挑按（东） 9、转腰右云（西偏南） 10、开步挑按（西） 11、转腰左云 12、收脚挑掌（东） 十 一、单鞭（东偏北） 1、转腰翻掌（东南） 2、收脚提钩（西南） 3、提脚按掌（西南） 4、弓步前推（东偏北） 第五组 十二、高探马（东） 1、跟步翻掌（东） 2、虚步前推（东） 十 三、右蹬脚

5、1、前探穿掌（偏东南） 2、左移按掌（东偏北） 3、左弓叉抱（东偏北） 4、转体提膝（东偏南） 5、蹲脚分掌（东偏南） 十 四、双峰贯耳（东偏南） 1、落脚收掌（东偏南） 2、弓步贯拳（东骗南） 十 五、转身左蹬脚（西偏北） 1、扣脚转体（西偏北） 2、屈蹲叉抱（西偏北） 3、提膝架掌（西偏北） 4、蹬脚分掌（西偏北） 第六组 十六、左下势独立 1、收脚提钩（西偏北） 2、屈蹲穿掌（西偏南） 3、弓步前引（西偏南） 4、独立挑掌（西） 十 七、右下势独立（西） 1、落脚提钩（西） 二十四式简化太极拳分解动作与名称 2、屈蹲穿掌（西偏北） 3、弓步前弓（西） 4、独立挑掌（西） 第七组 十八、左

6、右穿梭（西偏南） 1、落脚抱球（西偏南） 2、上步展臂（西偏南） 3、弓步架推（西偏北） 4、回移落掌（西偏北） 5、跟步抱球（西） 6、上不展臂（西偏南） 7、弓步架推（西偏南） 十 九、海底针（西） 1、回移右摆（西偏北） 2、屈蹲插掌（西） 二 十、闪通臂（西） 1、上步提掌（西） 2、弓步架推（西） 第八组 二十一、转身搬拦捶（东） 1、扣脚转体（北） 2、收脚握拳（东） 3、上步搬拳（东） 4、转体摆拳（东南） 5、上步拦摆（东） 6、弓步打拳（东） 二十 二、如封似闭 1、回移推掌（东） 2、坐腿收掌（东） 3、弓步前推（东） 二十 三、十字手（南） 1、扣脚摆掌（南） 2、转体撇

7、脚（南偏西） 3、扣脚叉抱（南） 4、收脚架掌（南） 二十 四、收势 1、开立落掌（南） 2、并步归原（南） 太极拳 孙子兵法读书心得孙子兵法读书心得冯洪波专家评语：作者阅读孙子兵法一书后结合自身的创业历史从企业谋道、企业制将之道、企业治众之道、企业同心之道等六个方面谈. 太极拳 太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的探讨太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的探讨摘要：跌倒是最常见的老年人致病的风险因素之一，由于跌倒可导致心理创伤、骨折及软组织损伤等. 太极拳感悟 太极拳感悟十三篇之前接连发贴，现在在这里整理成集。欢迎挚友们指责！第一篇探讨太极拳 辉煌华夏，宏圆太极，阴阳刚柔相济。陈杨吴武孙，宣天地灵

8、气。金鸡叫，太阳初升，三拳两. 太极拳说课稿 各位评委：下午好！今日我说课的题目是24式太极拳中其次个动作和身体素养练习。下面我从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点及难点、教法与学法的运用、场地与器. 太极拳解说 太极拳解说敬重的各位领导、老师：大家好！我是朱台中学初三一班的王金朝，下面将由我为大家介绍我校的太极拳课程。朱台中学在“阳光教化”实践中，从2022年起先将太极拳文化融入学. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页